dacă

Creierul poate încuraja o persoană să caute dulciuri, dar un alt jucător intră în acest joc de zahăr. Este „al doilea creier” situat în abdomen.

Este posibil ca radarul dvs. să fi respectat deja termenul limită probiotice. Sunt bacterii care ajută la menținerea unui echilibru sănătos al florei în abdomen și sunt adesea denumite stimulatoare imune. Cu toate acestea, ele pot afecta și greutateať.

Alte studii au concluzionat că persoanele obeze au bacterii diferite decât persoanele cu greutate medie iar flora lor se schimbă odată cu scăderea în greutate. De asemenea, este interesant faptul că 95 la sută din serotonină se formează în intestine (hormonul fericirii, deficitul său se manifestă prin starea proastă de dispoziție, depresie sau tulburări de somn, Notă ed.).

Produse „ușoare” și cu conținut scăzut de grăsimi? A depasi! Sau?

Modificările sau variațiile bacteriilor bune și rele au efecte de anvergură. Spre deosebire de Las Vegas, ceea ce se întâmplă în intestine nu rămâne doar acolo. Afectează întregul corp.

Alimentele fermentate pot crește nivelul bacteriilor „bune”, pot ridica starea de spirit și pot reduce pofta de mâncare. În plus, un gust ușor acru poate fi un alt mod în care alimentele fermentate vă pot ajuta, deoarece avem tendința de a pofti mai mult pentru ceea ce mâncăm. Dulciul naște dulceața, deci cu cât consumăm mai puțin dulce, cu atât ne atrage mai puțin spre el.

Seara am un dinte dulce. Există o modalitate prin care îmi pot păcăli corpul fără să-mi ofer nimic dulce?

Încercați să includeți în meniul zilnic alimente din următoarea listă:

MISO - este un produs din soia fermentat, care se vinde sub formă de pastă.

Enzime, pe care miso îl conține, preveni dezvoltarea bacteriilor rele în tractul digestiv.

Alegeți când faceți cumpărături miso făcut din orez brun, nu din orz.

KOMBUCHA Este fermentat ceai rece, conține mai multe tipuri de bacterii bune. În procesul de fermentare, se formează acid acetic (găsit și în oțet), care are un efect pozitiv asupra metabolismului.

CEAI PU-ERH - este fabricat din aceeași plantă ca ceaiul verde, dar este fermentat.

S-a dovedit că acest ceai reduce sinteza acizilor grași și poate reduce colesterolul. Se consumă mai ales ca băutură fierbinte. Este realizat cu diferite arome.

LEGUME MURATE - totuși, produs în procesul de fermentație lactică, conține probiotice care lipsesc din legumele încărcate cu infuzie de oțet. În mod natural, legumele fermentate sunt de asemenea evitate în culorile alimentare și îndulcitorii artificiali.

CHEFIR - are un conținut de probiotice mai mare decât iaurtul. În timp ce iaurtul trebuie să aibă doar două tipuri de bacterii bune (culturi de iaurt), chefirul are mai mult de zece. În plus, multe persoane care sunt alergice la lactoză sau au dificultăți în digerarea produselor lactate tolerează chefirul.