încearcă

Cu siguranță ți s-a întâmplat vreodată că ai gustat odată pentru ceva dulce, uneori pentru mâncare sărată sau chiar acră.

Nu este doar o coincidență. Corpul ne sugerează într-un mod atât de discret că îi lipsește ceva.

Deseori respingem aceste gusturi cu alimente care nu sunt cele mai sănătoase și care ne pot exacerba problemele.

Pentru a învinge dorința de mâncare trebuie să înțelegem ce nutrienți îi lipsesc corpului nostru și, în același timp, să știm cum să facem față acestei deficiențe cu o sursă sănătoasă și biodisponibilă.

Ai pofta de sărat?

Cauza gustului pentru alimentele sărate este în principal deshidratare și deficit de minerale.

Studiile au arătat că femeile care aveau puțin calciu în meniurile lor aveau un apetit mult mai mare pentru sărat decât femeile care aveau suficient calciu. Sodiul conținut în sare crește temporar conținutul de calciu din sânge. Cu această doză rapidă, înșeală creierul că problema deficitului de calciu este rezolvată. Cu toate acestea, este posibil să nu ne lipsească doar calciul, ci și potasiul sau fierul.

Dacă ai poftă de sărat sărat, răsfățați-vă cu multe lichide, cea mai bună apă. Evitați sarea de masă și alimentele procesate sărate. Nivelurile scăzute de minerale sunt completate în principal de hamsii uscate, apoi floricele, țelină, morcovi, castraveți și multe legume.

Tip: Reglează-te nivelurile de potasiu și magneziu din sânge. Broccoli, spanac sau o mână de arahide nesărate vă vor ajuta. În același timp, reduceți aportul de sare și înlocuiți sarea de mare comună.

Ai un dinte dulce?

În majoritatea cazurilor, dinte dulce se află în spatele acestuia mai ales psihicul sau oboseala. Psihicul este dependent de hormonul serotonină, care este responsabil pentru reglarea dispoziției, a poftei de mâncare, a temperaturii corpului și a somnului.

Consumul de alimente dulci poate face imediat crește brusc nivelul serotoninei, care este exact motivul pentru care te simți atât de bine după ce ai mâncat alimente dulci. Cu toate acestea, pe măsură ce nivelul acestui hormon crește brusc, scade brusc și te simți mai rău și ai din nou un dinte dulce, ceea ce te pune într-un cerc vicios.

Consumați alimente dulci vă creșteți glicemia. Când în loc de simple zaharuri nesănătoase consuma zaharuri complexe - polizaharide, nivelul zahărului din sânge și nivelul de serotonină vor crește încet și vor scădea încet, menținându-l astfel stabil, și astfel împiedică recidivarea gustului dulce.

Tip: Dă-i corpului tău suficient zaharuri compuse, pe care îl veți găsi de ex. în orez, legume, leguminoase sau cereale integrale.

Ai gust pentru acru?

Gustul pentru acru înseamnă că ficatul, vezica biliară și digestia sunt slăbite și au nevoie de nutriție, mai ales sub formă de probiotice, pentru a se regenera. Gustul acru ne hrănește și ne înmoaie ficatul și curăță corpul în cantități adecvate, îmbunătățește pofta de mâncare.

Ficatul are nevoie de el gust acru de calitate, adică fermentat.

Oamenilor cărora le plac alimentele acide, de obicei, ajung la oțet de alcool. Oțetul cu alcool este alcool, iar alcoolul împovărează ficatul, care se întărește și poate ajunge la ciroză. Îndulcitori artificiali care se adaugă pentru a face gustul dulce și acru, zahăr obișnuit care se adaugă de ex. în varză sterilizată pentru a fi dulce și acru sau oțetul de alcool, care se adaugă vaselor pentru a le face acide, sunt substanțe de calitate slabă, adică nepotrivite pentru noi.

Tip: Când te simți acru, ajunge la lapte acidofil. Laptele acidofil de calitate conține probiotice suficiente, bacteriile lactice, care au un loc de neînlocuit în ceea ce privește buna funcție digestivă.

Te simți ca fierbinte?

Dacă ne încălzim, putem corpul nostru semnalează necesitatea curățării - detoxifierii. Gustul fierbinte are un efect benefic asupra digestiei, reglează activitatea intestinelor, curăță corpul și susține metabolismul general.

T ip: Dacă în curând vă place gustul fierbinte, răsfățați-vă cu grapefruit. Substanță fierbinte din naringina de grapefruit, corpul curăță și chiar accelerează arderea grăsimilor și metabolismul zaharurilor.

Dacă vă simțiți, de asemenea, ca aceste alimente, este posibil să vă lipsească acest toto.

În tabelul următor veți găsi fișierul orice cerere pentru un anumit aliment din acea substanță lipsă, și, de asemenea, cel mai bun mod de a elimina această deficiență, astfel încât să nu mai pierdeți aceste gusturi.

Sperăm că ți-a plăcut articolul și că informațiile din el au fost de ajutor! Dacă da, nu ezitați să îl împărtășiți cu prietenii. O zi plăcută. Redactie