Nu mergeți la maternitate flămând, dar! Nașterea este de obicei o „treabă” foarte epuizantă, deci este important să avem suficienți nutrienți și energie.

despre

Dacă nu aveți o operație cezariană planificată, este recomandabil să mâncați înainte de a părăsi maternitatea. Nu mai trebuie să mâncați în spital - în funcție de cum se dezvoltă nașterea. Ce este potrivit și ce nu?

Orice mâncare grea, picantă sau grasă ar trebui cu siguranță evitată. Nici măcar nu plătește să mănânci în exces - nu este inconfortabil să vomiți în timp ce împingi.

Mâncarea pe care o consumați înainte de a părăsi maternitatea ar trebui să conțină proteine ​​și carbohidrați. Mâncarea ideală care vă va pregăti pentru naștere, este bogată în substanțe nutritive și este ușor de digerat.

Aceste alimente vă vor încărca cu energie

Printre alimentele recomandate se numără următoarele: avocado, banane, mere cu unt de arahide, omletă. De asemenea, puteți mânca supă sau bulion cu carne sau fasole - datorită conținutului de proteine, fulgi de ovăz sau pâine prăjită cu unt de arahide. Ele îți vor oferi suficientă energie chiar și pentru o naștere mai solicitantă. Desigur, nu numai ceea ce mănânci contează, ci și ceea ce bei.

Între contracții, bea apă sau apă de cocos care se hidratează perfect. Smoothies sunt, de asemenea, o alegere bună. Băuturile pentru biciclete și sport nu sunt pe lista de naștere și nu ar trebui să fie băute în timpul sarcinii, deoarece conțin culori și arome artificiale.

Ce ceai este potrivit?

Dacă vă place o ceașcă de ceai, alegeți ceai din frunze de zmeură. Susține uterul, crește nivelul de fier și conține vitaminele A și C. Sprijină intensitatea contracțiilor și ajută la accelerarea travaliului.

În orice caz, este o idee bună să consultați medicul în prealabil, deoarece nu este recomandat pentru anumite condiții. Puteți încerca un alt tip de ceai cu fructe, dar negru și verde nu.

Ce gustări să împachetezi în maternitate?

Pachetează o gustare ușoară sub formă de bare nutritive, potrivite cu miere, fulgi de ovăz și nuci, acestea îți vor oferi energia necesară dacă nașterea nu vrea să înceapă. Nu știi niciodată cât vei aștepta. Cidrul de mere este potrivit și ca băutură.

În așteptarea nașterii, consultați un medic care vă cunoaște - în mod ideal obstetricianul dvs., indiferent dacă mai puteți mânca și bea sau ce puteți mânca în timpul nașterii. În orice caz, acum este clar că a nu mânca cu o oră înainte de a naște nu este un avantaj, ci invers.