În parte, ne putem învinui pentru asta, din cauza stilului de viață și a lenei, și în parte, este vina genelor care sunt mai greu de luptat. Vederea unei figuri aparent frumoase în oglindă vă poate face să nu vă simțiți confortabil când începeți celulita. Există deja multe metode și preparate despre care se spune că își reduc cu succes consecințele. Cu toate acestea, un răspuns bun nu este întotdeauna garantat, iar sfaturile simple la domiciliu vă pot ajuta mult mai eficient.

câteva

Mișcare, mișcare și mișcare

Deși unii oameni de știință susțin că acest lucru nu va avea un astfel de impact în cele din urmă, majoritatea experților spun că este necesar să se aleagă, în special, exerciții adecvate din care va fi rezultatul. Ar trebui să vă concentrați nu numai pe întărirea coapselor, ci și pe întinderea lor și mișcarea treptată de încărcare. În acest sens, ciclismul sau spinningul devin din ce în ce mai populare. Exercițiul pe un pas cu pas funcționează bine, dar probabil cel mai eficient este o plimbare rapidă împreună cu genuflexiunile pentru încălzire. Ar trebui să dedici cel puțin o jumătate de oră acestei mișcări în fiecare zi. Dacă nu aveți timp să vizitați centrul de fitness, contează și treburile casnice active. Îngrijirea grădinii, aspirarea sau urcarea scărilor vor fi la fel de eficiente ca orele cu un autocar scump.

Destulă apă

Va suna ca o expresie anostă, dar celulita, precum și alte defecte de frumusețe, necesită un stil de viață sănătos. Ar trebui să uitați de țigări, alcool și cafea. Consumul de apă este foarte important. Fără bule, doar primăvară pură sau ceaiuri de plante. Ar trebui să beți un pahar de lichid în fiecare oră. Acest lucru vă va accelera metabolismul, iar grăsimile nu vor fi păstrate în celulita neplăcută. De asemenea, ar trebui să vă delectați în mod regulat într-o baie fierbinte cu două mână de sare de mare. Vă ajută să eliminați toxinele din corp și vă ajută să ardeți grăsimile.

Masează cu o perie

Nici măcar nu luați cu ușurință sfaturi de masaj. Ei sunt cei care pot descompune în mod eficient celulita. Ca primă regulă, rețineți că nu vă masați coapsele uscate. Vei deteriora pielea și nu va avea niciun efect. Fie ungeți aceste părți cu ulei natural, fie umeziți-le cu apă caldă. În primul rând, ar trebui să vă treceți degetele peste coapse de câteva ori. În caz contrar, vă puteți simți inconfortabil cu perii sau mănuși speciale. Dacă utilizați un produs natural, efectul va fi și mai bun. De exemplu, puteți ajuta cu un amestec de cafea și lapte de corp. În cele din urmă, nu uitați să alternați apă caldă și rece, care va agita sângele și va sângera prin aceste zone. Este important să repetați astfel de tratamente în fiecare zi, altfel efectul dorit nu va veni atât de curând.

Detoxifiere

Când toxinele sunt depozitate în organism, ele atrag automat grăsimi cu ele. Este posibil să fi observat că în timpul detoxifierii de primăvară nu numai că vei slăbi câteva kilograme, ci și îți vei îmbunătăți starea pielii. Uită-te și la fese și la coapse, unde vei vedea și unele îmbunătățiri. De două ori pe an, finalizați un astfel de tratament, care este susținut de consumul de ceai verde. O simplă detoxifiere sub formă de consum mai mare de sucuri pure de fructe și legume va fi suficientă. Nu trebuie să suferiți o curățare strictă, unde renunțați la toate alimentele și veți primi doar lichide.

Dieta eficientă

În timp ce unele alimente ar trebui să rămână complet tabu, altele ar trebui renunțate din când în când. Celulita este exacerbată în principal de alimente grase, carne roșie și ciocolată. Ar trebui să le compensați cu cel puțin cinci bucăți de fructe pe zi. Ar trebui să preferați salatele și mâncărurile de legume înăbușite. Nu sareți și nu condimentați prea mult în timpul gătitului. Alimentele adecvate sunt broccoli, roșii, țelină, sfeclă roșie și spanac. Și dimineața, începeți cu un pahar de apă călduță cu lămâie.

Împachetări de scorțișoară

Ca supliment, răsfățați-vă cu o folie cel puțin o dată pe lună, pe care o puteți face și în confortul casei dumneavoastră. Fie cumpărați geluri speciale din urzică sau scorțișoară, de exemplu, fie faceți-le singuri acasă. Amestecați condimentul aromat într-o cantitate mai mare cu o cremă curată fără aditivi și aplicați-l în zonele problematice. Apoi înfășurați în folie clasică pentru alimente și lăsați să acționeze cel puțin o jumătate de oră.

Creme de fructe

Le puteți face cu ușurință din fructele originale de acasă pentru a avea un efect mai bun. Puteți amesteca avocado sau morcov, pe care le amestecați cu iaurt. Lămâia amestecată cu alb este, de asemenea, bună și puteți ajuta și cu ulei de fenicul sau trandafir, care sunt extrem de eficiente.