Acțiune
Aveți și o dilemă despre ce să mâncați înainte de antrenament? Cu siguranță vrei să ai suficientă energie pentru a arde calorii maxime. Baza fiecărui antrenament este alimentația adecvată. Ceea ce consumați înainte de antrenament este strâns legat de calitatea antrenamentului dvs.
De asemenea, ar trebui să vă pese de masa musculară, deoarece aceasta este cheia pierderii de grăsime. Acestea sunt principalele motive pentru care trebuie să mâncați alimente adecvate înainte de antrenament. Vino cu noi pentru a vedea ce trebuie să mănânci înainte de a te îndrepta către centrul de fitness.
Când să mănânci?
Timpul optim este să mănânci cu 60-90 de minute înainte de antrenament. Nu este recomandat să mâncați mese grele înainte de mișcare, deoarece exercițiul fizic cu o senzație „grea” pe stomac nu este doar solicitant, ci și reduce performanța dvs. De aceea, alocați suficient timp pentru a vă pregăti masa.
- Despre mâncare înainte de mișcare și ce să mănânci după ea
- Despre mâncare înainte de mișcare
- Despre mâncare înainte de mișcare și ce să mănânci după antrenament
- Pe punctul de a mânca înainte de mișcare, 3 niveluri de sportivi - Dusan Plichta
- Despre mâncare înainte și după antrenament pentru rezultate maxime - Blog GymBeam