Mulți oameni au o problemă nu cum să slăbească excesul de kilograme, ci dimpotrivă, nu știu cum să se îngrașe. Au o siluetă osoasă, și încearcă să se antreneze pentru a câștiga niște mușchi și curbe. Mănâncă la fel de mult ca alți oameni, dar genetica este uneori mai greu de învins. Dar putem, ne plac câteva.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Jande, de unde ai luat planul de antrenament? ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
fie fie acel tip și o mulțime de behas -robota și așa-shake, fie
alimente care sunt calorice-sardine, nu căutați să mâncați pentru a nu vă răni, trebuie să o faceți mult timp, nu deodată -1 kg pe lună, de exemplu, cineva câștigă 1 kg pe an, -sau nu poti.
continuați încet pentru a vă întări treptat corpul puțin exercițiu.
când faci totul dintr-o dată repede nu este bine pentru corp.,
Dar fii atent, trebuie să o gusti, altfel nu o vei câștiga - Când îți câștigi gustul așa.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
fie fie acel tip și o mulțime de behas -robota și așa-shake, fie
alimentele care sunt calorice-sardine, nu arătați să mâncați prea mult pentru a nu vă răni, trebuie să o faceți mult timp, nu deodată -1 kg pe lună, de exemplu, cineva câștigă 1 kg pe an, -sau el nu poate.
continuați încet pentru a vă întări treptat corpul puțin exercițiu.
când faci totul dintr-o dată repede nu este bine pentru corp.,
Dar fii atent, trebuie să o gusti, altfel nu o vei câștiga - Când îți câștigi gustul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă vrei să te îngrași, ar trebui să o treci pe lângă ea, este o idee minunată cum să te îngrași în principal de la cantina școlară dacă ai acces la mesele școlare, deci este suficient dacă ai pizza sau cartofi prăjiți de 10 ori pe zi
ma numesc jakub patak si conform acestor instructiuni m-am ingrasat ca "porc"
ca dovadă atașez o fotografie înainte și după
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
M-au ajutat să obțin sfaturi din aceste articole, să încerc să citesc și să mă inspir. fitcult.refresher.sk-. și din acest articol: skolaobjemu.eu
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, aveți o problemă la îngrășare? Suferi de malnutriție? Încearcă să-mi citești blogul sau să-mi scrii, sunt fericit să discut cu tine. Contactul poate fi găsit la.
skolaobjemu.cz
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
baza este mâncarea și, prin urmare, bucătăria, nu mi-a plăcut, am avut o bucătărie teribilă fără masă, soțul meu mi-a cumpărat o masă frumoasă www.novynabytok.sk și de atunci există întotdeauna o tradiție în spatele mesei și greutatea a crescut imediat:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
. iar dacă aveți 46 și înălțimea este de 150, aproape același lucru este adevărat. La 16 ani, probabil că aveți în continuare un metabolism rapid, studiați ceva despre încetinirea acestuia printr-o combinație de alimente și numărul și modul de mestecat.:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
. dacă aveți 175/70-74 și venitul dvs. corespunde cheltuielilor dvs., nu există niciun motiv pentru a câștiga ceva. Există tipuri de personaje care au nevoie de porțiuni mai mici de 4-5 ori pe zi și, dimpotrivă, persoane care au doar 3 porții mai mari pe zi. Compoziția este importantă, nu doar cantitatea. Sursele de proteine includ ouă, brânză neprelucrată, pește, supliment cu băuturi speciale cu BCAA, sucuri de legume crude.
Este necesar să-l mănânci în mușchi - dacă nu vrei greutatea în grăsimi:). Exercițiu de cel puțin 2-3 ori pe zi timp de 5-10 minute (12-20 genuflexiuni, 12-20 abdomene, 8-12 îndoiri, 20-30 abdomen, 10-20 răpire la culcare etc.), volum de repetiție rapid, putere lenta. rezultat în termen de 2-3 luni cu siguranță:) Aruncați o privire la numele Google în numele lui Frank Medrano sau parțial și la Vlado Zlatoš.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mănânc ca un porc, mănânc de toate, cu excepția cărnii, a peștelui și nu câștig un gram:( am 46 kg, asta este de exemplu.