detoxifiere

Deși calendarul a anunțat mult timp primăvara, iarna ne ține dinții cu unghiile anul acesta. Fluctuațiile de temperatură și lipsa luminii solare ne afectează și corpul, care este literalmente inundat de toxine. Pentru a trece în sezonul următor fără oboseală și exces de greutate, este recomandabil să încercați postul strict în combinație cu sucuri naturale. Ele ne alimentează corpul cu o mulțime de vitamine, ne inundă cu energie și acoperă câteva tampoane de grăsime. Ce materii prime sunt potrivite pentru acest tip de detoxifiere și cum se desfășoară întregul proces?

Să luam o pauză

În timpul iernii, corpul are o tendință mai mare de a depozita grăsimea în aprovizionare și, astfel, de a crea un strat de izolație termică. Mai întâi a fost prins în timpul Crăciunului, apoi în timpul carnavalului, iar acum se confruntă cu un test împovărător al următoarelor sărbători de Paște. Dacă simți că trebuie să-ți cureți corpul, dă-i o primăvară generală sub formă de detoxifiere cu sucuri naturale. Durează în mod implicit de la trei la zece zile, cu toate acestea, există oameni care observă postul suculent pentru o lună întreagă. Dacă din motive de sănătate nu vă puteți permite o astfel de foame, încercați cel puțin Tratament de 24 de ore. Dacă nu vă aruncați în el în mese grele și îndulcite în cantități mari, sistemul digestiv vă va fi recunoscător.

De ce sucuri naturale?

Fructele și legumele proaspete au o poziție suverană în meniul nostru. În plus față de vitamine, ne furnizează organismului doza necesară de fibre, minerale și oligoelemente valoroase. Efectul lor curăță ficatul, rinichii, colonul și alte componente importante ale digestiei. În plus, există stabilizarea pH-ului, și, prin urmare, detoxifierea cu sucuri proaspete din fructele de grădină este recomandată și pentru acidificarea organismului. Bonusul este cel puțin o ușoară scădere a greutății mâinii. Potrivit portalului american Fitness Through Fasting, este posibil ca o persoană medie să obțină o pierdere de 4,5 kilograme în primele șapte zile de detoxifiere a sucului.

Șapte reguli de aur

  • consultarea unui medic - Postul strict fără o dietă solidă este într-un fel o situație stresantă pentru organism. De aceea, spuneți medicului dumneavoastră despre acest tratament și discutați-l dacă detoxifierea este potrivită pentru dvs. din cauza sănătății dumneavoastră.
  • storcator de calitate - Puteți cumpăra sucuri naturale, dar acestea v-ar costa destul de mult. Este mai logic să căutați un storcător care va fi folosit de întreaga familie timp de mulți ani. Alegeți totuși un model mai durabil, astfel încât să puteți, de asemenea, să faceți suc de morcovi și legume mai tari.
  • fructe și legume proaspete - Ideal de la un cultivator de acasă sau de la o piață locală. În prezent, selecția nu este atât de bogată, așa că va trebui să vă bazați pe importuri. Din legume, puteți ajunge la morcovi, sfeclă, castraveți sau spanac. Din fructe, utilizați în principal citrice și mere.
  • condimente - deoarece sucurile în sine nu pot avea un gust tentant, îl puteți completa. Teiul și ghimbirul vă vor servi perfect.
  • suma corectă - în timpul detoxifierii va trebui să beți un kilogram la două sucuri proaspete, pe care ar trebui să le împărțiți în șase doze. Pregătiți-le cu cel mult 12 ore în avans, deoarece stocând băutura o epuizați de substanțe valoroase.
  • hidratare - pe lângă sucurile naturale, nu uitați de regimul de băut, care este de cel puțin doi litri de apă filtrată pe zi.
  • trecerea la o dietă normală - este foarte lent. În prima zi, se recomandă doar fructe și legume întregi, cerealele și proteinele pot fi adăugate treptat. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să introduceți imediat mâncarea gătită.

Cum să susțineți detoxifierea?

Purificarea cu sucuri naturale este un proces dificil alături o profesie obositoare din punct de vedere fizic nu poate fi îndeplinită. Este ideal dacă aveți vacanță, familie, mers pe jos sau sport ușor. Nu uitați să eliminați toxinele în formă sauna, lasă-ți pielea să sângereze un masaj plăcut. După optimismul inițial, va exista o foame de lup, în timpul căreia ar trebui să găsiți o activitate adecvată. Acesta vă va ocupa creierul și va abate atenția de la gândurile despre mâncare.

Pregătești sucuri naturale acasă? Care funcționează cel mai bine pentru detoxifierea organismului? Scrieți în discuția de mai jos articolul.