subiecte asemănătoare
Fie că sunteți începător sau detoxifiat în mod regulat, nu uitați să beți mult.
Apa fierbinte este esențială, deoarece topește grăsimile.
Respectați acest lucru:
- Detoxifierea de jumătate de zi sau de o zi poate fi repetată o dată la șapte până la zece zile.
- Puteți face o curățare de două și trei zile o dată pe lună sau două.
- Unul dintre cele mai dificile posturi este să bei numai apă fierbinte toată ziua. Cu toate acestea, purificarea apei este mult mai puțin eficientă decât curățarea legumelor și veți obosi rapid de ea
- Nu combinați fructele cu legumele în alimente și băuturi. Excepția este pentru merele cu morcovi.
! Când vă detoxificați, este posibil să aveți dureri de cap și articulații, erupții cutanate și greață.
Pentru incepatori
1-2 zile
Dacă nu aveți experiență în detoxifiere, nu știți cum va reacționa corpul dumneavoastră la aceasta. Încercați-l în weekend. Obțineți un răzuitor de limbă, ulei de masaj de calitate, miere, legume și fructe de calitate organică.
Nu mâncați alimente solide, sunt permise doar sucuri de legume 100%, supe de legume de casă și unele sucuri diluate cu apă. Spălați bine fructele și legumele sub apă curentă și pregătiți imediat cantitatea pe care o consumați imediat. Trebuie să beți cel puțin doi litri de lichid în timpul zilei, din care jumătate trebuie să fie apă fierbinte fierbinte. Trei sute de mililitri este o porție zilnică de bulion pe care o puteți mânca.
În ambele zile, beți un pahar de apă caldă cu câteva picături de suc de lime în fiecare oră până la ora 18:00.
După trezire băutură fierbinte, de preferință apă cu miere
Dimineața pahar de suc de mere cu un praf de curcuma
Masa de pranz bulion de legume sau suc de legume
Seară ceai de miere
Miere de apă
Gustă 250 ml apă fiartă cu suc de lămâie. Adăugați un vârf de ghimbir măcinat, o lingură de miere și amestecați.
Suc de detoxifiere din legume
Adăugați treptat 2 căni de pătrunjel, 10 capete de sparanghel, 1 cană de trandafiri de broccoli, 1 cană de spanac, 4 morcovi mari în storcător. Puteți dilua băutura cu apă și beți 300 până la 400 ml la prânz.
1: 1
Încercați și o zi cu suc de morcovi. La fiecare trei ore, beți morcovi proaspăt suci, diluați cu apă caldă.
Puteți susține fiecare detoxifiere cu un masaj, peeling, periaj în duș și curățarea limbii de trei ori pe zi cu un raclet.
Pentru intermediar
4 zile
1 zi
Dimineaţă bea apă cu miere pe stomacul gol.
Dupa o jumatate de ora se bea suc de grapefruit cu un vârf de turmeric diluat cu apă în proporție de 1: 1.
Dimineața se bea ceai din jumătate de linguriță de rasca romană și jumătate de linguriță de fenicul.
A lua pranzul mâncați mazăre galbenă, fasole mung sau supă de linte roșie, condimentați cu condimente, adăugați broccoli și morcovi.
După amiază bea ceai din jumătate de linguriță de rasca romană și jumătate de linguriță de fenicul sau mănâncă din nou ciorbă.
Seară bea suc de ghimbir. Pregătiți-l prin suc de ghimbir, 1 lămâie organică, 6 morcovi spălați și un măr decojit.
Condimente potrivite pentru supă: coriandru, cardamom, piper negru, ghimbir, fenicul, usturoi, ceapă. Înainte de a bea dimineața, curățați-vă limba cu un raclet și clătiți-vă gura cu apă.
Ziua 2
Dimineaţă bea 500 ml de apă în care ai urinat zece prune uscate toată noaptea pe stomacul gol.
După o jumătate de oră, beți un pahar de suc de mere diluat 1: 1 cu apă.
După o jumătate de oră, beți un pahar cu apă caldă în picioare.
După o jumătate de oră, beți un pahar de suc de mere diluat 1: 1 cu apă.
Continuă astfel o jumătate de oră până seara.
Duceți două linguri de ulei de in dimineața.
Ziua 3
De dimineață până seara, beți porții mici de bulion de legume. Puteți folosi orice legume pentru aceasta, cu excepția cartofilor. Avantajul este că puteți mânca legume, dar amestecați-le.
Ziua 4
Dimineaţă beți suc de grapefruit sau de mere diluat cu apă.
Bea apă caldă fiartă și ceaiuri de plante pentru ficat și rinichi pe tot parcursul zilei.
Pentru prânz și cină prepara supa kichadi.
Kichadi (3 porții)
O ceașcă de orez basmati, 2 linguri de ulei de măsline, o linguriță de semințe de muștar, o jumătate de linguriță de rasca romană zdrobită, o linguriță de turmeric, o ceașcă de mazăre galbenă curată sau linte roșie, 6 căni de apă clocotită, sare de piatră
Clătiți orezul de mai multe ori cu apă călduță și lăsați-l scufundat în el. Încălziți uleiul într-o oală și adăugați semințele de muștar. Când încep să crape, se adaugă rasca și se prăjește aproximativ un minut. Adăugați curcuma, după câteva secunde adăugați mazăre clătite cu apă caldă. Se amestecă și se toarnă două căni de apă clocotită. Aduceți la fierbere. Se toarnă orezul scurs, se amestecă, se reduce focul. Se fierbe acoperit, se amestecă frecvent și se adaugă apă clocotită. Se fierbe 40 de minute. Se oprește și se sare. Kichadi poate fi servit singur sau cu legume.
Nu face clisma!
În schimb, pregătește un decoct de semințe de in. Se toarnă o lingură de semințe de in în 300 ml de apă fierbinte și se lasă să stea până se formează mucus. Bea dimineața sau seara.
Pentru avansat
7 zile
Pentru mic dejun beți suc de grapefruit sau mâncați grapefruit.
În 30 de minute mâncați o ceașcă de cereale fierte cu un vârf de piper negru și ghimbir.
Pentru gustare pregătiți bulion de legume cu un vârf de piper Cayenne.
Masa de pranz începeți cu ceai de ghimbir. După treizeci de minute, mâncați supă de fasole mung și legume înăbușite. De asemenea, puteți folosi conopidă, broccoli, morcovi, țelină, sfeclă roșie, sparanghel și varză.
Olovrant va fi un bulion din supa pe care ați mâncat-o la prânz, adăugați doar un vârf de piper Cayenne.
Pentru cina ia supa pe care ai mâncat-o la prânz.
Faceți supă de legume într-o oală mare. Pe parcursul a șapte zile, va constitui o mare parte din meniul dvs. Bea ceva la fiecare jumătate de oră. Alternează apă caldă, apă cu lămâie sau tei cu ceai de plante. Apa caldă topește grăsimile, astfel încât este mai ușor să le elimini din corp.