Temperatura termometrului exterior scade din ce în ce mai jos. Diminetele cu ceață nu adaugă bună dispoziție când te trezești, iar frunzele frumos colorate ale copacilor nu o îmbunătățesc nici ele. Vântul înghețat încearcă să vă descompună sistemul imunitar, iar stresul datoriei este cel nervos.
Dacă sunteți la un pas de epuizare, fie că este fizic sau mental, ar trebui să luați în considerare cu siguranță toamnă detoxifierea organismului. Te va ajuta să scapi nu numai de substanțele nocive, ci și de gândurile negative.
Ce este de fapt detoxifierea organismului?
Detoxifierea este curățarea corpului din interior. A scăpa de substanțele nocive, toxice care au un efect negativ asupra sănătății fizice și mentale. Nu l-ai trecut niciodată? O greseala.
Gândește-te cum te-ai simți dacă nu te-ai fi dus de ani de zile. Acum s-ar putea să vă fi trecut prin minte că este o prostie să comparați organele interne cu pielea. Și ai dreptate din cauza lor poluare nici nu ne putem imagina. Cu toate acestea, este cu atât mai periculos.
Toxinele din corpul uman
Nu este un cuvânt foarte popular. Evocă pericolul în noi, provoacă rezistență. Cu toate acestea, ne dăm voie în mod conștient. De parcă nu ar fi fost suficient să fim expuși la ele în cantități tot mai mari din mediul înconjurător.
Toxinele sunt substanțe toxice de natură bacteriană. Privează corpul uman de energie, descompun sistemul imunitar și, deoarece creează condiții favorabile dezvoltării bolilor, provoacă o varietate de probleme de sănătate.
Dacă doriți să știți unde sunt toxinele peste tot, întrebarea ar fi mai degrabă unde sunt? Din păcate, în zilele noastre nu ne ascundem atât de ușor de substanțele nocive. Ne vor găsi peste tot. Nu sunt doar în mâncare. Se găsesc în aer, în apă, în sol și astfel ne înconjoară din toate părțile. Ca să nu mai vorbim de substanțe chimice, detergenți, alcool, medii poluate sau chiar medicamente.
TIP: Citiți articolul despre alimente pentru întărirea sistemului imunitar + REȚETE
Prin urmare, toxinele pot fi împărțite în:
- Extern - de la metale toxice, substanțe radioactive și chimice, gunoi auto, pesticide, insecticide, prin aditivi alimentari, vaccinuri la microorganisme sau chiar produse cosmetice.
- Intern - metaboliți, toxine microbiene, agenți cancerigeni, psihotoxine - stres, emoții negative.
Cu toate acestea, nu putem influența suficient aerul pe care îl respirăm și ceea ce pielea noastră absoarbe. Deci, de ce să-ți distrugi conștient corpul cu o otravă suplimentară? Să scăpăm de ele.
Detoxifierea corpului
Ștergeți picături de sudoare de pe frunte, nu există riscul unui post lung și strict. Cel puțin nu în detoxifiere în toamnă. Înfometarea nu este sănătoasă și ne dorim a ta ajuta corpul, nu șochează-l. Desigur, corpul se detoxifică meniul nu se va face fără schimbare. Din fericire pentru noi, toamna este un moment excelent pentru curățare datorită recoltei și fructelor proaspete care ne oferă.
Cum să înceapă?
dacă detoxifierea organismului încerci pentru prima dată, cu siguranță nu de la o zi la alta. Trebuie să vă pregătiți corpul pentru a scăpa de substanțele nocive, altfel tratamentul de curățare nu își va avea efectul. Mai întâi trebuie să începeți cu un stil de viață sănătos. Ești încruntat? Atunci ne îndoim că doriți cu adevărat să vă ajutați sănătatea.
Detoxifiere ≠ dietă
Mulți oameni confundă curățarea cu dieta. Dacă sunteți unul dintre ei, nu vă învinovățim. Ei sunt de vină informații incorecte. Din păcate, aiurea se răspândește mai repede decât adevărul, mai ales dacă ni se impune în moduri fără sens, pe care le percepem ca o opțiune mai ușoară. Suntem bombardați cu o cantitate incredibilă de produse care promit să distrugă toxinele din corpul nostru, în timp ce le conțin. Dă-ți seama că ocazional trebuie să mergi pe calea cea mai grea pentru a ajunge la linia de sosire.
Desigur, după detoxifiere vei reuși să slăbești o parte din kilogramele respective. Cu toate acestea, ar trebui să luați acest lucru doar ca un efect secundar pozitiv al eliminării tuturor toxinelor din corpul dumneavoastră. Și există un alt fapt enervant - pe parcursul a 40 de ani de viață le acumulăm în corp peste 10 kg!
Ajutați-vă autoritățile
Nu vrem să vă dezamăgim, dar adevărul este că odată pentru totdeauna nu veți scăpa de toxine. Cu toate acestea, ritualurile descrise mai jos le pot combate cu adevărat eficient și așa mai departe ajutați-vă autoritățile, care se află în prima linie de apărare împotriva emisiilor nocive.
În corpul uman, îndeplinesc funcția de curățare naturală plămânii, ficatul, sistemul limfatic, rinichii, intestinele și, nu în ultimul rând, pielea. Dacă unii dintre ei nu reușesc în misiunea lor dificilă, aceasta ne va afecta imediat sănătatea. Cum să-și acopere spatele în lupta împotriva dușmanilor insidioși?
Detoxifiere de toamnă
Detoxifierea corpului a apărut ca metodă de vindecare în secolele antice. Deși postul este perceput ca un act religios în multe culturi, acesta joacă un rol important în prevenirea bolilor.
Înainte de a începe tratamentul de curățare durabil 3 zile și constând în consumul numai de alimente lichide - apă, ceaiuri din plante, sucuri de legume și fructe, aveți nevoie de corpul vostru pentru această parte suficient de pregătit. Planificați aceste trei zile cu cel puțin o săptămână în avans, astfel încât sărbătorile de familie sau sărbătorile să nu stea în calea sinelui vostru mai sănătos.
În aceste șapte zile, veți începe detoxifierea în toamnă alegerea corectă a mâncării, care se află în starea lor naturală. Aceasta înseamnă o restricție și mai târziu una completă excluderea alimentelor rafinate, modificate chimic sau conservate. Nu vă poluați organele interne (în special intestinele și ficatul) cu toxine suplimentare și oferiți corpului spațiu pentru curățarea naturală.
Veți observa diferența de digestie, fizică și mentală deja în primele zile ale săptămânii de pregătire. Dacă nu v-ați restricționat niciodată dieta în acest fel, puteți sări peste 3 zile de post și să încercați voința mai târziu sau primăvara. Dacă doriți să vă ajutați corpul cât mai curând posibil, vă vom sfătui cum să faceți acest lucru.
Instrucțiuni despre cum să începeți detoxifierea toamnei
Vă prezentăm un plan tactic sezonier detaliat pentru săptămâna pregătitoare.
Ce nu trebuie:
-
Evitați alimentele procesate industrial, prăjite, sărate și grase, băuturile îndulcite sau mineralele aromate Consumul de carne roșie, măruntaie, lapte și ouă este considerat inadecvat zi de zi.
Ce ar trebui sa faci:
-
beți multă apă curată, ceaiurile din plante cresc rațiile alimentare în stare naturală dimineața consumați multe fructe proaspete, după prânz legumele răsfățați-vă cu carne slabă sau pește de la vânătoare gratuită bucurați-vă de diferite semințe sau diferite tipuri de nuci
Mai multe sfaturi și sfaturi despre detoxifiere
Începeți în fiecare dimineață beând două pahare de apă pură cu lămâie proaspăt stoarsă. Este un colac de salvare în acidificarea organismului. O mulțime de lichide ne mențin rinichii în formă. Bea cani zilnic ceai verde sau alt tip de plante.
Bea mult ceai. Regimul de băut este extrem de important pentru detoxifiere.
Bucurați-vă de o doză bună la micul dejun fibră. În plus față de fulgi de ovăz pentru tine merele furnizează, de asemenea, nutrienții necesari, din care sunt destui toamna. În acest fel, începeți nu numai întregul metabolism, ci mai ales funcționarea corectă a intestinelor, în care toate substanțele reziduale se leagă de fibra solubilă.
Îți poți ajuta pielea să elimine toxinele rămânând în saună, igienă mai frecventă sau activități fizice intense care vă vor agita sângele în vene și așa mai departe stimulează circulația sângelui. Nu trebuie să faceți doar activități aerobice. Yoga sau o plimbare în natură sunt la fel de esențiale pentru liniștea sufletească ca și somnul de calitate. Dormi cel puțin 7-8 ore pe zi.
Post de 3 zile
Dacă îndrăznești să mergi la cea mai strictă etapă de detoxifiere, ar trebui să o iei numai lichide. Apa, diverse ceaiuri de plante, fructe suculente proaspete sau băuturi vegetale vă vor lua locul în meniu.
Vă recomandăm să nu depășiți limita de 3 zile, dar dacă doriți să luați tratamentul pentru o perioadă mai lungă de timp, consultați un expert. După detoxifiere, treceți încet la o dietă solidă. Începeți cu legume de sezon, cum ar fi cartofii, leguminoase, broccoli sau kale.
La sfarsit
Vointa puternica. Aceasta este ceea ce vă dorim pentru dvs., deoarece aveți cu adevărat nevoie de ea pentru a vă detoxifica corpul. Mai ales dacă încercați să vă iritați durerea de cap la genunchi, ceea ce este foarte frecvent în perioada de curățare. Cu toate acestea, nu doar pentru dumneavoastră mulțumiți că ați acceptat această provocare sistemul imunitar, dar și mintea ta. La urma urmei, ar trebui să avem grijă de corpul nostru. La urma urmei, acesta este singurul loc în care trebuie să trăim.
TIP: Puteți găsi mai multe sfaturi și sfaturi în categoria articolelor - detoxifiere.