• Știri
    • Economie
    • TV Pravda
    • Pareri
    • Sport
    • Jurnal
    • Un adevăr util
    • Cultură
    • Cocktail
    • Mașină
    • TVA
    • Călător
    • Sănătate
    • O femeie
  • Dezbate
  • Știri
  • Sport
  • Mașină
  • Bloguri
  • Cultură
  • Cocktail
  • Un adevăr util
  • Sănătate
  • O femeie
  • Jurnal

Dezbatere articol

De:

De asemenea, am susținut trei mese pe zi - inclusiv doar câteva fructe. De ce? Pentru că în istoria noastră de dezvoltare nu a existat nicio posibilitate de a ne hrăni constant. Când ne-am născut, altfel muream de foame. Ia o dietă. Rămâi la minte și la tipul tău

doar

Când m-am „înrolat” (jóóój, asta a fost cu mult timp în urmă), în cazarmă se serveau doar trei mese pe zi. Deoarece știau ce fel de mâncători ar fi acolo, am putea lua o "gustare" la prânz (într-o fereastră separată de distribuție), de ex. găluște și sos și credeți-mă, au fost cei care au reușit să o facă de două ori. Și, desigur, „rația” pâinii, în special pentru cină, era nelimitată, care era folosită și pe scară largă pentru „hrănirea” de seară. Cu toate acestea, în mai puțin de o lună, nimănui nu i-a trecut prin cap că ar trebui să luați pâine „în plus” sau în plus. Într-adevăr, problema mâncării era un lucru extrem de captivant, dar în acele cazărmi era ușor, deoarece accesul la mâncare în afara mesei comune era practic nul. Dar acasă? Frigider combinat cu cuptor cu microunde. Pe strada ? Frontiera la fiecare pas. Și o voință puternică? Poate că doar o selecție foarte limitată ar ajuta. Mănâncă sau trage până la genunchi. Le urez tuturor 365 de zile fericite în noul an și îi simpatizez pe cei care s-au angajat ieri să fie de acord. MECI. nu se potrivesc .

Principala problemă cu problemele sunt adesea experții înșiși.

Știm cu toții zicala: „O sută de oameni, o sută de gusturi”.

Dar pentru experți se aplică următoarele: o sută de experți, două sute de opinii!

Recent, tot mai mulți experți resping cele mai frecvent promovate 5-6 mese mici pe zi. Pe lângă faptul că organismul ar trebui să digere și să se regenereze parțial între mese, ei susțin, de asemenea, că, cu 5-6 mese pe zi, pentru ca o persoană să simtă că a mâncat ceva, este foarte dificil pentru el sau să mănânce mai mult pentru acel număr mare de porții mici decât pe mai puțin normal. Deși întrebarea este, care este porția normală pentru o persoană care mănâncă mult timp.

În urmă cu câțiva ani, IKEM de la Praga a făcut câteva luni de cercetări în ceea ce privește dieta optimă pentru diabeticii de tip 2 care au compensat diabetul, ajustându-și dieta, exercițiile fizice și pastilele. Ca un optim, chiar și în acest caz, au avut doar 2 mese pe zi, de preferință cu o dietă lacto-ovo-vegetariană. Alți autori care nu abordează numărul și dimensiunea porțiilor sunt de părere că pauza optimă dintre ultima masă dintr-o zi și prima din următoarea este de 16, dar de cel puțin 12 ore, ceea ce se potrivește cel mai bine cu 2-3 mese pe zi.