Profesorul nostru prezintă exerciții de viteză de reacție la www.telocvikari.sk

bețe

Cursul de educație fizică de astăzi este axat pe dezvoltarea vitezei de reacție. Prin exercițiile pregătite, ne concentrăm pe viteza de reacție, viteza de pornire și viteza de frecvență.

Pentru ca un copil să dezvolte cu adevărat viteza, el ar trebui să facă tot posibilul. Și pentru a încerca tot posibilul, elevii ar trebui să se distreze practicând. Exercițiile cu bețe și bile ne vor ajuta în această direcție, similar cu farfuriile zburătoare.

Exercițiu pentru viteza de reacție cu bastoane

Exercitiul 1

Copiii stau unul față de celălalt. Unul dintre studenți ține bastonul perpendicular pe podea. Când o eliberează, cealaltă pereche se ridică și încearcă să o prindă înainte să cadă la pământ. Apoi se iau pe rând.

  • Copiii răspund la un stimul vizual.
  • Este important să vă asigurați că bățul este așezat într-adevăr perpendicular pe bază.
  • Dacă copiii au adesea un băț, îi apropiem. Dacă este ușor, fac 1-2 pași înapoi.

Exercițiul 2

Vom folosi o procedură similară atunci când facem exerciții în perechi. O pereche de studenți stau unul față de celălalt. Toată lumea are un băț. Ambii copii se epuizează în același timp și încearcă să apuce bățul celuilalt.

  • Copiii nu se epuizează cu un stimul vizual ca în exercițiul anterior. Pentru a se epuiza în același timp, ei numără în jos împreună și cu voce tare „o dată, două, trei”.

Exercițiu pentru viteza de reacție cu mingi de tenis

Exercitiul 1

Copiii sunt împărțiți în perechi și stau într-o mulțime. Gimnasta este la câțiva metri distanță de ei și lasă mingea de pe mâinile întinse pe pământ. Copiii răspund la un stimul vizual și încep în momentul în care mingea părăsește mâna profesorului. Încearcă să o prindă înainte să cadă la pământ pentru a doua oară.

  • În funcție de maturitatea copiilor, gimnasta se poate apropia sau invers mai departe.
  • Exercițiul se poate face și în triplete, când unul dintre elevi eliberează bilele. Cu toate acestea, dacă vrem cu adevărat să dezvoltăm viteza, nu este potrivit ca ei să facă multe încercări într-un timp scurt.

Exercițiul 2

Copiii sunt din nou împărțiți în perechi. Sarcina elevilor este de a alerga către con cât mai repede posibil și de a trage mingea în lateral. În timpul acestui exercițiu, copiii răspund la un semnal sonor. Este posibil să se utilizeze diferite poziții de plecare (de ex. Culcat, așezat, așezat în spate etc.)

Rivalitatea dintre perechi este mare. Toată lumea vrea să obțină mingea pentru sine. Și pe măsură ce copiii aleargă unul împotriva celuilalt, regulile trebuie subliniate, astfel încât să nu se ciocnească.

  • Este întotdeauna stabilit pe ce parte poți alerga și ce mână ia mingea.
  • Lăsăm suficient spațiu între perechile individuale.

Acest videoclip a fost creat cu sprijinul BSK. Exercițiile pentru viteza de reacție sunt prezentate de Mgr. Ivan Ferko (școala elementară cu grădinița Milano Hodžu).