foame

subiecte asemănătoare

Veți face diabet o dată și nu veți scăpa de el. O puteți preveni sau trata cu medicamente fără medicamente.

Potrivit estimărilor, fiecare a treia persoană nu știe despre diabetul său, iar numărul celor care sunt conectați la acesta până acum este același. Vei provoca al doilea cu un stil de viață nesănătos și cu obiceiuri alimentare proaste. La fel ca și pre-zahărul, o boală care precede diabetul. În timp ce aveți diabet pe viață, mesagerul său pre-zahăr este ultima șansă pe care v-o oferă corpul dumneavoastră. Îl poți inversa schimbându-ți stilul de viață. Chiar și cu diabet diagnosticat, uneori este suficient.

„Dacă aveți noroc, medicul vă va sfătui doar să vă reglați dieta și stilul de viață și să așteptați până la următorul control. Este o prevenire eficientă împotriva bolii. În acest caz, nici măcar nu trebuie să numărați unitățile de carbohidrați ", explică educatoarea pentru diabet și asistenta pentru dietă Mária Štefáková de la Institutul Național de Endocrinologie și Diabetic din Ľubochňa.

„Dieta este la fel de mult o prevenire ca parte a unui tratament. Totul nu poate fi influențat de el. Cu toate acestea, poate încetini dezvoltarea complicațiilor și poate ușura viața. Dacă nu înveți să trăiești sănătos, vei trece la un regim de pilule sau insulină ", avertizează dieteticianul.

Nu trebuie să numeri

Chiar și fără a număra unitățile de carbohidrați, puteți face multe pentru dvs. „Reduceți aportul caloric, în special grăsimile. Dintre toți nutrienții, aceștia au cea mai mare valoare energetică. Înlocuiți-le cu grăsimi sănătoase, creșteți aportul de fibre. Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la fructe, deși are un gust dulce. Afinele sunt cele mai potrivite pentru un cofetar. Dar și alte specii, dacă nu sunt trecute cu vederea. De asemenea, legume, dar numai până la un volum de două sute de grame pe zi ”, sfătuiește Mária Štefáková în general. Regimul fiecărui cofetar este individual și depinde de tipul de diabet.

La fiecare trei ore

Cu toate acestea, principiile de bază se aplică tuturor. Mănâncă regulat - de cinci până la șase ori pe zi, la intervale de trei ore, astfel încât carbohidrații să fie absorbiți uniform. Nu mai mult de o mie două sute de calorii femei și o mie șase sute de calorii bărbați. Ai grijă de toți nutrienții și ai grijă. Carbohidrații, în special din alimentele bogate în fibre, ar trebui să reprezinte 45-60% din aportul zilnic, proteinele 10-20% și grăsimile 20-25%.

Veți găsi cei mai mulți carbohidrați în pâine, făină, lapte, smântână, orez, paste, legume și fructe. Se fierbe, se tocănește, se coace, se prăjește și nu se îngroașă cu făină, ci cu legume presate, fulgi de ovăz sau deloc.

Citește și:

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Beta-carotenul este o bombă pentru colesterol. Cu toate acestea, doar 50% dintre oameni o pot folosi

Semne de avertizare pentru picioare: 13 probleme de sănătate pe care le raportați

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.