rezolvați

Mai întâi, mergeți la secțiunea legume și îngrămădiți o grămadă de salată și legume pe o farfurie.

Cum să reziste tentației meselor aglomerate într-o vacanță „totul inclus” în fiecare seară? Vă vom sfătui câteva trucuri despre cum să gestionați aroganța.

Din păcate, la fel cum nu vrem să lucrăm la căldură, la fel și metabolismul. Aceasta înseamnă că ardem caloriile mult mai încet și, prin urmare, ne îngrășăm mai ușor. Este deosebit de periculos într-o vacanță all-inclusive, unde suntem încă atacați de delicatese și arome. Cu toate acestea, cu un pic de psihologie, acest paradis al lacomiei poate fi, de asemenea, gestionat.

Incepator

Metabolismul leneș trebuie început. Pot face preparate picante, în plus, răsfățați-vă cu limonadă de ghimbir înainte de prânz și cină. Dacă nu-l au la hotel, cumpărați ghimbir proaspăt la piață și radeți-l în apă de lămâie sau ceai.

Mic dejun dulce

Oamenii care nu iau micul dejun au un metabolism și mai lent. Prin urmare, nu ratați micul dejun în vacanță! Pentru început, mâncați fructe, un mic tort dulce sau cacao. Înșeală gustul și celulele olfactive și puteți rezista mai bine la slănina crocantă parfumată. Simțiți-vă liber să ajungeți la pâine integrală și legume. Lup, hash! Cea mai importantă regulă este - nu permiteți foamea lupului să atace. Fără coacere pe tot parcursul zilei pe plajă, asigurați-vă că ați fugit la prânz și nu uitați de al zecelea și olovrant. Mănâncă de cinci ori pe zi - aceasta este o lecție pe care nu o vei da drumul!

Faceți cunoștință cu inamicul

Desigur, asta nu înseamnă să mergi de cinci ori. Manipulați placa cu atenție. Cu toate acestea, puteți face acest lucru numai dacă știți din timp ce vă va tăia în sala de mese. Așadar, aruncă o privire bună la toate mai întâi, apoi stai lângă piscină cu un pahar de sifon și gândește-te la ceea ce îți place cu adevărat. Repetați că nu vă vor lipsi ceilalți - îl veți gusta în zilele următoare.

Vinul ca parfum

Deși vei fi atras de băuturile mixte, preferă vinul alb. Cereți-i o carafă cu apă și umpleți din nou paharul de pe tulpină. Vă puteți simți, de asemenea, să beți vin din apă „parfumată”. În plus, apa va accelera și combustia. Trebuie să bea jumătate de litru pentru fiecare cincisprezece kilograme.

Desert fals

Rezistați la tortul sudic îndulcit și faceți o farfurie cu fructe unde va domni pepene roșu sau grapefruit. Pentru a vă simți luxos, adăugați puține nuci, iaurt și presărați scorțișoară (un alt accelerator). Mănâncă mai multe fructe calorice dimineața. Dacă nu poți rezista înghețatei, întinde mâna după un sorbet.

Sex pe plajă

„All inclusive” include nu numai mâncare și băutură, ci și exerciții fizice! Profitați de animatori care vă vor emoționa! Și, în loc să beți o băutură sexuală pe plajă, răsfățați-vă cu dragoste reală. Îți arde caloriile cel mai plăcut.

Prosti-te

Mai întâi, mergeți la secțiunea legume și îngrămădiți o grămadă de salată și legume pe o farfurie. Mai multe lucruri calorice se vor potrivi mult mai puțin. Preferați peștele și carnea la grătar, care sunt de obicei preparate de bucătar în aer liber. Veți avea senzația unei cine exclusive, dar ușoare.