Alimente de evitat
Când vă bazați mesele pe grăsimi sănătoase și aport ridicat de proteine în combinație cu legume, nuci, greutatea scade.
După prima fază, puteți adăuga încet surse de carbohidrați mai sănătoși din nou.
Și ce vegetarieni?
Meniu simplu timp de 1 săptămână
luni
marţi
- Mic dejun: Bacon și ouă
- Prânz: Pui cu legume
- Cina: Hamburger de brânză fără chiflă cu legume pe unt
miercuri
- Mic dejun: Omletă cu legume preparate în unt
- Prânz: Salată de creveți cu ulei de măsline
- Cina: Carne de vită cu legume
Este joi
vineri
sâmbătă
duminică
Ce să mănânci între mesele principale?
Și ce zici de băuturi?
Pentru a evita cedarea loțiunilor nesănătoase, vă recomandăm să curățați păianjenul de toate dulciurile, limonada, cerealele pentru micul dejun, produsele de patiserie și mazărea.
- Arahide și tot ce trebuie să știți despre ele - GymBeam Blog
- Unt de arahide - Tot ce trebuie să știi!
- Aritmia (palpitații cardiace) 10 cauze despre care trebuie să știți - Tratamentul la domiciliu
- Proteine - Tot ce trebuie să știți (8 - 20)
- Gâscă crocantă și parfumată Ce ar trebui să știți despre ea