trebuie

CE SUNT PROTEINE

Proteine ​​ca o parte esențială a fiecărei celule din corp este un macronutrient format din 22 de „blocuri de construcție” numite aminoacizi.

Proteinele îndeplinesc diverse funcții în organism, inclusiv contribuția la creșterea musculară și menținerea volumului muscular și a oaselor sănătoase.

Fără suficiente proteine, este dificil să mențineți o dietă sănătoasă și să vă atingeți obiectivele.

AM PROTEINE ADEPTATE?

Scopul dvs. ar trebui să fie să câștigați 30% din aportul zilnic de proteine ​​calorice.

În timpul exercițiului, organismul are nevoie de mai multe proteine ​​pentru a construi/menține mușchii și pentru a asigura regenerarea.

Prin urmare, rețineți că necesarul de proteine ​​poate varia.

Om activ, care consumă 2.000 kcal pe zi și dorește să construiască mușchi, ar trebui să își stabilească obiectivul de a consuma până la 150 g de proteine ​​pe zi.

O femeie, care arde 1.400 kcal pe zi și dorește să mențină o linie slabă, ar trebui să mănânce între 52 și 105 g de proteine ​​pe zi.

ASA CE CE TREBUIE SA MANC?

O combinație de surse de proteine ​​vegetale și animale în fiecare zi.

Soia este una dintre cele mai bune surse de plante, deoarece este o proteină „completă” care conține toți aminoacizii esențiali.

Deoarece alte surse de proteine ​​vegetale precum nuci, semințe și linte nu sunt „proteine ​​complete”, încercați să obțineți raportul adecvat de aminoacizi combinându-le.

În ceea ce privește proteinele animale, sursele de înaltă calitate includ pește, păsări de curte, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, care conțin și alte substanțe importante, cum ar fi fierul, zincul și vitaminele B.

AM EXPLICAT CÂTELE PROTEINE AI NEVOIE, ȘTII CÂTE MULTE PROTEINE SUNT ÎN ALIMENTAȚII CARE PUTEȚI DEJA CONSUMA?

  1. Piept de pui - 35 g de proteine
  2. 2 x ouă de dimensiuni medii - 13 g de proteine
  3. O mână de migdale crude - 5,3 g de proteine
  4. O cană de linte roșie (fiartă) - 7,6 g de proteine
  5. 100 g iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi - 5 g de proteine
Proteine ​​din alimente

INTENȚIUNEA NOASTRĂ PRINCIPALĂ ESTE CĂ TOȚI INGREDIENTELE CONȚINUTE ÎN PRODUSELE DE HERBALIFICARE SUNT DIN SURSE CARE NU AU FOST MODIFICATE GENETIC.

PROTEIN DIRNK MIX

Când vă bucurați de cea de-a zecea, Protein Drink Mix aduce următoarele beneficii nutriționale:

  • 15 g de proteine ​​de înaltă calitate
  • 7 g carbohidrați
  • 20 de vitamine și minerale

Recipient de 588 g (21 porții): Vanilie # 2600

FORMULA 3 SUPLIMENT DE PROTEINE ÎN PUTRU

Creșteți aportul de proteine ​​într-un mod simplu - pur și simplu adăugați o lingură de pulbere la cocktailul zilnic de Formula 1.

  • Bogat în proteine ​​din soia și zer pentru a ajuta la construirea masei musculare netede și la menținerea oaselor sănătoase normale
  • 5 g de proteine ​​pe porție

Pachet de 240g # 0242

Herbalife Protein - Suplimente proteice

PROTEINE ZECE PRACTICE/LEADRANTS

Oprește tentația nesănătoasă la început!

Aveți la îndemână bunătăți la îndemână și nutritive pentru a vă ajuta să alungați foamea între mese și să vă mențineți motivația ridicată.

Deși mulți oameni cred altfel, consumul de bunătăți mici poate fi de asemenea util pentru cei care își păstrează greutatea.

La urma urmei, aceasta este doar o altă oportunitate de a furniza organismului nutrienții necesari!

Un studiu clinic a arătat chiar că consumul de gustări sănătoase, controlate de calorii, îi ajută pe oameni să mănânce mai puțin în timpul zilei.

ȘTIAȚI?

Mici delicatese cu un conținut ridicat de proteine ​​sunt o alegere bună pentru realimentarea după antrenament, precum și pentru cei dintre voi care doresc să lucreze un corp sportiv, deoarece proteinele contribuie la creșterea și menținerea mușchilor.

BASTANE DE PROTEINE

Ai o limbă? Reduceți-vă pofta de ciocolată cu o zecime gustoasă, bogată în proteine ​​sau bucurați-vă de o delicatesă sănătoasă * înainte sau după antrenament.

  • 140 kcal într-o singură bară
  • 10 g proteine ​​de înaltă calitate care ajută la construirea masei musculare
  • 16 g de carbohidrați într-o singură porție vă vor furniza suficientă energie pentru antrenament

Fiecare pachet conține 14 bare

  • Ciocolată cu nuci # 3972
  • Vanilie cu migdale # 3968
  • Lămâie # 3976

SOPA GOURMET PARADAY

Această bunătate caldă preparată în câteva secunde conține de 8 ori mai multe proteine ​​decât supa obișnuită de roșii.

  • 104 kcal într-o singură porție
  • Conținut ridicat de proteine ​​pentru construirea masei musculare
  • Conținut ridicat de fibre (4 g pe porție)
  • Doar amestecați cu apă fierbinte conform instrucțiunilor de pe ambalaj
  • Aroma delicioasă cu ierburi mediteraneene

672 g cutie, 21 porții # 0155

SOIA PRĂJITĂ

O delicatesă sănătoasă și gustoasă potrivită pentru consum în confortul casei sau în drum; pentru binele tău cu volum caloric controlat.

  • 9g de proteine ​​pentru a sprijini formarea masei musculare slabe
  • 110 kcal vă ajută să vă gestionați aportul caloric
  • Buzunare individuale practice, ideale pentru consum în mișcare
  • Delicios, ușor sărat

Pachet de 258 g, 12 plicuri # 3143

Herbalife proteine ​​practice zeci

CARE TIP DE PROTEINE ESTE CEL MAI BUN?

Cu atât de multe tipuri de proteine ​​dintr-o varietate de surse, găsirea celei mai bune nu este ușor.

Tabelul de mai jos va servi drept ghid la îndemână pentru calitatea fiecărui tip de proteină.

Herbalife folosește proteine ​​de cea mai înaltă calitate în toate produsele sale pentru a vă ajuta să ajungeți la aportul recomandat - câștigând până la 30% din aportul zilnic de proteine ​​calorice.

Herbalife - Ce tip de proteine ​​este cel mai bun

Împreună vă putem atinge obiectivul fără foamete și dietă!

Cu stimă, Patrik Kopáč

Membru independent al Herbalife
Specialist certificat în suplimente nutritive Herbalife