dieta

Dacă nu ați auzit de această dietă, citiți cu atenție ... Există o altă dietă „revoluționară” care promite că puteți mânca orice doriți, trebuie doar să vă păstrați aportul de energie ... Cu toate acestea, numărarea caloriilor nu este totul, deoarece cea mai importantă parte a pierderii în greutate este valoarea nutrițională și nutrienții pe care organismul are cu adevărat nevoie, mai ales în timpul pierderii în greutate. Cu toate acestea, această dietă este o metodă sănătoasă de slăbire, care sunt avantajele și dezavantajele?

Ce este dieta CICO?

Dieta CICO este o metodă modernă de slăbire care vă permite să mâncați orice doriți, trebuie doar să vă păziți aportul caloric. Totuși, ce înseamnă asta în practică: poți mânca 1 pizza mare și jumătate de litru de cola pe zi, dar orice ai da corpului tău. Trebuie să vă gândiți la acest lucru în această dietă. Da, voi mânca ceea ce vreau, mâncare rapidă calmă sau dulciuri, dar mai devreme sau mai târziu corpul tău se va slăbi cu o astfel de dietă. Vrei să mergi pentru asta? ...

Cu o dietă CICO, trebuie să vă calculați aportul caloric, dar nu este specificat exact câte calorii ar trebui să „strângeți” pe zi. O femeie adultă în timpul fazei sărace, de vârstă mijlocie, ar trebui să primească aproximativ 1.500 Kcal pe zi, adică 6.300 KJ. Cu acest aport de energie, este de așteptat pierderea în greutate.

Care sunt beneficiile dietei CICO?

  • Mănânci ce vrei
  • Nu ești limitat de reguli

Care sunt dezavantajele dietei CICO?

  • Deficitul de proteine
  • Lipsa grăsimilor bune
  • Lipsa de fibre
  • Lipsa de vitamine, minerale și oligoelemente
  • Nervozitate, stare de rău
  • Lipsa de energie
  • Foame de „lup”, gust dulce

Ca și în cazul dietei CICO?

Dieta CICO este bună, pe de o parte, în sensul că nu are reguli restrictive. Pe de altă parte, malnutriția apare din cauza lipsei de nutrienți de calitate. Efectul rezultat poate satisface kilogramele planificate, dar cu ce cost. În special, mușchii tăi vor pierde în greutate și o cantitate minimă de grăsime, iar întreruperea ulterioară a acestei diete și trecerea la obiceiurile alimentare originale vor evoca doar un efect de yo-yo. Pierderea rapidă în greutate nu întotdeauna dă roade ...

Dieta CICO cunoscută rezultată 4

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"