pentru

Această băutură delicioasă a fost mult timp mai mult decât un obicei prost care mărește tensiunea arterială, provoacă insomnie sau deshidratează.

Unii experți susțin că consumul de cafea poate încetini pierderea în greutate, alții sunt de părere că 1 până la 2 cafele pe zi nu vă vor răni corpul. Și alții sunt de părere că cafeaua te poate scăpa de câteva kilograme în plus. Dieta cu cafea se bazează pe cunoașterea faptului că cofeina accelerează metabolismul și astfel favorizează arderea caloriilor. În plus, vă poate reduce pofta de mâncare. Datorită cofeinei, rata metabolismului dvs. va crește cu 10%, pentru persoanele care nu beau cafea, poate fi chiar mai mult.

Cum functioneazã?

Dieta cu cafea constă în consumul a aproximativ 5 căni (200 ml) de cafea de calitate pe zi. Și nu ar trebui să-l gustați cu zahăr, lapte sau smântână, să nu mai vorbim de frișcă. Când îl observați, nu uitați să obțineți o cantitate suficientă de lichide, deoarece cafeaua deshidratează organismul. Ar trebui să distribuiți cani de cafea uniform pe tot parcursul zilei, evitând consumul excesiv de alcool.

Dieta merge mână în mână cu un stil de viață sănătos și o dietă echilibrată, care este variată cu legume și fructe proaspete. Dacă vrei să slăbești cu adevărat, evită să consumi semifabricate congelate și alimente rafinate.

Pozitiv

Cafeaua este bogată în cofeină și antioxidanți numiți polifenoli, care au mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv inflamația redusă și deteriorarea radicalilor liberi. Dieta cu cafea este potrivită pentru a începe înainte de a vă schimba stilul de viață. Te va ajuta să slăbești relativ rapid câteva kilograme în plus, ceea ce te motivează întotdeauna. Dieta cu cafea nu este cu siguranță potrivită pentru o lungă perioadă de timp, o puteți păstra timp de 1 până la 2 săptămâni.

Negativ

Dieta cu cafea nu este potrivită pentru nimeni. Persoanele cu probleme cardiovasculare în special ar trebui să o evite. Unul dintre negativele acestei diete este culoarea inestetică a smalțului dinților sau problemele cu somnul, dacă vă răsfățați cu cafea chiar mai târziu seara. Cofeina din cafea este, de asemenea, responsabilă pentru ritmul cardiac crescut, fluctuații ale zahărului din sânge, probleme digestive sau deshidratare dacă nu beți suficiente lichide.