7.10. Dovlecii din 2013 nu au practic calorii, conțin cantități mari de apă și încep arderea cu succes. Include-le în meniul tău pentru a te ajuta să slăbești!
shutterstock
Popular de pe web
Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!
Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!
Articole similare
O dietă alcalină miraculoasă: Jennifer Aniston nu poate da drumul!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
De ce să le mănânci? Deoarece sunt sănătoși, furnizează organismului o cantitate mare de substanțe importante și în special fibre. Loveste metabolismul pentru a nu mai lene și începe să scapi de excesul de greutate. În plus, dieta cu dovleac este plăcut scurtă - și doar trei zile sunt suficiente pentru a vă face să vă simțiți bine.!
Exemplu de meniu
1 zi
Mic dejun
Terci de grâu
Veți avea nevoie (1 porție):
1/2 cană de grâu, 100 g dovleac, semințe de susan, 3 ridichi, 1/2 linguriță sos de soia, pătrunjel pentru garnitură
Clătește grâul, adaugă 5 părți de apă, puțină semințe de susan și gătește timp de 30 de minute. În ultimele 10 minute, adăugați dovleacul tocat mărunt (fără semințe) și sosul de soia. Se servește cu ridiche presărată cu pătrunjel.
Masa de pranz
Supă cu mazăre
Veți avea nevoie (1 porție):
1,5 PL ulei de măsline, 100 g cartofi, 100 g dovleac, 4 până la 6 pătrunjel, 1 ceapă, 2 mână de mazăre verde, 1 mână de pătrunjel tocat, nuci
Curățați cartofii, tăiați dovleacul curățat în cuburi și prăjiți-l împreună cu cartofii. Lăsați deoparte, lăsați să se răcească și turnați apă clocotită. Puneți din nou pe foc, adăugați legumele tocate și mazărea. Sare și gătește până când legumele sunt moi. Se amestecă supa, se adaugă pătrunjelul și se fierbe. Se ornează cu nuci.
Masa de seara
Dovleac umplut cu nuci și carne
Veți avea nevoie (1 porție):
1 dovleac hokkaido, 2 căței de usturoi, 1 ceapă, 1 PL unt, 50 g alune, 100 g piept de pui, 100 g cartofi, 2 PL smântână, 1 ou, un vârf de șofran, 50 g brânză sărată, 1 ardei iute, sare, piper negru măcinat, 1/2 linguriță rasce, 1 linguriță de mentă uscată
Scobiți dovleacul. Tăiați usturoiul și ceapa și prăjiți-le în unt. Prajiti nucile uscate si tocati-le. Măcinați carnea, radeți cartofii și amestecați cu carnea, ceapa, usturoiul, șofranul, smântâna și oul. Tăiați brânza și adăugați-o la amestecul de carne împreună cu ardeiul iute și nucile. Se condimentează cu sare, piper, rasca și mentă. Umpleți dovleacul cu amestecul, puneți-l într-un vas de copt, adăugați blatul și coaceți timp de aproximativ 60 de minute.
Mic dejun
Muesli la cuptor
Veți avea nevoie (1 porție):
1 cană fulgi de ovăz, 1/2 cană nuci tocate, 1/2 cană semințe de dovleac, 2 PL ulei vegetal, 1 linguriță extract de vanilie, 50 ml miere, 1 linguriță scorțișoară, un vârf de ghimbir măcinat
Stropiți fulgi, nuci și semințe cu apă pentru a le umezi. Apoi asezonați-le cu scorțișoară, extract de vanilie și ghimbir, adăugați ulei și îndulciți-le cu miere. Se amestecă, se umple masa într-un vas de copt și se coace timp de 15 minute. Desfaceți muesli-ul copt și lăsați-l să se răcească.
Masa de pranz
Dovleci mici umpluți cu carne
Veți avea nevoie (1 porție):
150 g carne de pui tocată, 200 g roșii conservate, 2 dovleci mici, 1 ulei PL, 2 căței de usturoi, 2 nuci de pin, 1/4 CL fenicul tocat, 3/4 CL turmeric, 1 CL zmeură romană, 3 PL coacăze uscate
Sos:
20 g unt, 1 ceapă, 1 lingură de raci romani, 20 g spanac, 1 cub de bulion de pui, 150 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 1 tc făină de porumb, 120 ml apă
Se prăjește usturoiul, rasca, nucile, feniculul și curcuma în ulei. Adăugați carne, coacăze și roșii. Tăiați vârfurile dovleceilor și scoateți semințele. Umpleți-le cu amestecul, acoperiți blaturile și puneți-le într-un vas de copt. Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de aproximativ 50 de minute. Între timp, pregătește sosul. Încălziți untul într-o tigaie, adăugați ceapa, rasca și prăjiți până când ceapa se înmoaie. Se adaugă spanacul, cubuletul de bulion, laptele și se fierbe. Apoi adăugați făina de porumb amestecată cu apă, lăsați-o să fiarbă din nou și fierbeți până se îngroașă.
Masa de seara
Curry de dovleac
Veți avea nevoie (1 porție):
200 g dovleac, 1 ardei iute uscat, 1 banana mica, 1 lingurita de condimente curry, 100 ml lapte, putin coriandru, 2 PL ulei, sare
Curățați o dovleac, radeți-o și tăiați-o cubulețe. Se fierbe o treime din carne în apă sărată timp de aproximativ 15 minute și se lasă să se răcească. Se prăjește dovleacul rămas în ulei până se înmoaie. Presărați dovleacul fiert scurs și banana și adăugați chiliul în dovleacul prăjit. Sare, adăugați lapte și gătiți. În cele din urmă, presărați coriandru.
Sfatul nostru
Puteți mânca pulpa proaspătă de dovleac proaspătă sub formă de salate sau supe reci, este potrivită și ca garnitură pentru prăjituri și produse de patiserie. De asemenea, se folosește foarte mult într-o bucătărie caldă - puteți fierbe, coace, prăji, coace și umple dovleacul. Puteți folosi fructe coapte pentru a face gem sau gemuri.
- Dieta cu dovleac NU O VETI CREDE! Vă va scăpa de tampoanele de grăsime fără foame
- Dieta cu dovleac Mâncați-o timp de două săptămâni și kilogramele vor scădea singure
- Dieta cu dovleac vă va slăbi 2 kilograme într-o săptămână
- Dieta cu dovleac În două săptămâni vei pierde 8 kilograme!
- Dieta proaspătă cu zmeură În trei zile, un kilogram și jumătate în jos