Totul despre dietele de slăbit
Dieta cu fructe
O dietă cu fructe vă va furniza ceea ce are nevoie corpul dvs. și acestea sunt din nou vitamine, vitamine și vitamine. Este optim să păstrați această dietă mai puțin de o săptămână. În timpul acestei diete trebuie să beți cât mai multe lichide (apă pură, ceai de plante). Puteți ajusta dieta cu fructe după cum doriți, i. care fructe îți plac cel mai mult.
Ar trebui să mănânci cel puțin 1 kg de fructe (mere, portocale) în fiecare zi. De asemenea, trebuie să combinați activitatea fizică, ciclismul, patinajul, alergarea cu dieta.
Un program de slăbire care funcționează la prima încercare! Slăbește o dată pentru totdeauna! Garanție de slăbire. Faceți clic pe www.wellness-trener.sk
Dieta cu fructe este potrivită pentru cei care au nevoie să slăbească cât mai curând posibil sau doar să curățe și să reîmprospăteze corpul. Această dietă nu este recomandată celor care au probleme cu digestia, vezica biliară, pancreasul ...
După dietă ar trebui să mănânci doar supă de legume, fructe pentru câteva zile ... - fără alimente grase.
Conținutul dietei cu fructe
- Mic dejun: banane, pepene galben ... ceai de plante neîndulcit, apă pură ... croissant integral cu unt
- Prânz: salată de mere, kiwi, banane ... apă minerală nesaturată, apă, croissant integral cu ceai de plante cu iaurt
- Cina: salată de fructe ... apă minerală nesaturată, apă, croissant integral cu ceai de plante cu iaurt
Eficacitate asupra pierderii în greutate
Dieta cu fructe este garantată pentru a ne ajuta să slăbim. Cu toate acestea, este una dintre cele mai solicitante, pentru că trebuie să consumăm doar fructe. Kilogramele vor scădea cu siguranță, chiar destul de repede ... Și iată problema cât de repede dispar kilogramele, așa că după încheierea dietei kilogramele vor reveni. Pe termen lung, dieta cu fructe este nesustenabilă.
Evaluare: 7 puncte
Efectele sanatatii
O dietă cu fructe ne oferă o serie de vitamine, fibre, minerale și antioxidanți care ne ajută să prevenim bolile cronice precum cancerul, diabetul și bolile cardiovasculare. Cantitatea de vitamina C ne întărește sistemul imunitar.
Sună grozav, dar și dieta cu fructe are riscurile sale. Corpul nostru poate avea deficit de vitamina B12, vitamina D, zinc și acizi grași esențiali. Pot apărea carie dentară crescută, oboseală, pierderi musculare, insomnie, pierderea poftei de mâncare, lipsa de energie ...
Un dezavantaj major este eliminarea completă a consumului de proteine (carne ...)
Evaluare: 6 puncte
Evaluare generală
Dieta cu fructe este potrivită pentru cei care au nevoie de slăbire rapidă într-un timp scurt. Cu toate acestea, după încheierea dietei de slăbit, este foarte probabil să apară efectul yo-yo.
Evaluare generală Dieta cu fructe: Evaluare: 6 puncte
Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun