Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia

greutate

Dieta cu fructe implică un proces alimentar care este foarte asemănător cu alte diete bazate pe consumul unui anumit fruct, cum ar fi dieta cu pepene galben, unde se consumă numai pepene galben. Cu toate acestea, dieta cu fructe este avantajoasă prin faptul că o puteți consuma orice sumă, resp. fel de fruct.

Conținutul articolului

  1. Prezentare generală
  2. Reguli și durată
  3. Beneficii vs. dezavantaje
  4. Restricții
  5. Meniul
  6. Concluzie
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Prezentare scurta

    Principiul se bazează pe consumul de orice fel și cantitate de fructe. Mineralele neindulcite și cele mai bune care nu sunt spumante au voie să bea.

Chiar și în timpul zilelor, puteți schimba aceste fructe după bunul plac. Există un număr mare de proceduri diferite și meniuri exemplare, care deschid ușa spre experimentare și diverse combinații dulci. Dieta cu fructe este dulce și totuși foarte eficientă pe termen scurt.

Din punct de vedere al sănătății, totuși, este recomandată doar o dietă cu fructe pe termen scurt, pentru maximum șapte zile. Poți pierde în greutate de la 3 la aproximativ 6 kilograme. Depinde foarte mult de tipul de fructe din meniu, de numărul de zile în care veți urma dieta și, de asemenea, de individualitatea fiecărui organism. Este inadecvat pentru persoanele care suferă de o formă de boală a sistemului digestiv sau, în special, de exemplu, de stomac sau pancreas, și ar putea reprezenta, de asemenea, o amenințare mai gravă pentru sănătate.

Dieta cu fructe - durata și regulile

Dieta cu fructe este adesea o opțiune foarte populară scădere rapidă în greutate mai ales pentru vedetele care pot slăbi câteva kilograme în 3 zile. Funcționarea dietei este simplă și ușor de înțeles - este singurul tip de fruct prescris pentru trei zile pe un meniu prestabilit. Dieta cu fructe este adesea numită și ea modele de dietă. Condiția pentru funcționalitatea dietei cu fructe este să consumați fructele în ordinea corectă și în cantitate suficientă. Avantajul este că nu numai că vei slăbi rapid (vei fi surprins cât de repede), dar o vei face curăță corpul înfundat și îmbunătățește digestia. L-am putea numi și trei zile detoxifiere.

Ai voie să bei numai ape minerale neîndulcite și fără aromă, de preferință încă. Respectați regimul de băut cca 3 litri pe zi. Fructul conține în mod paradoxal multă apă în mine, dar oricum îți va sete, fructul este încă dulce. Este permis să bea și el ceai, dar numai pe bază de plante și fără aromă. Este similar cu cafeaua. Vă puteți răsfăța cu cafeaua clasică, numai cu ea nu îndulciți și nu completați cu lapte.

Avantajele și dezavantajele dietei

Beneficii

    Aport ridicat de apă și substanțe nutritive. Deci, o gamă largă de vitamine și minerale. Este puțin exigent și ușor de implementat.

Dezavantaje

Deși veți avea suficiente vitamine și minerale, problema poate apărea la grăsimi și carbohidrați. În cazuri extreme, există riscul de deteriorare a stomacului, pancreasului sau a altor părți ale tractului digestiv. Greutatea se pierde doar prin deshidratare, cu o perioadă mai lungă de practică, dieta cu fructe are ca rezultat pierderea în greutate a mușchilor. Unii oameni se confruntă cu probleme digestive care sunt grav asociate cu întârzierea metabolismului. Puteți face o mulțime de fructe și, cel mai rău dintre toate, o dietă cu fructe este întotdeauna asociată cu un efect de yo-yo.

Restricții privind dieta cu fructe

O dietă cu fructe necesită luarea în considerare a sănătății dvs. și nu trebuie să urmați o dietă dacă aveți complicații. Mai presus de toate, este complet nepotrivit pentru copii și adolescenți. (dar se recomandă consumul de fructe ca atare) De asemenea, nu recomandăm o dietă cu fructe persoanelor care au probleme pe termen lung cu tractul digestiv sau pancreasul, stomacul sau vezica biliară. Persoanele care au probleme cu menținerea nivelului de zahăr sau, în special, a diabetului zaharat, ar trebui să îl evite cu totul.

Dieta cu fructe este de nesuportat pentru o lungă perioadă de timp și nu trebuie păstrată mai mult de 7 zile, dar în mod ideal în termen de 3 zile.

KetoMIX eficient

KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.

Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.

  • Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
  • agitator practic gratuit
  • manual complet, rețete și meniuri

Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.

Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.

Meniul

  1. Zi
  • Mic dejun: Bucurați-vă de 250g de ananas feliat și ceai negru neîndulcit
  • Olovrant: Din nou 250g de ananas
  • Prânz: Prânzul va consta din salată de ananas-banane 300g.
  • Olovrant: 250g de ananas, de preferință întotdeauna proaspăt
  • Cina: Cina va fi la fel ca prânzul
  1. Zi
  • Mic dejun: Mic dejun 250g pepene roșu dulce și ceai negru neîndulcit
  • Olovrant: 150g mere
  • Prânz: Prânzul va consta din salată de fructe de mere și pepene galben
  • Olovrant: 150g mere
  • Cina: Cina similară cu masa de prânz, dar puteți ajusta suma
  1. Zi
  • Mic dejun: kiwi 3k și ceai de plante neîndulcit
  • Olovrant: 100g struguri
  • Prânz: Răsfățați-vă cu mai multe fructe pentru prânz, de ex. ananas, măr, portocală, banană. Depinde de gust
  • Olovrant: 100g struguri
  • Cina: Va fi din nou similar cu prânzul, dar puteți regla greutatea după bunul plac

ReduXs

Știri străine ReduXs vândut în principal pe piețele engleză și germană este un mare ajutor în pierderea în greutate. De multe ori auzeai de el de la radiourile slovace.

Se vinde la un preț accesibil 39 euro, în timp ce aveți întregul pachet 2 luni și doar cât să începeți să vedeți rezultate în pierderea în greutate.

Dozare este intuitiv și simplu - doar o tabletă pe zi, de preferință înainte de mese + apă.

  • Ceai verde, cactus, salvie
  • păpădie, afine și altele ...
  • colesterol și substanțe asemănătoare grăsimilor

Cu adevărat bogată și interesantă este compoziția naturală a ReduXs, care combate supraponderalitatea pe mai multe fronturi în același timp, livrând în același timp grăsimi benefice și scăzând colesterolul.

Concluzii finale

Pentru a rezuma, o dietă cu fructe este o alegere simplă, rapidă și ușoară pentru pierderea rapidă în greutate. Are destule vitamine si minerale, cu toate acestea, nu conține carbohidrați, proteine ​​și grăsimi complexe. Poate dura o zi, dar și trei. Te vor scurge repede, vei slăbi și 3 kg. Rămâne însă faptul că după terminarea tratamentului aveți efect yo-yo sigur și veți sări imediat la greutatea inițială. Este mai mult despre curățarea corpului decât pierderea permanentă în greutate.

Este potrivit și ideal înainte de nuntă, panglică sau minge pentru a te face să arăți cât mai bine în rochie. Poate fi o soluție potrivită chiar și după Crăciun, când parcurgeți toate felurile de mâncare de Crăciun și de sărbători. Este posibil să pierdeți în greutate Crăciunul și să vă confruntați mai ușor cu obiceiurile alimentare anterioare. Dar nu uita nici de asta sport și exerciții fizice, care te va ajuta și mai mult.

Dacă aveți experiență cu diferite diete cu fructe, vom fi fericiți dacă le împărtășiți cu noi în comentarii și vă vom ajuta să creați un forum valoros.