dieta

subiecte asemănătoare

Dacă cineva ți-ar spune că ai putea pierde în greutate la o petrecere de Revelion cu dulciuri? Datorită dietei cu miere, în sfârșit vă veți încadra în haine seducătoare. Și doar o lingură de miere înainte de culcare și mesele potrivite.

Dieta cu miere folosește puterea dovedită a mierii. O delicatesă naturală dulce poate provoca modificări metabolice. Datorită acestui fapt, veți rezista gusturilor dulci și veți arde grăsimile chiar și în timpul somnului liniștit. Nici nu trebuie să numeri caloriile, să investești în ingrediente scumpe sau să mori de foame drastic.

Puteți pierde în greutate în alte moduri

Programul este rezultatul cercetărilor efectuate de nutriționistul Mike McInnes, care a descoperit că mierea este o combinație unică de zaharuri naturale. Datorită acestuia, vă puteți bucura de mese delicioase de familie, delicii și bunătăți care sunt de obicei interzise în diete - inclusiv budinci, pâine, conuri și chiar biscuiți.

Cum functioneazã? Mike Mclnnes crede că principalul motiv pentru care mulți dintre noi încercăm să slăbim este că mâncăm prea mult zahăr și alimente procesate. „Chiar și alimentele presupuse sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi sunt adesea pline de zaharuri ascunse și făină albă, pe care organismul le transformă rapid în zahăr. Aceasta înseamnă că nivelul zahărului din sânge este la maximum pe tot parcursul zilei ", a declarat McInnes pentru dailymail.co.uk.

Organismul face față acestei suprasolicitări prin eliberarea de insulină, care este filtrată din sânge și depozitată ca grăsime. Dar McInnnes a dezvăluit, de asemenea, un alt mecanism pe care corpul îl folosește pentru a proteja celulele creierului de o posibilă supraîncărcare a zahărului. În acest caz, creierul devine „flămând”, iar „creierul flămând” nu poate rezista apetitului pentru dulciuri. Mierea ajută la asta.

Utilizarea mierii

Mierea este o mare sursă de energie. Dizolvați o lingură de miere în apă și puteți bea energie lichidă chiar și în timpul exercițiului. Nici nu trebuie să căutați miere de manuka, deși este foarte sănătoasă. Aveți grijă de vânzător, astfel încât să aveți miere sănătoasă și fără sirop de zahăr.

Mierea este potrivită nu numai pentru coacerea și îndulcirea ceaiului. Dacă îl amestecați cu ulei de măsline și oțet sau îl amestecați cu brânză de vaci, veți obține un sos gustos și sos. Dulceața delicatesă naturală este, de asemenea, un mare ajutor în lupta împotriva maimuței. Beți apă cu miere înainte de pui de somn, apoi luați o lingură de miere înainte de culcare și două până la trei după trezire, fie în apă, fie în iaurt.

Sute de urme de nutrienți din fiecare linguriță de miere vor schimba modul în care funcționează metabolismul. Spre deosebire de zahărul alb, acesta nu încarcă digestia și oferă creierului suficientă energie. Combinat cu câteva reguli simple, puteți mânca bine și puteți urmări numerele de pe greutate.

reguli de aur

Zahărul este un adevărat ticălos în cazul unei epidemii de obezitate. Cu fiecare gram de zahăr, primești două grame de grăsime corporală. Evitați zahărul, îndulcitorii artificiali și zaharurile ascunse, de exemplu, în sosurile pentru paste. Începeți ziua cu apă și miere, îndulciți cafeaua, pâinea prăjită sau iaurtul. Ar trebui să închei din nou ziua cu apă cu miere.

Scapă de toate biscuiții, prăjiturile, chipsurile de cartofi și alimentele procesate. Chiar și produsele rafinate din făină albă cresc nivelul zahărului din sânge. Din nou, vă sfătuim să consumați produse din cereale integrale. La începutul dietei, ar trebui să scapi de făină, zahăr, cartofi și orez timp de o săptămână. Celulele creierului vor scăpa de dependență și dieta dvs. va fi mai ușoară.

Fiecare masă trebuie să conțină proteine ​​care împiedică fluctuația zahărului din sânge. Dacă aveți deja produse lactate, tratați-vă cu produse pline de grăsimi - nu există atât de multe calorii în ele. Nu trebuie să vă limitați la legume, ci răsfățați-vă cu maximum două bucăți pe zi. Predsalen, conține zahăr. De asemenea, puteți fi inspirat de mai multe rețete gustoase în timpul dietei cu miere.