De unde este el?

Din chiar numele acestei diete, se poate presupune că provine din China. A început să devină cunoscut oamenilor numai pe baza promovării Dr. Walter Kempner. El a susținut că acest tip de dietă este potrivit pentru prevenirea și tratamentul bolilor civilizației.

orez

Esența dietei

Dieta trece prin patru faze. Fiecare dintre ele constă în 9 zile:

Faza 1 - consumul constă din 3 porții de orez (fără sare, fără grăsimi).
Faza 2 - în această etapă îmbogățim dieta cu legume tratate termic, la care putem adăuga puțină sare de mare.
Faza 3 - începem să adăugăm leguminoase în dietă.
Faza 4 - legumele crude sau fermentate sunt permise în ultimele zile. Este recomandabil să alegeți apă sau ceai pentru băut.

Anumite tipuri de diete cu orez permit adăugarea de cereale, fructe, cartofi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne în meniul lor.

De ce nu (alege) „Dieta cu orez”?

Programul vă permite să slăbiți rapid. Va avea un impact bun asupra persoanelor care au o dietă slabă în trecut. Meniul include o mulțime de legume și mai ales dieta duce la un stil de viață mai sănătos.

Marele dezavantaj este reducerea substanțelor nutritive necesare, cum ar fi proteinele, vitaminele și mineralele. Prima scădere în greutate apare din cauza pierderii de lichide din organism, urmată de grăsime (scade datorită reducerii extreme a aportului de energie), dar nu în ultimul rând, există o situație în care, din cauza aportului redus de proteine, a masei musculare începe să se descompună.