orez

Dieta pe orez se află pe listele celor mai populare diete, deoarece acest produs este disponibil, are un gust plăcut, este util și poate aduce beneficii semnificative organismului. Amintiți-vă că orezul alb nu este potrivit pentru dietă: în timpul curățării, cea mai utilă parte care conține fibre naturale este îndepărtată din acesta. Prin urmare, înainte de a vă decide o dietă cu orez, obțineți orez sălbatic (negru) sau brun.

Dieta de scădere în greutate a orezului brun

Această dietă este potrivită pentru cei care vor să slăbească pentru a se acumula în vacanță sau kilograme de vacanță. Pentru a scăpa de supraponderalitatea constantă, nu aveți nevoie de alimente, ci de o nutriție constantă și adecvată.

Este conceput pentru o săptămână, timp în care puteți slăbi 2-4 kg. Să ne uităm la principiile sale de bază:

  • Trebuie să mănânci de cel puțin 3-4 ori pe zi;
  • Pentru micul dejun, prânz și cină trebuie să mănânci o porție de orez cu legume;
  • cantitatea de legume și orez pe masă este întotdeauna aceeași;
  • poți mânca cât poți pe o farfurie de salată la un moment dat;
  • O dată pe zi, ca al doilea mic dejun sau gustare după-amiaza, puteți mânca niște fructe;
  • este permis un singur sos de soia.

Încercați întotdeauna să mâncați legume proaspete. Roșiile, castraveții, ardeii și varza sunt ideale în acest scop. Într-o zi îți poți permite și găti legume. Dacă observați probleme digestive, renunțați la această dietă.

Dieta cu orez dimineața "5 volume"

O dietă cu orez în cinci volume va ajuta la curățarea organismului de toxine, făcând ca procesul de slăbire să se miște. Sistemul necesită acțiuni regulate, dar simple.

Așezați 2 linguri de orez brun în cinci căni și umpleți cu apă în partea de sus. Spălați orezul în fiecare recipient în fiecare dimineață și umpleți-l timp de 4 zile consecutive. În a cincea zi începe alimentația: scurgeți apa din primul pahar și spălați orezul și tăiați-l pe stomacul gol. Umpleți din nou recipientul cu orez și turnați apă. Repetați aceeași zi a doua zi și luați a doua ceașcă. Prin urmare, vei mânca câteva zile pe stomacul gol și vei avea întotdeauna o rezervă pentru încă 5 zile.

Începeți ziua cu orez timp de două săptămâni consecutive. Un astfel de orez elimină toxinele, toxinele, curăță tractul gastro-intestinal și vindecă întregul corp.

Nutriția optimă pentru o astfel de dietă va fi următoarea:

  1. Înainte de micul dejun: orez înmuiat.
  2. Mic dejun: ou fiert, fructe de mare servite, suc.
  3. Al doilea mic dejun: ceai verde fără zahăr, măr.
  4. Prânz: o porție de supă ușoară de legume pe un bulion ușor, o felie de pâine integrală.
  5. Gustare după-amiaza: ceai verde fără zahăr, o bucată de brânză.
  6. Cina: legume amestecate sau orice varză și 100-150 grame de carne de vită slabă, pui sau pește, suc.

Nu utilizați în timpul meselor produse care conțin conservanți, coloranți, potențatori de aromă și alte „substanțe chimice”, deoarece provoacă acumularea de toxine.

Dieta pentru orez și iaurt

Această dietă este potrivită pentru restabilirea siluetei după sau înainte de sărbători. Nu contribuie la rezultate pe termen lung, cum ar fi toate dietele care durează doar 5 zile. În acest timp, puteți pierde 2-4 kilograme de supraponderalitate.

În acest caz, dieta dvs. se va repeta timp de cinci zile:

  1. Înainte de micul dejun: pahar cu apă.
  2. Mic dejun: pahar cu apă, măr.
  3. Al doilea mic dejun: pahar cu apă, pahar cu chefir.
  4. Prânz: pahar cu apă, pahar cu iaurt, porție de orez.
  5. Gustare: pahar cu apă, măr.
  6. Cina: pahar de chefir, pahar cu apă.
  7. Înainte de culcare: un pahar cu apă.

Apa poate fi băută nu în mâncare în sine, ci cu 20-30 de minute înainte de aceasta. Rămâne la discreția dumneavoastră. Este important să mențineți un regim de apă potabilă și să nu permiteți nimic în afară de ceea ce este prescris în dietă.