Dieta cu proteine
Principiul principal al acestei diete este de a crește aportul de proteine de calitate (proteine) și grăsimi in prezent reducerea la minimum a glucidelor. Drept urmare, în organism apare o afecțiune metabolică numită cetoză.
În această stare, corpul atrage energie aproape exclusiv din propriile rezerve de grăsime A protejează masa musculară datorită cantității crescute de proteine din dietă. Deci corpul tău va fi arde grăsime în timp ce protejează mușchii, chiar fără nici o activitate fizică.
Terci de proteine, cocktail-uri proteice, supe de proteine, feluri principale de proteine, omlete de proteine + agitator GRATUIT .
În ce constă o dietă proteică timp de 2 săptămâni?
Pachetul este destinat fazelor 1, 2, 3 sau 4 și 5 și conține în total 70 de mese cu proteine.
Cocktailuri cu proteine
- 4x Căpșuni-vanilie 40g
- 4x ciocolata alba 40g
- 4x Amestec forestier 40g
- 4x Cappuccino 40g
- 4x Ciocolata 40g
- 2x Banana 40g
- 2x Cireș 40g
- 4x Fistic 40g
Suspensie de proteine
Supe de proteine
- 4x Spanac 40g
- 4x Ardei iute 40g
- 4x Dovleac 40g
- 2x mazăre 40g
Mâncăruri principale cu proteine:
- 4x paste cu sos milanez 55g
- 4x Pasta Carbonara 55g
- 3x Omletă Champion 40g
- 3x Clatita dulce 40g
Pașii unei diete proteice Este viața mea!
Pentru pierderea eficientă în greutate fără efectul yo-yo, dieta cu proteine este Viața mea! divizat in șase pași consecutivi. Mulțumită multor ani de experiență practică știm că acești cinci pași sunt cel mai bun mod de a-ți atinge greutatea visată și mai ales pentru a-l ușura. Pentru a face acest lucru, veți învăța un obicei alimentar sănătos și nu veți rezolva niciodată problemele asociate cu supraponderalitatea.
În timpul dietei vei consuma cocktailuri, supe, terci, omlete, clătite, deserturi etc. Datorită conținutului tuturor nutrienților, vitaminelor, mineralelor și oligoelementelor necesare, corpul tău nu va putea folosi produse din It's my life! nimic de ratat.
1. Pasul Ketodiet
Acest pas dietetic este cel mai strict și este folosit pentru a începe ketodieta. În timpul acestuia puteți consuma doar alimente proteice Este viața mea! Vă confruntați cu o slăbire foarte rapidă.
- 5 mese Este viața mea! pentru o zi
- Un început eficient de slăbire
- Vei învăța să mănânci regulat
- Bea 2-3 litri de lichid pe zi
2. Pasul Ketodiet
În acest pas, includem meniul „Viața mea”, pe lângă mesele cu proteine. de asemenea, legume albe și verzi în cantitate de 150 - 200 g. Consumăm întotdeauna legume între porțiuni individuale din It's my life!
- 5 mese Este viața mea! pentru o zi
- în plus 150-200 g de legume crude albe și verzi recomandate
- 5 g de grăsimi vegetale de calitate
- 10 g crema de arahide sau caju
- accesorii recomandate Este viața mea! pentru o slabire mai eficienta
3. Pasul Ketodiet
Aceasta este o fază importantă de tranziție, cu o reducere de 1 porție. Este viața mea! și inclusiv o masă zilnică (de obicei prânz).
- 4 porții Este viața mea! pentru o zi
- 100-150 g de legume crude albe și verzi în timpul zilei
- pentru prânz: 150-200 g de făină proteică (carne, pește, înlocuitori de carne, 2 ouă) plus 150 g de legume albe și verzi ca garnitură
- suplimente adecvate: carne uscată, caju, migdale, creme de nucă
4. Pasul Ketodiet
Al patrulea pas se bazează pe înlocuirea dietei cu două mese. Este viața mea! În acest pas, pe lângă prânz, includem și o zeciuială și un plumb adecvat în sala de mese.
- 2 mese Este viața mea! pentru o zi
- al zecelea - 150 g făină de proteine + 1 fruct, plumb - 150 g făină de proteine + legume verzi și colorate
- accesorii potrivite: creme de nuc, colagen
5. Pasul Ketodiet
Acest pas implică înlocuirea dietei cu o porție de It's my life! în combinație cu un meniu echilibrat. Din acest pas este posibil să se includă garnituri.
- 1 masă Este viața mea! pentru o zi
- mic dejun: includem produse de patiserie integrale/de secară în mn. 60-80 g + făină de proteine în mn. 100 g (șuncă, brânză, ouă etc.) plus legume
- pentru prânz includem o garnitură potrivită în mn. 100-120 g (bulgur, orez, cuscus, spaghete etc.)
Avertizare: Compoziția pachetului Este viața mea! este adaptat nevoilor generale ale organismului în conformitate cu legislația și ghidurile existente și îndeplinește doza zilnică minimă recomandată de vitamine, minerale și fibre pentru un adult. Nu este posibil să selectați arome specifice în pachetul avantajos. Compoziția ambalajului se poate modifica în funcție de starea actuală a stocului.