Obiceiurile alimentare proaste și alimentația neregulată sunt principalii factori pentru care oamenii se îngrașă, sunt obezi și suferă de diverse probleme digestive. „Dacă fac sport în mod regulat și știu că alerg 10 kilometri astăzi, nu văd nicio problemă, de ce nu pot avea o friptură suculentă la prânz”, spune Dančo. "Problema apare atunci când aportul meu de calorii este mai mare decât cheltuielile mele. Matematica nu va dispărea", adaugă Peter Dančo.

pierderea

O dietă cutie te va ajuta să slăbești câteva kilograme, dar dacă nu înveți să mănânci regulat și raportul dintre consumul de energie și cheltuieli nu este adecvat, o dietă cutie va fi doar un efect „yo-yo” pentru tine. Cel mai natural mod de a pierde în greutate și de a vă menține greutatea este să faceți mișcare regulată. Dacă ați optat pentru o dietă la cutie, puteți conta pe această metodă de a mânca pentru a vă ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, pentru a evita efectul „yo-yo”, ar trebui să vă învețe mai degrabă o dietă regulată și un echilibru optim între aportul de energie și cheltuieli.