Iarna a fost lungă și rece și este posibil să fi reușit să câștigi câteva kilograme în plus în timpul ei. Nu este o afacere atât de mare - până când veți afla brusc că există un sezon de tricouri și fuste scurte! Nu există timp pentru ca dietele lungi să vă readucă corpul în forma sa originală - trebuie să o faceți rapid. Această dietă de detoxifiere de 21 de zile vă va permite să slăbiți câteva kilograme nedorite și să obțineți silueta perfectă într-un timp foarte scurt! Nu este ușor, dar rezultatele merită cu siguranță.
Iarna a fost lungă și rece și este posibil să fi reușit să câștigi câteva kilograme în plus în timpul ei. Nu este o afacere atât de mare - până când veți afla brusc că există un sezon de tricouri și fuste scurte! Nu există timp pentru ca dietele lungi să vă readucă corpul în forma sa originală - trebuie să o faceți rapid. Această dietă de detoxifiere de 21 de zile vă va oferi vă va permite să pierdeți câteva kilograme nedorite și să obțineți o cifră perfectă într-un timp foarte scurt! Nu este ușor, dar rezultatele merită cu siguranță.
Despre ce este o dietă de detoxifiere?
Detoxifierea este o modalitate excelentă de a vă curăța întregul corp într-un timp relativ scurt și are multe beneficii diferite, dar pierderea kilogramelor nedorite este cu siguranță una dintre cele mai căutate. Detoxifierea vă va permite să slăbiți rapid, dar dacă vă întoarceți la vechiul stil de viață, kilogramele vor rămâne în curând înapoi.
Detoxifierea este, de asemenea, o modalitate de a oferi corpului tău ceva bun și de a începe o viață nouă și mai sănătoasă. Kilogramele ponderate îți vor sprijini motivația și tu o vei face veți începe calea către un SINE mai bun, mai sănătos și mai atractiv. Sunteți gata?
Ce se poate și nu se poate face cu o dietă de detoxifiere
Dieta de detoxifiere este simplă în principiu, dar este sigur reguli pe care ar trebui să le urmați.
Ce trebuie să faceți: beți multă apă, ceai și sucuri proaspete de legume și fructe. A fi bine hidratat este baza întregii diete de detoxifiere și, practic, a oricărei alte diete, deci cu siguranță trebuie să fii atent la regimul tău de băut și să crești cantitatea de lichide pe care o iei. Cel mai bine este să beți cel puțin doi până la trei litri pe zi evitând în același timp băuturile cu bule, îndulcite sau alcoolice.
Ce nu: nu consumați niciunul dintre următoarele alimente:
- cereale și produse lactate;
- carne rosie;
- zaharuri rafinate;
- grăsimi saturate;
- ingrediente.
DA: Încercați să evitați stresul pe cât posibil - O parte esențială a unui tratament de detoxifiere este să fii mulțumit și fericit și dacă vrei să funcționeze cu adevărat, trebuie să te relaxezi. Încercați să practicați yoga sau Pilates și evitați pe cât posibil situațiile stresante.
NU: Nu beți cofeină în timpul unei diete de detoxifiere. S-ar putea să credeți că pur și simplu nu o puteți face fără cofeină, dar acest sentiment va dura doar în primele câteva zile de la începutul dietei - atunci vă veți simți mult mai bine.
DA: Mănâncă mult, multă fibră, de exemplu, orezul brun și fructele și legumele proaspete. Sfecla, ridichile, anghinarea, varza și broccoli sunt, de asemenea, alimente excelente detoxifiante, așa că include-le în planul tău de dietă.
NU: Nu evitați exercițiile fizice în timpul dietei de detoxifiere. În primul rând, orice mișcare te va ajuta să slăbești mult mai repede, pentru că vei arde mai multe calorii, iar în al doilea rând - procesul de eliminare a toxinelor din corp va fi mult mai eficient dacă vei reuși să scapi de toxine prin transpirația lor prin piele.
DA: Dormi mult în timpul unei diete de detoxifiere. Somnul este cu adevărat important în pierderea în greutate; in plus, in timpul detoxifierii, corpul tau va cere mai multa odihna. Asigurați-vă că aveți cel puțin opt ore de somn de calitate în fiecare zi.
NU: Nu începeți o dietă de detoxifiere dacă:
- sunteți gravidă sau alăptați;
- ai sub 18 ani;
- aveți cancer, boli de ficat sau hepatită;
- aveți diabet de tip 1.
DA: Consumați alimente și carne cultivate organic. Astfel de alimente conțin mult mai puține toxine, care împovără mediul înconjurător și sunt, prin urmare, o alegere mult mai bună pentru orice program de detoxifiere și pentru un stil de viață sănătos în general.
NU. Nu exagera. Dacă doriți să vă schimbați stilul de viață de seara până dimineața, probabil că veți eșua și veți pierde toată motivația, așa că nu veți dori niciodată să mai încercați. Faceți în schimb pași mici și asigurați-vă că vă simțiți confortabil - la urma urmei, detoxifierea ar trebui să fie în cele din urmă un proces care vă va îmbunătăți viața și nu o va strica. Dacă vă simțiți tulburat și abuzat, faceți un pas înapoi și încercați să găsiți un ritm care să vi se potrivească.