dieta

Sezonul de vacanță de vară este chiar după colț, dar tot nu ești mulțumit de personajul tău? Dacă trebuie să vă ajustați greutatea în jos, dar nu doriți să suferiți de foame, încercați o dietă simplă, dar foarte eficientă, de trei zile cu ridiche. Ridichile pot curăța corpul de substanțe nocive, vă pot ameliora digestia și astfel scăpa de rezervele de grăsime mai ușor persistente și care dispar.

Încep metabolismul

Ridichile sunt cunoscute de îmbunătățesc digestia și detoxifică corpul uman de asemenea, pentru că pot accelera metabolismul. Cu toate acestea, merită să pariați pe ele din alte motive. De exemplu, pentru că sunt sărace în calorii, luând 100 de grame de ridiche conțin doar 80 de calorii. Cu toate acestea, marele lor atu este și ceea ce ești tu se pot ocupa, de asemenea, de micoze și boli fungice, cum ar fi puține legume. În acest sens, sunt chiar și printre cei mai eficienți luptători. În plus, veți găsi și o serie de substanțe sănătoase în ele. Ce?

Ridichile conțin:

  • acid folic,
  • vitaminele C, B,
  • minerale: potasiu, sulf, calciu, fosfor, magneziu, zinc,
  • beta caroten,
  • ulei esențial de muștar.

Atât ridichile noastre clasice, cât și ridichea albă japoneză sunt sănătoase. Le puteți varia în timpul dietei.

Dieta de ridiche de trei zile

1 zi:

  • Mic dejun: iaurt alb cu culturi vii
  • Al zecelea: 1 măr și 5 ridichi
  • Pranz: salata cu pui si 5 ridichi
  • Olovrant: 100 gr. brânză tare slabă, 5 ridichi,
  • Cina: piept de pui natural cu salată și ridiche

Ziua 2:

  • Mic dejun: fulgi de ovăz și lapte, scorțișoară și mere
  • Al zecelea: lapte acidofil, 5 ridichi
  • Prânz: piept de pui la grătar fără piele cu garnitură de legume (inclusiv ridiche)
  • Olovrant: 5 felii de șuncă de pasăre și 5 ridichi
  • Cina: salată de legume cu ridiche și brânză de vaci

Ziua 3:

  • Mic dejun: iaurt alb și 10 ridichi
  • Al zecelea: salată de varză cu ridichi
  • Prânz: pește slab preparat la abur cu legume
  • Olovrant: 1 grapefruit roșu, 5 ridichi
  • Cina: ridichi cu brânză balcanică zdrobită.

Regimul de băut este important

Amintiți-vă că urmarea unei diete este extrem de importantă în fiecare dietă. Ar trebui să reprezinte cel puțin 2-3 litri de lichid pe zi, ar trebui să fie apă liniștită pură. Cu siguranță ar trebui să ratezi băuturile îndulcite, sucurile și diverse zmeură. Dacă doriți, puteți picura suc de lămâie în apă curată sau aruncați o bucată de ghimbir în ea și beți cel puțin un pahar sau două astfel de limonade pe zi. Lămâile și ghimbirul ard și grăsimi, astfel încât efectul dietei se înmulțește și mai mult.

Ați încercat deja menționata dietă de ridiche? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.