20.3. 2008 În câteva zile te duci la o petrecere și nu te vei încadra într-o rochie formală. Groază, spui când te uiți în oglindă. Ce acum - să rămâi acasă, să cauți o haină nouă sau să slăbești repede? Dacă ați ales ultima opțiune, citiți mai departe.
Un timp nou pentru femei
Popular de pe web
Milagros într-o rochie pe care n-ai mai văzut-o până acum: FÚ, când soțul meu a observat-o . AL TĂU din ea va fi și PAF
Rețete de îndrăgostiți: Pâine cu surpriză sau tortul ireal? Bărbatul se îndrăgostește din nou de tine!
Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!
Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?
Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Pierderea în greutate funcționează pe termen lung. Nu este deloc sănătos să slăbești câteva kilograme în câteva zile. Acțiunile rapide, adică grevele foamei și dietele, vor ajuta doar o vreme. Contează pe faptul că după fiecare dintre ele apare un efect de yo-yo nedorit. Dar uneori chiar nu funcționează altfel.
Hollywood
La fel ca majoritatea dietelor, această dietă de reducere, care reduce drastic carbohidrații și grăsimile, nu este potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă reduceți circumferința taliei rapid, intrați într-o luptă. Dieta de reducere de la Hollywood se bazează pe ouă, pește, pui sau fripturi de vită preparate fără grăsimi, grapefruit, portocale și unele legume. Mănânci doar de două ori pe zi, iar sursa de energie este de cel mult 1.800 kJ pe zi.
Comentariul nostru: Dacă pierzi trei kilograme în trei zile, este o pierdere de lichid, nu de grăsime.
Fructat
Arată ca Hollywood. Dacă trebuie să slăbești trei kilograme și ai doar trei zile pentru a face acest lucru, pariază pe fructe și legume. Puteți face sucuri de fructe și legume, astfel încât să nu vă strângeți stomacul sau să vă rupeți dinții strivind legume crude. Pe lângă sucurile proaspete de fructe și legume, corpul tău va avea nevoie de multă apă, deoarece chiar și cu o dietă de fructe și legume, aportul de lichide nu trebuie să scadă sub 2 litri. Și pentru a nu vă răni corpul cu o astfel de dietă, adăugați pastile probiotice.
Comentariul nostru: Pe lângă pierderea câtorva kilograme, legumele și fructele îți detoxifică corpul. Sistemul Cambridge constă în consumul de alimente instantanee - diverse baruri, supe, cocktailuri, pe care le distribuie în propria rețea. Puteți alege doar trei produse de gustat în fiecare zi. Aportul caloric zilnic va fi redus la aproximativ 2.000 kJ, aportul zilnic recomandat pentru o persoană săracă fiind de 5.000 kJ. Dieta Cambridge este foarte populară în SUA și Marea Britanie.
Comentariul nostru: Deși dieta nu include legume și fructe, corpul dumneavoastră primește zilnic o doză de vitamine, minerale și oligoelemente în alimentele instant (artificiale). Ia in considerare.
Conform indicelui glicemic
Indicele glicemic indică cât crește nivelul zahărului din sânge după un anumit aliment. Cu cât indicele glicemic este mai mare, cu atât este mai rău, deoarece cu atât este mai ușor să depozitați grăsimea. Și ce este această dietă? În număr. O sută de grame de cartofi prăjiți valorează 95, ciocolată 70 (dar fierbinte 70 la sută doar 22), pâine integrală 65, cola 70, banană 65, orez 50, paste 40, iaurt ușor alb 35, fasole verde 30, nuci 15, legume 10, lapte semidegresat 25.
Comentariul nostru: Veți pierde o kilogramă în zece zile dacă nu depășiți 50 pe zi. Dacă trebuie să slăbiți rapid, este o dietă grea. Dar dacă vă concentrați asupra alimentelor cu un indice glicemic mediu și scăzut, nu vă va fi foame.
Care este cel mai de succes
La Universitatea Stanford din California, au comparat cele mai frecvente patru tratamente de slăbire din Statele Unite. Se spune că cel mai bun mod de a deveni subțire este prin dieta Atkins. Limită aportul de amidon (inclusiv pâine, cartofi, paste, orez) și recomandă carne și ouă.
Asa numitul o dietă de zonă (restricționează amidonul, dar mai puțin decât dieta Atkins) și o dietă recomandată de Departamentul de Sănătate al SUA, care limitează grăsimile și recomandă amidon. Al patrulea a fost dieta domnului Ornish, care a scos grăsimile din meniu.
Dintre cele 311 de femei supraponderale care au participat la cercetare, cele mai multe care au urmat dieta Atkins au slăbit. Cu toate acestea, aceasta este una dintre cele mai drastice și probabil cele mai periculoase diete, deoarece fără carbohidrați organismul nu obține fibrele, enzimele, vitaminele și mineralele necesare. Dar americanii laudă acest mod de a mânca. Ei într-adevăr pierd kilograme - nu numai grăsime, ci și mușchi!