Autorul și dezvoltatorul direct al dietei este greutate mare și șeful centrului de reabilitare pentru susținerea bolilor - sistemul musculo-scheletic Dikul Valentin Ivanovich, odată pierdut un prejudiciu fizic grav.

dikulya

Esența metodologiei unice este dieta Dikulya, creșterea mușchilor și eliminarea excesului de greutate se datorează depozitelor de grăsimi. Principiul sistemelor energetice Valentine Dikulya le folosește proteine ​​și proteine ​​care necesită digestia și absorbția de energie ridicată.

Ca urmare, o scădere accentuată a carbohidraților, organismul începe să elimine o parte din energia din grăsimi, contribuind la declinul lor suplimentar. Cu toate acestea, cea mai importantă afecțiune a dietei Valentine's Dikulya este prezența unei activități fizice intense și regulate.

Avantajele metodologiei de dezvoltare sunt:

  • Funcționează pentru a procesa arderea eficientă a rezervelor excesive de grăsime;
  • Oferă o construcție musculară excelentă;
  • Dieta este însoțită de foamete debilitantă;
  • Servicii de catering disponibile și nu necesită gătire îndelungată;
  • Atrofia musculară a fost prevenită.

Dezavantajele dietei Dikulya sunt următoarele:

  • Crește coagularea sângelui;
  • Creșterea semnificativă a sistemului de alocare a sarcinii și a rinichilor.

Contraindicațiile echipei pentru tehnica unică a proteinelor includ:

  • Coagulare ridicată a sângelui;
  • Insuficiență renală;
  • Boli cronice ale stomacului și intestinelor.

Lista dietelor alimentare acceptabile Dikulya include:

  • Ouă, brânză, brânză de vaci;
  • Lapte, băuturi din lapte, lapte, iaurt, iaurt, lapte fermentat și smântână;
  • Pește, carne, carne de pasăre, ciuperci;
  • Legume din fructe;
  • Nuci.

În plus față de mesele dietetice, dieta Dikulya se bazează pe următoarele reguli:

  • Dieta dvs. zilnică ar trebui să conțină cinci mese;
  • Mâncare excesivă strict exclusă;
  • Urmați un regim bogat de băut - până la 2 litri de apă pe zi.

Dieta Dikulya: rețete de meniu și cocktail ^

Dieta cu proteine ​​Dikulya

Principalul element dietetic al Dikulya - băutura energizantă proteică, prepararea rețetei este după cum urmează:

  • Gem de miere, fructe sau fructe de pădure - două linguri;
  • Câteva ouă crude;
  • O jumătate de cană de smântână;
  • Brânză cu conținut scăzut de grăsimi - două pachete.

Toate ingredientele sunt amestecate folosind un mixer. Proteina se agită de două ori pe zi - cu o oră înainte și după antrenament sau schimbul de mic dejun și cină. Dieta cu proteine ​​exclude sucurile spumante, produse de patiserie, zahăr, alcool, mâncăruri fast-food.

Preview Menu Prima săptămână Dieta proteică Dikulya:

  • Mic dejun:. Ouă fierte - 2-3 bucăți de lapte, felie de brânză, salată de roșii cu verdeață sau friptură de vită la abur, iaurt cu ierburi,
  • Micul dejun doi: Fermentat la cuptor cu nuci (nuci, migdale);
  • Prânz: varză de varză sau salată de varză cu castraveți și pătrunjel și carne de vită aburită, pui sau pește, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, banane - beți lapte;
  • Prânz: o jumătate de pachet de iaurt cu brânză (în antrenament - cocktail Dikulya);
  • Cina: toată carnea sau peștele fierte cu aburi sau fierte cu ierburi proaspete, fără lapte sau iaurt;
  • Bea lapte înainte să te culci.

Dieta Dikulya pentru scăderea în greutate

Dieta de slăbit Dikulya nu este destinată celor care refuză sportul. Numărul de kg pierdute va varia în limite mici de la an la scăderea în greutate, pe de o parte, se obține arderea grăsimilor, dar, pe de altă parte, datorită capacității musculare crescute.

Sarcina principală a dietei Dikulya - de a face o dietă, astfel încât o parte din zilnic 70% proteine ​​și doar 30% din prețul legumelor și fructelor.

După ce primul semydenky constă din proteine, practic nu ar trebui să fie o ofertă exemplară:

  • Mic dejun: salată cu câteva ouă, biscuiți și pâine de porumb, smântână, lapte, salată de varză cu adaos de legume proaspete;
  • Micul dejun doi: băutură de mere sau piure;
  • Prânz: bulion cu grăsime de pui, pui gătit, salată de castraveți;
  • Pranz: branza, frisca cu iaurt (smoothie);
  • Cina: prăjituri de pește sau pește aburit, fasole fiartă, fasole, sucuri de citrice;
  • Înainte de culcare: fructe din care să alegi.

În plus, a permis diversificarea ofertei de cocktailuri pentru alte tipuri de slăbire Dikulya:

  • Se iau câteva frunze de varză, măr verde, țelină, castraveți și o jumătate de lămâie și se trec printr-un storcător. Se adaugă 100 ml în urma lichidelor formate. iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și o băutură ușoară sunt gata.
  • Cocktailul tonic este format din suc de mere verde, morcovi și spanac, frișcă cu albuș de ou.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul despre dieta vegană.

Rezultatele recenziilor mai subțiri și medicii despre dieta Dikulya ^

Rezultatele dietei Dikulya, împreună cu activitățile fizice, sunt uimitoare - trei până la patru săptămâni de alimente arde perfect rezervele de grăsime, iar corpul este un teren și mușchi buni. Deși dieta dietă și restricția de a mânca anumite alimente și alimente poartă foarte ușor programul nutrițional Dikulya.

Imediat după părăsirea Dikulya, dieta nu cauzează probleme. Principalul lucru - introduceți treptat unele alimente, cum ar fi terci, supe, salate de fructe și multe altele. Cu toate acestea, după o dietă de două ori pe zi, meniul ar trebui să includă alimente proteice și cocktailuri de stres.

Părerile despre dieta Dikulya printre mulți oameni care practică activ în sala de fitness și sala de fitness sau diverse sporturi sunt foarte pozitive. În această perioadă, sistemul energetic nu a simțit oboseala, oboseala și foamea și flexibilitatea musculară și a găsit cu adevărat ușurare.

Nutriționiști - dețineți o opinie pozitivă asupra dietei Dikulya, dar este recomandat să începeți numai dacă planul va fi pregătit de stres intens asupra mușchilor.

Este necesar să ne dăm seama că, în absența masei musculare regulate, nu va scădea, ci mai degrabă pentru că stratul de grăsime crescut, „arderea” nu, și țesutul muscular începe să crească.

De asemenea, vă recomandăm un videoclip informativ cu sfaturi de la nutriționiști - manipularea primelor trei zile pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și eficient: