În sfârșit, mi-am luat timp să-l pun la punct pentru tot ce mi-ai cerut, cu ce să fac, când și cum să fiu tată. Dacă nu citiți, întrebați mai departe: o))
Există mai multe posibilități și teorii despre cum să împărțiți corect. Aceasta este încercarea mea. Nu s-a întâmplat încă. Și nu evit nici șunca și pumnul Orava .o) Deși faptul nu este posibil în fiecare zi și încă trăiesc doar pe el .o (
O dietă divizată se bazează pe faptul că unele alimente sunt digerate neutru, altele alcaline.
Dacă mâncăm alimente din același grup, burtica noastră nu trebuie să fie împovărată în ambele moduri, deci cheltuie totul/și apoi o exclude/nu amână nimic pentru digestia ulterioară/care, totuși, nu se mai întâmplă niciodată, pentru că în între timp.
Deci nu combinăm niciodată zaharuri și proteine împreună!
O pauză de 4 ore ar trebui permisă între cele două grupuri.
Asta înseamnă că voi avea pâine prăjită la micul dejun/așa că voi lua două/cu brânză albastră și ketchup la 8.00 și la 12.00 pot avea pui fript cu salată la 17.00 când ajung acasă, de obicei ajung cu cartofi prăjiți. Este posibil să nu fie o demonstrație a unei diete adecvate, dar funcționează.
Probabil ar fi mai potrivit pentru pâine prăjită la micul dejun cu unt și miere, pentru prânz la grătar pește și salată kooopa și pentru cină cartofi înăbușiți. Uneori și eu pot face asta. Mai presus de toate, mi se întâmplă să mănânc carne cam o dată pe săptămână, pentru că îmi este mai ușor să curăț pâine sau baghete toată ziua, dacă aș avea carne la micul dejun, atunci aș muri probabil înainte de 4 ore și aș putea schimba grup. Fructul este minunat pentru supraviețuire. Când reușesc să iau proteine la micul dejun, păstrez în viață cu mere până la prânz. Fructul este digerat doar 20-30 de minute. Așadar, dacă știu că pastele mă așteaptă la prânz, încep foamea mestecând un măr. Când mănânc ultima dată la 12, pot începe pastele la 12.30. Carnea de la micul dejun a fost deja consumată, la fel și un măr. Bananele sunt porci, petrec două ore. dar dacă aveți o dispoziție proastă, banana de obicei ajută, conține niacină, ceea ce îi face pe oameni să se simtă fericiți și, în plus, banana are mult zahăr, ceea ce întotdeauna îi place .o))
Aveți grijă dacă aveți zahăr la micul dejun, așa că să spunem iaurt de ciocolată cu o rolă Karlovy Vary. Poate alunga foamea cu banane sau fructe uscate sau nuci sau semințe de dovleac, care sunt minunate, conțin o mulțime de minerale. Zinc, excelent pentru păr, unghii, piele. Putem fi un grup neutru, fie cu zahăr, fie cu proteine.
Grupul neutru este minunat, îl putem deschide mereu și peste tot, dar aveți grijă cu ce îl combinăm! De exemplu, iaurtul în timp ce este aromat este excelent ca sos de salată pentru o bucată de mască bine coaptă. Cu toate acestea, dacă gustați/aveți grijă la iaurturi cu o bucată de fructe! Fructul este digerat ca o proteină, din păcate, componenta aromatizantă conține întotdeauna zahăr!, Așa că iaurturile numai cu ingredientele enumerate mai jos sunt papame împreună cu cornuri dulci, croasante și altele asemenea. Sunt excelente cu o friptură Karlovy Vary. Dacă nu aveți probleme cu produsele din lapte acru, vă recomand să beți, calm și acru zilnic, sau acru, sau orice smântână acră, acră și acră, dacă doriți. Are un efect foarte pozitiv asupra intestinelor și ulterior asupra digestiei.
Carne, lapte, ouă, brânză, grăsimi întărite
Toate fructele (cu excepția celor conținute în zaharuri)
Nu este nevoie să vă deranjați cu o mască aburitoare pe apă și o picătură de ulei acum. Dimpotrivă, grăsimile noastre trec mai repede prin tractul digestiv. Coaceți calm puiul pe unt, eu sau coaceți carnea de porc pe varza murată. Când doriți să prăjiți, vă recomand să înfășurați carnea în nuci măcinate sau migdale. Carne de nuc nuc de ou. Sau, dacă nu vă este frică, înfășurați pulpe de pui în făină de cocos. prăjiți încet, astfel încât nuca de cocos să nu doarmă. sunt eu. Faptul. .o)) sau astfel de piepturi de pui umplute cu brânză și șuncă, piept la grătar în sos de brânză albastră. poți face orice, trebuie doar să te gândești puțin. o bacha. Nu îngroșați sosul cu chin!
Pentru micul dejun, întindeți doar șunca sau alt salam care este delicios și la îndemână pe o farfurie, încărcați brânza pe ea și bateți oul. Timp de un minut două în cuptorul cu microunde, adăugați salată de roșii sau castraveți cu smântână. foarte bun .
Grăsimi - ulei, unguent, unt/grăsimi neintărite /
Carne crudă - carne afumată, afumată, slănină afumată, pește acru, cârnați afumați
Pur și simplu carne care nu a fiert
Produse lactate acide - acid, iaurt/fără conținut scăzut de grăsimi, dacă iaurt, specificați cremos! /, Acru. smantana, frisca 33%, galbenus de ou
Brânzeturi - toate brânzeturile cu peste 55% grăsime în substanță uscată/lunex, caricatură, bambino /
Bryndza, brânză de vaci, brânză albastră
Toate iarba și ierburile, ciupercile și nucile
Aproape toate condimentele și condimentele sunt neutre. ferește-te de ketchup, care este făcut din roșii, dar conține mult zahăr, așa că îl punem pe lângă zaharuri
Cu excepția cazului în care este necesar să înțelegeți arahide, acestea conțin aminoacizi saturați, iar melcii sunt atât de sărați încât rețin și apă, de care ar trebui să scăpăm împreună cu toxinele.
Ciocolată - cea mai bună este crema de cafea LIDL. Este necesar să căutați bomboane de ciocolată care nu conțin lapte, în cea mai mare parte fierbinte excelent este sportul ritter, sau se potrivește d´or: o))
Legume papat totul si veeeeela
Făină și produse din făină, pâine, paste .
Zahar, miere, ketchup
Dacă iaurtul este aromat, atunci: nucă de cocos, ciocolată, cafea, cappuccino, afine, vanilie, același lucru se aplică produselor din brânză aromate
Banane și mere dulci și fructe uscate
Mulți oameni, care se numeau carnivori, au descoperit că le convine mai bine și că au fost hrăniți cu o perioadă mai lungă de hrană din grupul zahărului.
Acum este un moment minunat pentru a găti, a fiert sau a coace cartofi tineri.
Fripturile sunt grozave cu varză murată, fierte sau înăbușite în unt, sunt excelente cu salată de castraveți. Sau coaceți-le cu brânză albastră rasă amestecată în smântână acră și dulce, excelent.
Recunosc că nu beau mult orez, dar dacă îmi rămâne sucul de pui prăjit în tigaie, voi turna o cană de orez, o cană și jumătate de apă, câteva condimente pentru grătar/recomand Kottany pentru grătar sau condimente de pui prăjite/și acoperiți-l, puneți-l într-un tub fierbinte timp de 20 de minute. Acesta este probabil singurul tratament cu orez pe care îl pot.
Probabil că veți iubi pastele des. Cel mai adesea fac sos de brânză, o ceașcă de frișcă, o jumătate de cană de apă, resturi de brânză din frigider, trebuie să citiți conținutul de grăsime din substanța uscată! Dar presupun că, la fel ca mine, veți cumpăra doar neutre de-a lungul timpului, așa că întotdeauna am niște cari, lunex, brânză și brânză albastră în frigider. În funcție de gust, îl pun în sos, îl colorez fie cu piper curry, fie cu grătarul meu preferat și îl las să fiarbă pe un foc mic. Faceți-l relativ subțire pe măsură ce se răcește și se îngroașă. Un sos excelent este din conserve de roșii decojite, usturoi, măsline negre, ierburi după gust, amestecați, condimentați cu zahăr, mnam. Dacă ești leneș, trebuie să obții pesto și verde și roșii și spaghete fierte de la hypermarket, toarnă ulei de măsline peste el și pune un pesto pe o lingură, amestecă, minunat, simplu, sănătos.
Dacă vă lipsește inspirația pentru rețete, contactați: o)
Și încă o dată, să nu ne temem de grăsimi. Fără iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, sunt făcute din lapte, așa că ar trebui să le mâncăm fără colț și fără aromă.
Chiar și un îndulcitor artificial este un îndulcitor! Se digeră la fel ca zahărul, dar mult mai complicat, deci te descurci mai rău decât bine. Desigur, zahărul rafinat nu este un premiu, așa că mierea sau zahărul brun trebuie utilizate ori de câte ori este posibil. Dacă nu este posibil, nu este posibil: o)) Personal, în ciuda a ceea ce scriu aici, îndulcesc cu zahăr alb. dar pentru mine este din lene.
Ciocolata este ceva fără de care nu pot exista. Practic, consumând ciocolată, dacă este împărțită, nu vei sparge nimic, decât dacă pulberea de cacao îi place să se lipească de pereții intestinelor, ceea ce complică digestia, deci nu vom slăbi. nu vom câștiga în greutate la a doua vârstă: o)) Prin urmare, când am un răsad de ciocolată, pot mânca câtă ciocolată vreau și pentru a doua zi voi mânca doar fructe și legume și este OK.