dulce

Necratina dulce și suculentă este plină de apă și vitamine. Diferența dintre acesta și o piersică este doar în coajă.

Dieta poate fi, de asemenea, plăcută. Nectarinele dulci și suculente sunt pline de apă, vitamine și aproape că nu au calorii. Cu ei, o bucurie va coborî la tine.

Aveți de gând să faceți costum de baie în câteva zile și silueta dvs. nu este încă ideală? Încercați să o îmbunătățiți cu o dietă cu fructe. Nectarinele sunt o alegere ideală. Au un gust minunat, vara sunt destule și sunt, de asemenea, un depozit de umiditate pentru corp. Veți fi mulțumit de un alt efect al acestui fruct simpatic - nectarinele sunt diuretice și vă pot priva corpul de apă inutilă, datorită căreia veți pierde în greutate. Diferența dintre nectarină și piersică este minimă. Acestea sunt mai multe preferințe. Nectarina are o piele netedă, iar piersica o are acoperită cu fire mici de păr, ceea ce nu se potrivește tuturor. În plus, nectarina are un conținut mai mare de beta-caroten, altfel cele două fructe sunt complet echivalente.

Plin de apă

Exact. Acest fruct gustos conține multă apă, când coapte are până la 83% un fruct. În plus, acestea sunt o sursă excelentă de calciu, magneziu, potasiu și nu vă vor afecta linia. Chiar și o singură porție poate acoperi consumul aproape zilnic de vitamine. Nutriționiștii recomandă împărțirea dozelor în 5 porții pe zi. Dacă îți pui un vas imens în stomac, corpul tău ar reacționa cu flatulență.

Foto: Profimedia.sk

Te vor scăpa de foame

Sunt atât de suculente și gustoase încât ai nevoie doar de nectarină și foamea de lup a dispărut. Abia după ce ai scăpat corpul de foamea obosită, gândește-te la ce este rațional să umple stomacul. Nectarina proaspătă este un ajutor pe care îl puteți folosi în orice moment. Pe lângă faptul că are o mulțime de vitamine C, B și, de asemenea, A, nectarina este un mare antioxidant și o sursă de fibre. Datorită acestuia, veți menține un sentiment mai lung de sațietate și vă veți ajuta la digestie. Deoarece nectarinele au multă apă, ele pot fi utilizate în orice porțiune de smoothie. Gustul lor este compatibil cu orice și va reîmprospăta orice amestec de fructe.

Bonusuri de nectarină

  • Acestea susțin activitatea rinichilor și a metabolismului.
  • Fierul și zincul din nectarină ajută la formarea celulelor roșii din sânge.
  • Regenerează sexul, hormonii de creștere și glanda tiroidă.
  • Sunt benefice pentru astm și luptă împotriva tusei neplăcute.
  • Dacă mâncați excesiv noaptea, corpul va scăpa mai repede de alcool.

Tip Glancu: Ați încercat deja nectarină la grătar? Feliați o felie de fructe proaspete, presărați cu miere, presărați cu puțin chilli și se naște desertul divin.