Liposucția elimină excesul de grăsime din zonele țintă ale corpului. Pacienții care optează pentru liposucție ar trebui să fie instruiți într-o dietă echilibrată și exerciții fizice pentru a gestiona îngrijirea ulterioară post-liposucție a corpului lor.

după

Liposucția este o procedură chirurgicală care elimină grăsimile nedorite. Este cea mai frecventă chirurgie estetică din lume. Se efectuează de obicei pe coapse, abdomen, șolduri. Inciziile sunt subțiri, doar pentru a introduce canula. Canula creează un tunel prin care grăsimea este aspirată din corp.

Scopul este de a reduce cantitatea de grăsime prezentă și de a lăsa corpul mai ferm. Trebuie remarcat faptul că liposucția este o procedură chirurgicală și nu trebuie utilizată ca înlocuitor pentru o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Dieta și dieta nouă?

După această procedură invazivă, medicii recomandă pacienților să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată. În general, este consumul de mese constând din 40% proteine, 20-35% grăsimi sănătoase și 25% carbohidrați.

Proteinele adecvate includ carnea și peștele de pui și curcan. Carbohidrații includ pâine integrală, paste și orez întunecat. O dietă echilibrată ar trebui să includă multe fructe și legume proaspete.

Capcanele schimbării dietei

O dietă echilibrată ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase pe termen lung și, de asemenea, ajută la pierderea treptată, naturală în greutate și poate preveni recuperarea grăsimilor nedorite de către pacienți.

Link-uri conexe:

Evitați dietele populare care promit o scădere rapidă în greutate necesitând modificări dietetice extreme, cum ar fi eliminarea anumitor grupuri de alimente din dietă.

Consumul de alimente proaspete și planificarea meselor în avans vă poate ajuta să vă mențineți dieta. Alimentele procesate conțin adesea ingrediente ascunse, sodiu suplimentar și exces de grăsimi și ar trebui să fie strict limitate.

Controlul caloriilor

Nevoile dvs. calorice zilnice sunt determinate de sex, vârstă și activitate. De exemplu, un bărbat activ cu vârste cuprinse între 19 și 30 de ani trebuie să consume aproximativ 3.000 de calorii pe zi, în timp ce o femeie activă de aceeași vârstă are nevoie de 2.400 de calorii pe zi. Ar trebui să vă consultați aportul caloric zilnic cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu consumați prea multe sau prea puține calorii de care aveți nevoie.

Exercițiu

Pe lângă o dietă sănătoasă, este necesar să umpleți cel puțin 30 de minute cu exerciții fizice în fiecare zi. Liposucția necesită recuperare după operație, dar odată ce v-ați vindecat suficient, puteți discuta cu medicul dumneavoastră o rutină de exerciții fizice adecvată.

Dacă aveți o slujbă sedentară, poate doriți să vă construiți încet rezistența și tonusul muscular începând cu un mers simplu, întindere și alergare ușoară.

Celulele adipoase cresc sau scad volumul, dar nu au capacitatea de a se multiplica. Astfel, odată ce celulele adipoase aspirate sunt deja aspirate definitiv. Cu toate acestea, este important să rețineți că, în cazul unui stil de viață slab, organismul este capabil să re-acumuleze grăsime subcutanată în alte zone.