Aceasta nu este o dietă concepută pentru pierderea rapidă în greutate, ci o abordare pe termen lung a alimentației în raport nu numai cu greutatea, ci mai ales cu sănătatea, pentru a o îmbunătăți semnificativ.
Dieta singură nu garantează pierderea în greutate, în orice caz, ajustarea dietei zilnice poate duce la aceasta cu succes.
Dieta fără colesterol Este potrivit mai ales pentru cei care au probleme de sănătate rezultate dintr-o proporție crescută de colesterol din sânge. Această dietă este adesea recomandată direct de un medic. Cu toate acestea, dacă un pacient cu colesterol ridicat dorește să slăbească și câteva kilograme, cel mai bun mod este să ucizi două muște dintr-o singură lovitură.
Colesterolul se găsește în principal în lactatele grase și în produsele din carne. Pe lângă această substanță, sunt bogate și în calorii. Prin urmare, dacă le reducem semnificativ consumul, vom reduce aportul de energie și vom putea începe să slăbim.
Se recomandă toate alimentele, cu excepția celor bogate în colesterol. Sunt deosebit de potrivite legumele, fructele, pâinea integrală, puiul, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoasele.
Este important să se limiteze strict toate alimentele grase, adică cârnații, produsele lactate cu structură cremoasă (smântână), brânzeturile grase.
Aspectele pozitive ale unei diete fără colesterol:
- Îmbunătățirea sănătății. Datorită pierderii colesterolului, reducem riscul multor boli și ne simțim mai în formă.
- Pierdere în greutate. Limitând produsele grase din dietă, putem obține pierderea în greutate.
Negativele unei diete fără colesterol:
- Gust. Unora le este greu să renunțe la alimentele lor grase preferate și au un apetit mai mare pentru a le restricționa.
pentru că dietă fără colesterol nu are aproape niciun efect negativ asupra corpului uman, dimpotrivă, nu va fi dificil pentru majoritatea oamenilor să îl observe. Este bogat în gust și multe produse grase pot fi înlocuite cu o variantă mai sănătoasă.