Dieta în 5 moduri

Vegetarieni/vegani
Vegetarianismul a devenit cea mai comună formă de dietă. În mod surprinzător, deloc, pentru că a fost doar o chestiune de a scăpa de kilograme urâte pe cântar, este mai mult o convingere. Ai grijă, un vegetarian nu este un vegan! În timp ce în primul caz este permis să consumăm produse lactate sau ouă, în unele cazuri chiar pește și fructe de mare, în cel din urmă ideea este că consumul oricăror produse de origine animală este incorect. În cele din urmă, conceptul drepturilor animalelor și un stil de viață sănătos stă la baza ambelor diete.

moduri

Dietele de detoxifiere, curățarea ...
Cofeina, alcoolul, țigările sunt lucrurile pe care le vine în minte cuvântul „detoxifiere”. Primul pas este oprirea acestor obiceiuri proaste și reducerea treptată a aportului de zahăr și grăsimi prăjite. Dacă treceți cu succes la al doilea pas, tot ce aveți nevoie este un mixer și instrucțiuni adecvate pe Internet, sau dvs. cumpărați un pachet oferit de multe companii. Aproximativ, dieta este 7-10 zile „repede”, când poți mânca doar anumite amestecuri sub formă lichidă, o astfel de săptămână de smoothie. Metodele și rețetele devin populare datorită recomandărilor diferitelor vedete, în ciuda avertismentelor medicilor, deoarece acestea pot provoca frecvente și puternice dureri de cap, epuizare sau indigestie.

Frutarianismul
Pentru persoanele care nu vorbesc limbi străine, numele poate suna ciudat. Un vegetarianism puțin mai înțeles în mod drastic sau o ramură a veganismului, Frutarianismul susține că cel mai bine este să mănânci fructe și legume doar proaspete și nefierte. Nu permite produsele de origine animală și adesea cereale.

Dieta paleolitică
Dieta din epoca de piatră, simplă, primitivă. Strămoșii noștri nu cunoșteau sistemele complexe ale agriculturii, tehnica de prăjire, coacere, grătar sau necesitatea de a mulge o vacă, de a arde alcool sau de a prăji cafea. Rădăcini, fructe, legume, carne prăjită pe foc deschis lucrurile sunt disponibile chiar și fără complexitatea epocii moderne. Sarea, cerealele, produsele lactate, alcoolul și cofeina nu vor fi cu siguranță găsite în această dietă.

Vitarianismul
Vitarienii cred că alimentele procesate sunt o sursă de boli și diferite tulburări alimentare. Singura cale de ieșire posibilă este să consumi doar alimentele pe care le consumi nu necesita pregatire termica. Pe lângă ingredientele clasice menționate în majoritatea dietelor, aceasta include și ouă crude, carne sau pește crud. Pentru unii, produsele lactate sunt, de asemenea, acceptabile, dar în nici un caz zaharuri, alcool și cofeină.

Are sens deloc?
S-ar putea să descoperiți că aproape toate aceste diete au multe în comun și chiar că sunt aceleași. Acest lucru se datorează faptului că se bazează de obicei pe anumite cunoștințe științifice în domeniul dietei și încearcă doar să se adapteze la ele în felul lor. Dacă într-adevăr credeți că vă va ajuta să beți timp de 10 zile doar sucuri amestecate, al căror conținut este de 80% apă, iar restul este, de exemplu, lămâie și tot felul de condimente, mergeți la el și încercați. Pierderea în greutate este aproape garantată, iar sănătatea, la urma urmei, este un sentiment. Cu toate acestea, mulți oameni consideră pur și simplu că este cel mai sensibil dieta echilibrata, putin exercitiu, pe scurt un stil de viata sanatos.