Oamenii de știință au dovedit de mult că luna și fazele sale specifice afectează psihicul și starea fizică a oamenilor. Aceasta este baza nutriționiștilor care dezvoltă calendare lunare de dietă și frumusețe.
Dieta conform calendarului lunar
Dieta lunară este deosebit de populară astăzi, deoarece această metodă de slăbire este destul de eficientă. Puteți pierde cu ușurință 6 kilograme sau mai mult urmând recomandările nutriționiștilor.
Deci în faza lunii în scădere ar trebui să lase dulce și făină, dar băutura în acest moment ar trebui să fie cât mai mult posibil, deoarece este un lichid care răspunde la metabolismul normal din organism.
ÎN O nouă fază a lunii Trebuie să includeți alimente proteice în dieta dumneavoastră. Pot fi varietăți de carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi, produsele lactate sunt de asemenea utile, este de dorit să gătiți alimente pentru un cuplu sau să gătiți.
ÎN fază a lunii în creștere Există riscul ca numărul dvs. să fie deteriorat, deoarece în această perioadă a lunii ajută la creșterea greutății unei persoane. Din acest motiv, în timpul lunii de creștere ar trebui să mănânci doar legume și fructe, cel mai bine este să mănânci proaspete. De asemenea, dați sare, deoarece se știe că reține apa în corp.
ÎN faza lunii pline oferta sa merită să diversifice produsele, fibrele îmbogățite, cum ar fi fulgi de ovăz sau terci de grâu, fasole, fructe de pădure etc. Nutriționiștii recomandă, de asemenea, utilizarea produselor din lapte acru în acest moment, chefirul cu conținut scăzut de grăsimi va fi deosebit de util.
Când să începeți o dietă lunară?
Mulți nutriționiști consideră că debutul dietei pentru calendarul lunar ar trebui să cadă în faza lunii noi și a lunii pline, tk. Acesta este cel mai bun moment pentru a slăbi. Micronutrienții și apa sunt distribuite uniform în corpul uman și se formează procese metabolice care contribuie la pierderea eficientă în greutate.
Dacă dieta începe în timpul lunii descendente, procesul de slăbire trece pașnic, fără tulburări nervoase și epuizare fizică.