Larisa Dolina nu și-a surprins niciodată fanii: se recuperează, apoi aruncă brusc supraponderal, ceea ce proprietarii de forme frumoase cred că pierderea în greutate într-o perioadă scurtă de timp este relativ ușoară.
Mulți cred că aceasta este Valea a venit cu această tehnică, dar, de fapt, a format celebrul psihoterapeut Dmitry Saykov pentru curățarea și drenarea corpului.
Faimoasa dietă cu kefir a Larisa Dolina - un program de slăbire rapid, dar destul de cuprinzător, pe care nu toată lumea îl poate suporta. Problema este că ar trebui să bea o anumită cantitate de iaurt în fiecare zi și să respecte regulile și recomandările.
Folosirea iubitului produs lactat favorizează pierderea în greutate, deoarece iaurtul este un probiotic excelent și accesibil, reîmprospătează perfect, curăță corpul, elimină toxinele și deșeurile.
Principiile principale ale programului kefir al Larisa Dolina:
- Ar trebui să mănânce de cel puțin 5-6 ori pe zi cu pauze între mese timp de 2 ore.
- Există ceva strict interzis seara și chiar după ora 18:00.
- Volumul de apă potabilă curată trebuie redus la 0,5 l, deoarece lipsa de lichid din organism începe să ardă țesutul adipos.
- Înainte de program - zi de descărcare obligatorie pentru pregătirea și curățarea corpului colonului.
- În fiecare zi, înainte de mese beți o ceașcă de infuzie din plante.
- Intestinele goale trebuie luate și cu un laxativ sau cu clismă.
- Alimente permise: fructe, legume, fructe, carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Produse interzise: dulciuri, prăjituri, suplimente alimentare și produse care nu sunt incluse în acest program de slăbire.
Beneficiile dietei Kefir pentru utilizarea Larisa Dolina:
- Deoarece alimentele trebuie luate des, dar în porții mici, alimentele sunt defalcate rapid. Drept urmare, aproape că nu există foame acolo.
- Greutatea este rapidă, curăță foarte bine intestinele.
Respectând toate regulile, puteți scăpa de cei 7 kg urâți doar timp de 7 zile.
Fiecare program de dietă are mai multe neajunsuri și contraindicații. Și metoda văii nu face excepție:
- Acesta aparține categoriei și regimului strict hipocaloric, limitat.
- Rezultatul dietei Larisa Dolina este impresionant - 7 kg în 7 zile, dar Organizația Mondială a Sănătății recomandă slăbirea mai lent (nu mai mult de 5 kg pe lună) pentru a evita problemele de sănătate. În plus, datorită pierderii rapide în greutate a corpului, poate apărea o întindere.
- Oferta recomandată nu oferă organismului suficiente vitamine, minerale, proteine animale. Din acest motiv, pot apărea leziuni ale pielii, întreruperea metabolismului și sistemul imunitar se deteriorează.
- O cantitate mică de apă consumată, unii oameni au început să se deshidrateze.
- Clismele obișnuite pot duce la afecțiuni ale stomacului.
- Dieta Larisa Dolina este contraindicată persoanelor care suferă de boli de colon.
Kefir food Larisa Dolina, oferă opțiuni 7 și 14 zile ^
Meniu timp de 7 zile
Dieta Dieta Larisa Dolina oferă metodele necesare pentru consumul zilnic de 500 ml de iaurt. Este necesar să beți Kefir pe zi - Doar 6. Cantitățile menționate sunt necesare zilnic. Micul dejun constă dintr-o ceașcă de cafea neagră neîndulcită. Aceste produse nu trebuie înlocuite niciodată. Iaurtul și cafeaua din dieta zilnică sunt următoarele produse:
- 1 zi: 400 g cartofi, la cuptor;
- Ziua 2: 400 g brânză 0% grăsime;
- Ziua 3: 400g fructe preferate, desigur, cu excepția strugurilor, bananelor;
- Ziua 4: 400 g pui, gătit fără sare adăugată sau condimente diverse;
- 5 oferte O zi similară cu 3 zile;
- Ziua 6: O sticlă de 1,5 litri de apă minerală liniștită;
- Ziua 7: similar 3 și 5 zile.
Iaurt dietetic dietetic 14 zile
A doua opțiune de dietă Larisa Dolina a sugerat două săptămâni, a doua săptămână a acestui meniu este aceeași ofertă ca prima. Cu acest program puteți pierde 5-9 kilograme în plus. Cantitatea de aport alimentar - 6, recepție - la fiecare 2 ore. Regulile sunt similare cu regulile opțiunii de dietă First Valley.
Produsul principal - iaurtul, care ar trebui să bea în fiecare zi până la 6 și 16 ale zilei, în cantitate de 3 căni. Volumul de apă minerală de băut pe zi, 1 litru.
- În iaurt și apă minerală, puteți mânca aproximativ 300 g de fructe uscate, mâncarea este în porții mici în timpul zilei.
- 10 cartofi medii trebuie fierți sau coapte la cuptor + iaurt și apă.
- În ziua sărbătorii mâncați mere 10+ apă și iaurt.
- Pui, gătit fără piele (1 kg) + apă și iaurt.
- 1 kg brânză 0% grăsime + apă și iaurt.
- Numai apă minerală (2 litri).
- Până la 0,5 kg de fructe și iaurt favorit + apă.
De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Fitness Diet.
Rezultatele unor recenzii mai subțiri și sfaturi privind dieta Kefir dietetică Dolina ^
Folosind prima opțiune a metodelor dietetice Larisa Dolina, poate pierde până la 7 kg de supraponderalitate, folosind a doua opțiune - până la 9 kg. Rezultatul pierderii în greutate depinde în totalitate de pierderea în greutate metabolică și a stilului de viață.
Cu toate acestea, pentru a consolida și a menține rezultatele dietei lungi a Larisei Dolina, aveți nevoie doar de ea. Nutriționiștii recomandă un program de dietă după ce nu este aruncat pe alimente, pentru că altfel greutatea scăzută se poate întoarce rapid.
Pentru a consolida realizările și a nu reînnoi în viitor ar trebui să luați doar o dietă sănătoasă și naturală, să limitați alcoolul și să includeți grăsimile în meniul de pește și carne, legume și fructe proaspete.
La finalul programului Larisa Dolina, rețineți și urmați regulile de mai jos:
- bea multe lichide (viteză maximă - 1,5 până la 2 litri);
- nu exclude iaurtul din meniu;
- Legume și fructe - o parte obligatorie a unei figuri bune;
- înainte de a mânca bea un pahar cu apă sau ceai verde curăță și o saturație mai mare a corpului;
- sport, alergare și plimbări deseori în aer curat.
Fără îndoială, recenziile extraordinare ale nutriției Larisei Dolina sugerează eficacitatea și tolerabilitatea sa normală. Cu toate acestea, experții au o atitudine negativă față de această metodă de slăbire, având în vedere rigiditatea și ineficiența acesteia. În orice caz, înainte de a pierde în greutate, ar trebui să consultați un dietetician.
De asemenea, vă recomandăm un videoclip informativ cu sfaturi de la nutriționiști - manipularea primelor trei zile pentru a vă ajuta să slăbiți rapid și eficient: