De obicei nu am încredere în astfel de cărți. Hmm, ei bine, mint - nici nu le voi lua în mână, pentru că sunt un mega-sceptic în această privință. Mama a păstrat un milion de diete, iar vecinul nostru, un prieten și un coleg se alternează unul după altul. Rezultatul? Aproape întotdeauna un efect yo-yo, adesea frustrare, uneori probleme de sănătate ... L-am abordat în mod similar Dieta lui Dukan, care abia iese în țara noastră și zvonurile despre asta zboară peste tot în lume. Ei bine, m-am lăsat să vorbesc. „Citește-l, e foarte bine, habar n-aveai”.
Ok, așa că am citit. Rezultatul?
Chiar pe copertă este o mișcare bună de marketing - La urma urmei, 13 milioane de oameni nu pot greși. Așa că l-am verificat ca fiind francofilul potrivit (autorul Pierre Dukan este francez ca brodat). Și este un fapt, milioane de oameni mulțumiți și mai ales celebrități precum Jennifer Lopez, Gisele Bundchen și alții. Potrivit reacțiilor, analizelor, discuțiilor, dieta Dukan ajută în mod evident și nu există nici un efect yo-yo în respectarea principiilor.
Care este unicitatea sa?
În primul rând, autorul respinge toate pseudodietățile care interzic drastic, arată, restricționează. Pe parcursul a două decenii, Dukan a dezvoltat un sistem de dietă perfect pe care mulți l-au încercat deja cu succes. Rețete dovedite, alimente naturale, fără numărarea caloriilor sau cântărirea alimentelor pe care nu le-am stăpânit niciodată și niciodată.
Oferă o mare libertate în consumul de alimente obișnuite, dar așa cum se întâmplă în fiecare zonă - fără disciplină vei obține puțin. Dukan este, de asemenea, sistematic în construcția cărții. El a explicat conceptele nutriționale de bază pe care ar trebui să le stăpânești. El a detaliat alimentele pe care le poți consuma. El a descris în detaliu cele patru etape, astfel încât toată lumea să înțeleagă.
Sistem sofisticat
În carte, am găsit o serie de sfaturi și trucuri interesante care pot fi folosite pașnic chiar și de cei care nu doresc să urmeze nicio dietă, vor doar să-și îmbunătățească stilul de viață. De exemplu, Dukan prescrie explicit mersul pe jos ca rețetă. De asemenea, este recomandat să beți în timpul meselor, puteți pierde în greutate făcând duș cu apă rece, când corpul nostru trebuie să ardă mult mai multe calorii ...
se pare ca Dukan s-a gândit la toate - pe lângă conceptele nutriționale, fazele individuale, rețetele sau sfaturile utile, el recomandă și modul de adaptare a dietei la diferite grupe de vârstă.
Sunt sigur că știi - când neagă ceva, de parcă ai avea un apetit și mai mare pentru asta. Corpul va face pur și simplu aprovizionarea cu mâncare la următoarea oportunitate (ciocolată, pizza, budincă), deoarece se va sublinia că refuzul va fi repetat. Și este clar că astfel de provizii nu ne avantajează prea mult.
Ei bine, trebuie să recunosc că scepticismul original nu a fost pe deplin justificat și este o carte minunată pentru oamenii care deseori suspină în sensul titlului acestei cărți. În original Dieta lui Dukan dorinta Nu trebuie să plec. Asa de Nu pot slăbi..