Dieta pentru leneși pe apă nu este un nume atrăgător, dar și foarte eficient. Datorită unei diete cu conținut scăzut de calorii, vă permite să slăbiți cu 1-3 kilograme pe săptămână. Veți fi surprins, dar nu există intervale de timp în această dietă - puteți pierde în greutate până ajungeți la greutatea dorită. Și toate aceste sărbători - fără restricții stricte și senzații epuizante de foame.
Dieta cu apă pentru leneși
Deci, ce ne oferă dieta de slăbit? Datorită unui sistem special, această metodă vă permite să pierdeți practic kilograme inutile și, în plus, să vă adaptați la un sistem energetic mai corect.
Deci, care sunt regulile unei diete liniare?
- Înainte de fiecare masă este obligatoriu să beți apă, cel mai bine este dacă sunt 1-2 pahare. Nu avem nevoie de apă minerală, ci de apă potabilă simplă fără gaz. Notă: bomboane, mere, ceai - aceasta este și mâncare și cu o jumătate de oră înainte de a fi luate, trebuie să beți și un pahar cu apă.
- Băutul este interzis în timpul meselor. Fără suc pentru cină sau ceai după masă.
- Ar trebui să așteptați cel puțin două ore după ce ați mâncat înainte de a lua apă.
Vei fi surprins, dar atât. O astfel de dietă ne încurajează doar să urmăm un regim normal de băut și o atitudine deliberată față de senzația de foame. În ciuda simplității externe, această metodă este destul de eficientă și ajută la slăbirea intensă fără a scăpa de toate bucuriile vieții. Este, de asemenea, frumos că dieta nu necesită produse scumpe sau mese speciale și o puteți folosi cu ușurință la locul de muncă, într-o călătorie de afaceri și în vacanță.
O dietă eficientă pentru leneși: de ce funcționează?
Rețeta pentru o dietă leneșă este atât de simplă cauzează adesea o mulțime de întrebări și surprize: de ce o astfel de metodă simplă aduce rezultate și chiar rapid? Există mai multe motive pentru eficacitatea acestei diete:
- Apa suprimă senzația de foame. Pahar de băut - înainte ca lichidul să fie încă lichid, umpleți stomacul, de ce foamea dispare. Din această cauză, veți mânca mai puțin decât de obicei.
- Vei lăsa gustări inutile. Nutriționiștii spun că este o gustare în timpul căreia oamenii absorb de obicei nutriția cea mai plină de viață și îi asigură supraponderalitatea. Imaginați-vă că mâna dvs. a ajuns la bomboane și apoi vă dați seama că trebuie să beți 2 căni de apă și să așteptați cu o jumătate de oră înainte de asta. Este puțin probabil ca acest lucru să reducă dorința de mâncare nesănătoasă! Cu toate acestea, persoanele care nu au intenție, o astfel de dietă nu poate ajuta, pentru că, dacă în această situație, renunțați și decideți că, de îndată ce daunele nu aduc, atunci puteți începe din nou.
- Un aport constant de apă vă permite să reglați timpul mesei și apoi să dispersați perfect metabolismul. Datorită faptului că conținutul de calorii din dieta dvs. este redus, un metabolism rapid va sprijini distribuția grăsimilor acumulate anterior și, ca urmare, pierde în greutate.
- Nu mai confunda setea cu foamea. Adesea, când crezi că ți-e foame, tu
Vreau doar să beau. Obiceiul de a bea multă apă te va ajuta cu siguranță să înțelegi aceste sentimente.
Această dietă este absolut inofensivă (cu excepția cazului în care aveți contraindicații sub formă de boli de rinichi), așa că o puteți folosi pentru a pierde în greutate și pentru a menține mai multă greutate.
Amintiți-vă că și calitatea apei joacă un rol important: apa ar trebui să fie, dacă nu este filtrată, atunci cel puțin fiartă. Opțiunea ideală - pentru a topi apa, care este ușor de preparat acasă de la cel mai obișnuit robinet. Ajută perfect la dispersarea metabolismului, ceea ce favorizează în continuare pierderea în greutate.