Articolul expertului medical

Întrebarea ciudată nu este: de unde să obțineți mâncare pentru dieta Protasov? Ce este atât de special la asta? Despre aceasta - în publicația noastră

dieta

[1], [2]

Care este esența dietei lui Protasov?

Veți mânca legume crude, le veți bea produse lactate acre (lapte copt fermentat, smântână, chefir, aluat) și veți lua tvorozhochkami syrochkami bucurați-vă și pierdeți în greutate. Dulce - nu-nu. Să spunem și mai multe: dieta Protas are intenția clară de a îndepărta o persoană de dulce și de a o face mult timp.

Rezultatul dietei Protasov

Pe lângă pierderea în greutate de până la 10 kg, dieta Protasov ajută o persoană să normalizeze metabolismul, să organizeze activitatea tractului digestiv și a microflorei intestinale în ansamblu prin participarea bacteriilor din laptele acru.

Dieta Protasova îi poate ajuta și pe cei care au nevoie de ea (și aproape toată lumea are nevoie de ea) pentru a curăța corpul de toxine.

Durata dietei Protasov

5 săptămâni de dietă singur și 5 săptămâni după dietă - o revenire permanentă la dieta anterioară

Alimentele permise în timpul dietei Protasov

Brânză și caș, precum și alte produse din lapte acru fără zahăr și amidon în compoziție.

Nu mâncați brânză și brânză de vaci, precum și ryazhenki, care conțin aceste substanțe nocive, spune Protasov. Ea dăunează doar corpului. Asigurați-vă că verificați conținutul produsului pe etichetă înainte de cumpărare.

Același lucru este valabil și pentru iaurturi, care sunt foarte rar vândute fără aditivi, înlocuitori și îndulcitori aromatici.

Legume permise în timpul dietei Protasov

  • Varză de tot felul
  • Roșii de tot felul
  • Condimente bulgare de toate culorile
  • castraveți
  • Bomboane verzi
  • Dovleacul de tot felul în formă brută
  • ridiche
  • un morcov
  • ridiche
  • hrean
  • Verdură (inclusiv frunze de salată)
  • rubarbă
  • usturoi
  • țelină
  • hrean
  • Sparzha

Slăbiți ușor și gustos cu dieta Protasov.

Dieta Protasova: ce este brânza de cinci procente și de unde să o obțineți?

Lista produselor necesare dietei Protasov este brânza. Dar nu ușor, ci cinci la sută. Dar pe o etichetă din supermarketurile noastre nu există brânză cu un conținut de grăsime de 5%! Faceți-o manual sau orice altceva?

Deci, rezolvarea problemelor este simplă grosolan. Caracteristicile naționale trebuie luate în considerare în dieta Protas. Această dietă este inventată și testată în Israel, unde cinci procente din brânză sunt obișnuite. Aceasta înseamnă că, citind eticheta de brânză într-un supermarket israelian, cetățeanul lor înțelege imediat că este vorba de aproximativ 5 grame de conținut de grăsime brută pentru fiecare 100 de grame.

Dacă luăm în considerare particularitățile produselor israeliene și ale noastre și omitem matematica, atunci se dovedește că pentru dieta lui Protasov trebuie să găsim brânză în supermarketul de acasă cu un conținut de grăsimi de 10%. Odată ce ați făcut acest lucru, vă recomandăm să vă oferiți principalul produs pentru pierderea în greutate.

[3], [4]