Descriere detaliata
Ce este o dietă proteică?
Dieta cu proteine este o modalitate dovedită de a pierde în greutate în mod eficient, care se bazează pe consumul crescut de proteine de calitate în detrimentul carbohidraților.
Scopul dietei este de a aduce corpul într-o stare în care începe să-și ardă propriile depozite de grăsimi, care ar fi o sursă de energie substitutivă, în loc de carbohidrați, al căror aport este limitat la minimum. În același timp, nu există pericolul ca organismul să piardă masa musculară, datorită consumului regulat de proteine, cu ajutorul cocktailurilor noastre proteice premium cu un grad ridicat de absorbție.
De ce să alegi o dietă proteică?
Programul de reducere va asigura defalcarea eficientă a depozitelor de grăsime și, în același timp, va preveni pierderea musculară. În plus, nu țineți post sau nu vă deranjați altfel în timpul dietei și, dacă urmați câteva recomandări nutriționale, rezultatele vor veni relativ curând.
Pentru cine este dieta proteică?
Dieta cu proteine este potrivită pentru oricine nu este mulțumit de cifra sa actuală și dorește să scape de kilogramele în exces într-un mod sigur, fără a pierde însă mușchi.
Dieta cu proteine 40 de zile este destinat celor care au în funcție de indicele de masă corporală (IMC) obezitate I., II. și III. grad.
La indicele de masă corporală (IMC) supraponderal te rog să votezi dieta cu proteine timp de 20 de zile .
Nu știți care este IMC-ul dvs.? Calculați-l cu ușurință cu tabelul nostru IMC .
Cum funcționează dieta?
Principiul unei diete proteice este foarte ușor și nu trebuie respectate reguli complicate.
Cocktailul cu proteine trebuie băut în total de 3 ori pe zi, ideal dimineața, după activitatea fizică și la culcare. În același timp, proteina este suplimentată cu mese dietetice, care ar trebui să fie variate. De asemenea, este necesar să se acorde atenție consumului zilnic total de alimente și unui regim de consum suficient (1,5 - 3 litri de lichide pe zi). Pentru regenerarea de calitate, este necesar să dormiți cel puțin 7 ore pe zi și, mai ales, să limitați alcoolul.
Dieta cu proteine poate fi menținută maxim 20 - 40 de zile, apoi este necesar să acordați organismului același număr de zile pentru a se regenera.
Dozarea produsului
Dozajul produselor trebuie ajustat în funcție de greutatea dumneavoastră:
- 50 - 70 kg: doză redusă - consumați 30 g de produs pe porție (aprox. 1,5 linguri)
- 70 kg și mai mult: dozare clasică - consumați 45 g de produs pe porție (2 lingurițe)
Dacă cântăriți 50 kg sau mai puțin, nu urmați o dietă.
Proces de producție
Întreaga producție se desfășoară într-un sat pitoresc lângă Olomouc, unde creăm produse de cea mai înaltă calitate pentru dumneavoastră în intestinele plantei.
Compoziţie
Compoziția produselor individuale poate fi găsită în secțiune proteine premium .
Pachetul conține:
1 x proteină naturală premium 1,8 kg
1 x ciocolată proteină premium 1,8 kg
1 x proteină premium 1,8 kg la alegere (arome naturale, ciocolată, alune, banane)
Alimentele permise:
Sunt permise leguminoasele și legumele de orice fel, orezul, tofu-ul, fructele, nucile naturale fără sare (maxim 50 g pe zi), ierburile și sucurile proaspete de fructe și legume (fără pasteurizare și tratament termic).
Vă recomandăm cu tărie să limitați cât mai mult consumul de carne sau să îl limitați complet datorită conținutului ridicat de proteine din cocktail-urile cu proteine.
Principii pentru scăderea în greutate de calitate:
- evitați pregătirea cărnii sau de ex. tofu în ulei, alegeți gătitul, fierberea sau coacerea fără a folosi ulei,
- mențineți aportul de produse lactate la un nivel minim (proteinele vegetale din băuturile proteice Fit-day sunt cel mai bine absorbite fără utilizarea proteinelor din lapte),
- în loc de garnitură, preparați o salată de legume fără dressing și ulei (un excelent înlocuitor pentru dressing este, de exemplu, suc de lămâie cu ierburi, tăiați avocado în loc de ulei),
- alungă gustul dulce cu un singur tip de fructe (banane, mango, ananas etc.)
Dupa dieta
După încheierea dietei, este necesar să se controleze în continuare aportul zilnic de grăsimi nesănătoase, să se străduiască pentru exerciții fizice regulate (de exemplu, să se meargă la mijlocul de transport sau să se urce scările în locul liftului) și să se asigure un aport suficient de calitate proteină.
Avertizare
Dieta cu proteine nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru persoanele cu afecțiuni hepatice, renale și cardiace. Dacă nu sunteți sigur cu privire la starea dumneavoastră medicală, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a evalua adecvarea dietei.
Fii primul care postează acest articol.