Sub capul visului: pielea după ce a slăbit
A doua afirmație, apropo, este mai mult decât o greșeală. Alegând o respingere completă a alimentelor pentru a corecta neajunsurile figurii, vom provoca daune ireparabile sănătății lor. La prima vedere, mult mai ușor? A încetat să mănânce - a slăbit. Dar cu kilogramele vă „resetați” sănătatea dacă este atât de ușor, o abordare unilaterală a procesului de slăbire sau dacă doriți să vă restabiliți corpul.
Prin urmare, este corect să folosiți termenul „limoterapieDeoarece nu sunt potrivite pentru a lăsa mâncarea ca proces de tratament, postul devine un proces de tortură. Deci, totul în știință.
„. despre sufletul de gândit”
Primul - emoțional. Trebuie să te obișnuiești cu ideea de a renunța la alimentele tale preferate câteva zile înainte de post - nu este atât de rău, dar natural. Asigurați-vă că vă curățați corpul și recompensați unele dintre sentimentele non-profit legate de faptul că nu mâncați un sandviș cu cârnați. Vedeți experiențe spirituale pentru a vă face gândurile dragi moral. Religie, părinți, experiențe de dragoste. Acesta este tot ceea ce este în viața de zi cu zi, fără foamete, ne obligă să nu mai mâncăm pentru a construi rânduri de închinare. După întâlnire, de exemplu, le place entuziasmul greu să se gândească la mâncarea copioasă. În acest sens, este un cadru foarte bun pentru credincioșii în post. Amintiți-vă de biroul obișnuit al bisericii. Fundalul emoțional potrivit înainte de înfometare și oferă răspunsuri corecte la stresul din creier cauzat de refuzul de a mânca. Răspunsul corect este că creierul nu recunoaște pericolele și încetează să mai trimită semnale înfometate, respectiv nu mai produce hormoni de stres.
"Atenție! Deschideți a doua respirație!"
În a treia zi de post, începe să producă în mod activ hormonul serotonină, împreună cu ea trezesc un sentiment de armonie interioară și satisfacție, miros sporit și atingere de foame. Această reacție a corpului poate fi ușor explicată. În modul normal, puterea corpului nostru cheltuiește multă energie pentru a digera alimentele, iar în respingerea economiilor sale de energie se cheltuiește pentru tratamentul bolilor și a organului autoreglabil.
Foamea poate varia
Sistemul postului permite accesuri multiple.
Primul și cel mai strict. Respingerea completă a alimentelor sub orice formă. Dieta zilnică constă în 2-3 litri de apă sau ceai de plante. Medicii sunt mult mai înțelegători, este o abordare diferită a foametei. Când pacientul consumă 500 de calorii pe zi printr-o dietă lichidă: proteine (zer, lapte de soia), minerale și vitamine (bulion de legume și sucuri proaspete de fructe și legume), acizi grași (ulei vegetal, presat la rece). Această formă de post este mai ușor de transmis și provoacă mult mai puține daune.
In realitate,metode și tipuri de post setare, dar toate, într-un fel sau altul, în mod obișnuit între ele, iar numele lor vorbesc de la sine. Ziua săptămânală de post de post, post pe apă și post uscat, post pe termen lung, post.
Medicii recomandă un post mediu timp de șapte zile. Și începe tranziția la o dietă normală treptat. În ultima zi de post poate și ar trebui să fie după-amiaza mâncați un măr, mestecați bine și pentru cină - supă de legume. Cursul postului se face cel mai bine de 1-2 ori pe an, dar nu este recomandat să îl faceți în timpul iernii, în mijlocul bolilor respiratorii - virale.
Trăiește pentru a pierde în greutate sau slăbi pentru a putea trăi?
Primul lucru care ne vine în minte când ne dăm seama că este timpul să slăbim și nu putem refuza deloc să mâncăm acolo? Părea simplu, să nu mănânci acele kilograme care îți părăsesc corpul. Uau, sărac, ceva de mâncare. Așa că lăsați-o pe ea, o grăsime nativă, subcutanată! Cauza suferinței noastre morale! În aceste judecăți, este adevărat. Dar nu este atât de simplu. În primul rând, pierderea semnificativă în greutate duce la deteriorarea ireversibilă a corpului. În al doilea rând, kilogramele, care se ascundeau literalmente în ochii lor în timpul postului, se întorceau repede la locurile lor după curs. Și prindeți cu câteva kilograme „în rezervă” pentru a face o greșeală și dintr-o dată începeți să experimentați din nou nutriția? Și atunci rezultatul este chiar mai condamnabil decât s-a observat la început!
Singura modalitate pentru dvs. dacă decideți să luați măsuri drastice în ceea ce privește supraponderabilitatea și să „supraviețuiți” foamei puternice - schimbați nu numai circuitul de alimentare - ci și mintea. Acordați-vă o revizuire completă a stilului dvs. de viață. A reveni la sistemul celor care mănâncă micul dejun, prânzul și cina nu a fost insuportabil de dureros pentru tine. Restructurarea este o respingere constantă (!) A dietelor, de la tot felul de excese, de la cafea și nicotină în minimizarea consumului de alcool. Și, desigur, o creștere a activității fizice.
Creatorul sistemului modern de post, americanul Paul Bragg, a susținut că o persoană poate trăi fără hrană timp de 2-3 săptămâni, ceea ce va aduce beneficii doar organismului. În sprijinul cuvintelor sale sunt adevărate: Bragg a trăit nouăzeci și cinci de ani și a precedat moartea sa în timpul windsurfing-ului. Deci, ceea ce ne face și mai rău?
Marina Soare.
Revista pentru femei JustLady
Etichete: corp, forum, scădere în greutate, recenzii, foamete, foamete