Mâncare paleo.

Aceasta este una dintre acele direcții dietetice care îmblânzesc aportul de carbohidrați și se bazează pe o dietă proteică. În urmă cu aproximativ zece ani, a cunoscut un boom în întreaga lume, indiferent cât de mult l-au înveselit suedezii din anii 1970. Și popularul are de fapt dreptate. Dieta paleolitică, sau dieta omului de peșteră sau dieta preistorică, se bazează pe teoria că metabolismul nostru este obișnuit cu așa-numita dietă paleolitică de două milioane de ani, astfel încât și astăzi se va descurca mai bine decât modernul, pregătit industrial alimente. În plus față de carne (spre deosebire de paleoliticul gătit), pește, ouă și nuci, acestea susțin tot ceea ce este proaspăt - fructele și legumele sau mugurii și ierburile, de aceea, joacă și ele un rol important. Suplimentele, carbohidrații, în dieta paleolitică, pe de altă parte, veți găsi doar modest.

care

Adesea nu include cartofi, și cu siguranță nu zahărul și dulciurile preparate industrial. Datorită răspândirii alergiilor la lapte, produsele lactate sunt de obicei excluse. În caz contrar, dieta paleolitică este simplă, proaspătă, cu o mulțime de produse ecologice și agricole - și asta este bun pentru toate.

dieta mediteraneana.

Când nu doriți să vă limitați, să suferiți de foame, refuzați să respectați reguli stricte. Pe scurt, atunci când iubești prea mult viața și bucuriile ei, profesezi libertate și nu ești doar o dietă disciplinată, „dieta” mediteraneană este absolut ideală. Nu este cu adevărat o dietă, ci doar reguli de bază care sunt aplicate în mod natural de națiunile de pe litoral de-a lungul vieții lor. Baza unui astfel de meniu mediteranean este pește, fructe de mare, legume proaspete și tone de fructe, inclusiv uleiul de măsline absolut important, care în bucătăria fierbinte înlocuiește complet untul, include carne de pasăre și iepure sau nuci, migdale, semințe și munți și munți de ierburi proaspete și salate. Într-o măsură foarte mică, produsele de patiserie intră în meniu și într-o măsură și mai mică carnea roșie și alimentele grase. Totul este simplu, intern, cultivat și crescut „la colț” - în condițiile noastre, dacă este posibil, agricultură. Datorită ierburilor, felurile de mâncare sunt pline de aromă, astfel încât chiar și porții relativ mici vă vor satisface. Și să nu uit, un pahar de vin roșu pe zi este aproape obligatoriu în această dietă!

TRIMITE SMS LA NUMĂRUL 902 11 ÎN FORMA DE:

DIETNIBIBLEW spațiu NUME spațiu PRENUME spațiu STRADA CP spațiu spațiu CITY spațiu Cod poștal