Ce este o dietă de constipație, informații despre dietă, alimente adecvate și nepotrivite, reguli pentru dietele de constipație.

dietele

Constipația apare cel mai adesea ca urmare a unui stil de viață slab. Condiția ideală pentru constipație este un stil de viață sedentar combinat cu o alimentație necorespunzătoare și neregulată, cu lipsă de mișcare. Stresul în general are, de asemenea, o pondere neglijabilă în dificultățile digestive.

Cum să evitați constipația

  • nu suprimați niciodată nevoia de pe scaun
  • mâncați regulat legume și fructe
  • Evitați mâncarea care lasă multe resturi
  • nu uitați să faceți suficient exercițiu

Tratamentul constipației

  • bea multe lichide. Este deosebit de potrivită apa rece, care, atunci când este băută pe stomacul gol, are de obicei un efect laxativ.
  • mâncați multe legume crude. Legumele pot fi de asemenea aburite. Evitați părțile aspre care lasă foarte multe reziduuri
  • mâncați multe fructe. Prunele, caisele, smochinele, grapefruitul, perele și fructele uscate au un efect laxativ natural.
  • nu uitați suplimentele nutritive din prebiotice și probiotice

Pregătirea mâncării

Mancare potrivita

  • apă, sucuri de fructe, compoturi
  • lapte acru, iaurturi, smântână, cmar
  • legume. Salatele de legume crude care conțin roșii și ardei sunt potrivite. De asemenea, sunt potrivite morcovii, cohlrabi, salata verde și salata iceberg, varza chineză și țelina,
  • prune, caise, smochine, grapefruit, pere și, de asemenea, fructe uscate
  • terci de fulgi de ovăz
  • făină de grâu integral
  • leguminoase
  • nuci
  • semințe precum, un, mac, susan

Mâncare nepotrivită

  • ciocolată și cacao în general
  • patiserie de făină albă
  • dulciuri
  • ceai negru
  • piper
  • banane

Articolul Dieta în timpul constipației a fost adăugată la 24.09.2012. A atras 29.168 de oameni.

Avertizare: Toate informațiile furnizate aici au doar scop educativ. În niciun caz nu înlocuiesc o consultație profesională cu medicul dumneavoastră sau farmacistul.