"Bună ziua, vă mulțumesc pentru procesarea comenzii mele devreme. Salut întreaga echipă care a participat la ea. Îi doresc companiei mulți clienți mulțumiți. Pachetul a venit în ordine. Acum doar bucură-te. "
Proteinele pot fi folosite și pentru scăderea în greutate?
O proteină sau proteină este un macronutrienți. Macronutrienții sunt substanțe care sunt consumate în cantități mari în alimente și servesc organismului pentru a acoperi consumul de energie și a construi țesuturile corpului. Sunt esențiale pentru construirea masei musculare. Acestea se găsesc frecvent în produsele de origine animală, care includ produse lactate, carne, ouă, dar sunt prezente și în alte surse, cum ar fi nucile și leguminoasele. Din punct de vedere chimic, o proteină este formată din aminoacizi care sunt compuși organici din carbon, hidrogen, azot, oxigen sau sulf.
Cum funcționează corpul nostru când slăbești cu proteine?
Proteinele joacă un rol important în pierderea în greutate sănătoasă și un corp frumos. Aportul ridicat de proteine obținut din consumul de carne sau leguminoase crește metabolismul, reduce pofta de mâncare și modifică hormonii de reglare a greutății. Creierul nostru joacă un rol important. Greutatea noastră este reglată de creier, în special în hipotalamus. Pentru ca creierul nostru să determine când și cât să mâncăm, acesta trebuie să proceseze mai multe tipuri diferite de informații. Unele dintre cele mai importante semnale către creier sunt hormonii care se schimbă în timpul consumului de alimente. Consumul mai mare de proteine crește de fapt nivelul hormonilor și colecistochininei din sistemul de sațietate, reducând în același timp nivelul așa-numitului hormon. hormon flămând.
Înlocuirea carbohidraților și a grăsimilor cu proteine reduce hormonul de post și îmbunătățește mai mulți hormoni de sațietate. Acest lucru duce la o reducere semnificativă a foamei și acesta este principalul motiv pentru care proteinele ne ajută să slăbim. Acest lucru ne determină automat să mâncăm mai puțin. Proteina funcționează pe ambele părți ale ecuației „calorii în calorii”. Scade caloriile și mărește caloriile. Din acest motiv, nu este surprinzător să vedem că dietele bogate în proteine duc la pierderea în greutate fără a limita în mod intenționat caloriile, porțiile, grăsimile sau carbohidrații.
Dieta ideală cu proteine
Dieta ideală cu proteine este o dietă cu conținut scăzut de calorii și bogată în proteine, concepută pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate oferind cantitatea și tipul adecvat de proteine. În același timp, stabilizează nivelul zahărului din sânge. Micul dejun poate fi cea mai importantă masă de umplut cu proteine.
Totul trebuie făcut cu măsură!
Eficacitatea și siguranța dietelor bogate în proteine este încă în curs de investigare. În plus, dietele bogate în proteine pot avea unele riscuri pentru sănătate. Scăderea nivelului de carbohidrați poate duce la tulburări alimentare, deficiențe de fibre, dureri de cap și poate provoca constipație, un risc crescut de boli de inimă și funcție renală redusă la persoanele cu boli de rinichi.
Interesant la final
Proteinele pot avea un efect puternic asupra gustului și poftelor de gustări pe timp de noapte.