În prezent, o mulțime de oameni vin la plantele noastre pe bază de plante care doresc să își ajusteze greutatea înainte de Crăciunul care vine. Le este teamă că dacă nu scapă un pic „acum”, greutatea va fi un mic dezastru pentru ei după Crăciun. Deci, să aruncăm o privire mai atentă asupra dietelor și a postului.

dietele

Așa cum am indicat la sfârșitul articolului anterior, dacă facem o dietă greșită, foamete sau acum detoxifiere foarte populare pe care le asociem adesea cu pierderea în greutate, putem spune cu siguranță că efectul va fi zero în viitor. În plus, pentru o perioadă în care le ținem, vom suferi doar și fără niciun rezultat. În curând ne vom întoarce la greutatea noastră, în plus, mulți oameni adaugă o nouă virgulă la greutatea lor personală la plus.

Suntem la începutul lunii noiembrie. Să aruncăm o privire la această perioadă în care am decis să ne ajustăm greutatea. În latitudinile noastre, toată natura se pregătește pentru iarnă. Am codat în interior și nu avem nicio șansă să îl rescriem, astfel încât să ne putem pregăti pentru sezonul de iarnă pentru a face provizii. Corpul nostru acum stochează consumul mai intens ca niciodată în tampoanele noastre de grăsime.

Cei care au ales acum să-și regleze greutatea, cei care au ales să lupte împotriva morilor de vânt. În plus, conform calendarului lunar, suntem imediat după nou și în această perioadă până la luna plină, care va fi pe 21 noiembrie 2010 la 18:30, corpul nostru va „câștiga” și el. aduce substanțe nutritive, ajută la câștigarea și stocarea energiei, este timpul să câștigăm puterea. Putem spune doar că suntem în momentul cel mai nepotrivit pentru a ne ajusta greutatea.

Un aspect foarte important pe care vreau să-l menționez încă o dată este pregătirea organismelor noastre pentru iarnă. Corpul trece de la modul de vară la cel de iarnă, deci trebuie să se regenereze. Corpul nostru este acum cel mai slăbit, așa că cei care nu s-au regenerat încă vor fi împinși la gripă de gripă, astfel încât lanternele lor să poată fi reîncărcate. Nu este cel mai potrivit să ne slăbim corpul și mai mult în această perioadă prin dietă. Este cel puțin o rețetă pentru viroză.

Deci, cum să nu te îngrași acum? Răspunsul este cu moderare, deoarece fiecare extremă generează o altă extremă, dar cu polaritatea opusă. Orice dăunător pe care îl furnizăm corpului în luna în creștere are efecte mult mai negative, așa că moderarea este acum dublu adevărată. Acum, în ciuda tuturor, și acum suferim câteva decagrame, să ne dăm seama că vine Crăciunul și cine dintre noi poate rezista potopului de bunătăți care este pus acum pe mese chiar și în cele mai sărace familii. Este doar o modalitate de a efectul inutil JO-JO, pentru că după Crăciun acest circ ne așteaptă din nou;-)

Să mergem pentru câteva sfaturi dietetice acum

Nu voi discuta regulile binecunoscute ale dietelor aici, nici nu voi descrie detaliile dietelor, voi încerca să mă concentrez asupra lucrurilor care nu sunt prezentate în mod normal și voi încerca să scriu câteva principii pe care nu trebuie să le uitați atunci când urmați o dietă.

1. Să începem întotdeauna dietele în perioada de după luna plină, când luna arată ca C - când se dă înapoi. Detoxifierea, curățarea și vărsarea de kilograme vor fi mai ușoare.

2. Nu posta niciodată în timpul dietei. Dieta nu trebuie să fie niciodată înfometată. Dieta ar trebui să fie un aport alimentar crescut și să reducă calitățile nedietetice și bogate în calorii. Prin foamete, pornim un comutator în creierul nostru care crește eficiența utilizării nutrienților din dieta noastră. Foamea este impulsul pentru creierul nostru că o criză va veni pentru a păstra aprovizionarea. Acest stimul declanșează o reacție care duce la depozitarea intensivă a depozitelor în celulele adipoase. Apoi, în plus, „foamea” de foame de lup „pentru unii vine atunci când măturați frigiderul fără să vă gândiți și creierul vă întreabă și mai mult. Potoliți-vă foamea actuală cu o băutură, de preferință apă curată sau mâncând alimente cu consum redus de energie, pe care le ai întotdeauna disponibile în timpul dietei.perioada de aport de apă.

3. Dacă în timpul dietei corpul tău cere bucăți de bunătate, simți-te liber să i-l dai. O mică bucată de ciocolată sau o altă bunătate de care are nevoie „creierul” tău în acest moment, nu îți va răni dieta la fel de mult ca atunci când, după zile de renunțare grea, nu rezisti în sfârșit acestui impuls și foamea de lup te va obliga să mănânci mega ciocolată întreagă.

4. Fii creativ în dieta ta și vine cu diverse bunătăți sănătoase. Lăsați mâncarea să fie cât mai variată și delicioasă. O dietă sănătoasă și dietetică poate fi, de asemenea, gustoasă. Apoi, veți aștepta întotdeauna cu nerăbdare astfel de perioade de dietă, ceea ce este potrivit să faceți în anumite perioade ale anului, când corpul are nevoie de puțină „curățare”.

5. Răsfățați-vă cu sucuri de fructe în această perioadă și creșteți aportul de legume sau fibre. Acest lucru va ajuta să alunge senzația de foame.

6. Dacă faceți un post regulat, schimbați-l în neregulat, faceți acest lucru atunci când vi se întâmplă în prezent. Dacă postul este regulat, corpul tău știe subconștient când va veni și se pregătește întotdeauna pentru el. Deci, nu poți realiza nimic prin post regulat. Ne vom ocupa de post mai detaliat în primăvară, când vom discuta și despre înfometare, detoxifiere și, pe scurt, toată curățenia de primăvară.

7. Primul moment mai potrivit pentru a începe curățarea sau dieta este prima împlinire după noul an, dar asta nu înseamnă că atunci când cineva simte nevoia să înceapă acum, nu poate. Cu siguranță este mai rău să vă faceți griji și să nu fiți bine mental decât să începeți o dietă acum. Cu toate acestea, cel mai potrivit pentru aceste proceduri de dietă și curățare este perioada primăverii timpurii, când corpul este curățat după iarnă și începe să se pregătească pentru noul sezon.

8. Mamele care au măgari mai rotunji decât vor, nu ar trebui să urmeze diete și posturi. Dieta lor să fie cât mai variată. Dar asta nu înseamnă că te conduc la lacomie:-). Și aici, moderarea, dar varietatea și o mulțime de alimente sunt alfa și omega.

Mulți dintre voi ne întrebați despre produsele pe care le-am încercat în diferite diete, așa că, deoarece am început deja acest subiect, voi menționa câteva dintre ele. Odată ce te hotărăști asupra unei diete, „luptă” pe toate fronturile. Urmează sfaturile deja menționate. Completează-le, de preferință cu preparate pe bază de plante, cu siguranță mai multe. Generalul folosește și întreaga armată în luptă, nu doar infanteria.

Dintre milioanele de preparate „garantate” care vă vor ajuta să vă descompuneți celulele adipoase, aleg, de exemplu, capsulele virgine - este ceai verde de calitate încapsulat în combinație cu rădăcină de lotus. În plus, ele reglează și excreția. ușor laxativ. Le puteți completa cu ușurință cu diverse ceaiuri. Pu-erh power sau Pu-erh super body fit sunt amestecuri de pu-erhas cu maté sau lapach. Tate poate descompune în mod eficient grăsimile în această combinație. Herboristerul nostru, doamna Podhorná, are o tinctură mixtă pentru reducerea greutății, care se numește Brodecký ortislim, pe care o combină cu maté. Un ajutor adecvat este și ardeiul de cayenne, care accelerează metabolismul (este doar înțepător) și cumpărați-l și de la noi.

La sfârșitul articolului de astăzi, aș dori să subliniez încă o dată că evitați orice extremism, care este foarte negativ chiar și în cazul dietelor. Vă doresc multă putere în dietele de care veți avea nevoie, deoarece lupta împotriva supraponderalității este unul dintre cele mai dificile lucruri cu care se luptă spiritul uman, deoarece ne afectează în mod direct supraviețuirea. Este o luptă cu reflexul cel mai primitiv și profund înrădăcinat, care este foarte profund în fiecare ființă vie.

Pe lângă corp, vă curățați și mintea. Nu o uita niciodată. Omul nu este doar o bucată de carne și oase. Omul este mai presus de toate o ființă spirituală. Corpul nostru este doar o imagine a spiritului nostru care îl umple. Prin urmare, în această perioadă, relaxează-te activ și gândește-te la viața ta, relaxează-te mai mult sau meditează. Dieta și curățarea corpului fără a-și curăța mintea este cu adevărat ineficientă și de scurtă durată, pentru că acolo sunt începuturile mâncării noastre excesive. Desigur, nu trebuie să vorbesc despre mișcare și exerciții fizice, cât de important este pentru viața noastră sănătoasă și pentru Lumea noastră sănătoasă;-)