pierderea

Orice dietă agresivă, bazată pe omiterea anumitor tipuri de nutrienți, se spune că este nu numai ineficientă, ci și dăunătoare.

Este ca un cerc vicios. Slăbești și te îngrași, slăbești și te îngrași, iar și iar. Cu toate acestea, celebrul efect dietetic yo-yo este natural. Dacă refuzi ceva corpului pentru o lungă perioadă de timp, este de înțeles doar că te va cere înapoi mai târziu - și nu mai ai pace.

O nouă privire asupra dietei

„Americanii pierd lupta cu tampoanele de grăsime, deoarece genele noastre nu spun că creierul și corpul ar trebui să reziste mâncării. Este contrar imperativului biologic de a supraviețui ", a declarat Traci Mann, un psiholog american aflat la marginea dietelor Dukanov sau Atkinson pentru ziarul L´Express. Și nu spune doar asta. După 20 de ani de cercetare, ea a evaluat percepțiile oamenilor despre diete și eșecurile acestora. Era interesată în principal de relația ei cu mâncarea. „Oamenii au un complex din greutatea lor. Ei gestionează aceste anxietăți într-un mod idiot - cu diete care nu funcționează ", spune cu îndrăzneală. Nu o surprinde faptul că oamenii nu sunt dispuși să urmeze o dietă și încă pe viață. „Nu este vina ta dacă te îngrași, nici vina unei slabe voințe”, o asigură expertul, adăugând că schimbări biologice extinse se joacă și cu tine în timpul dietei.

Corpul este împotriva pierderii în greutate

Potrivit lui Traci, acestea sunt modificări neurologice, hormonale și metabolice. Prin legea aprobării, sau mai bine zis prin legea biologică, chiar în timpul efortului de a arunca, ești extrem de sensibil la mâncare și creierul tău reacționează excesiv. Mâncarea devine din ce în ce mai irezistibilă. Dacă descompuneți grăsimea, nivelul hormonilor care semnalează foamea crește. Și în timpul foametei, metabolismul încetinește, de asemenea, - deoarece trece la un mod de economisire în caz de suferință iminentă și astfel își stochează rezervele. Potrivit psihologului, menținerea unei diete este la fel ca moartea fizică. Și nu este vorba mai mult sau mai puțin despre speculatori care încearcă să câștige bani pe tine. Dar dacă ai reușit să slăbești în continuare datorită dietei? „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Cu toate acestea, când te îngrași din nou, dieta ta nu este pusă în discuție, dar tu ești de vină. Dar acest lucru nu este adevărat, face parte din dietă ", spune Mann. Deci, dacă nu suntem mulțumiți de corpul nostru? Se spune că fiecare are propria greutate naturală, iar noi trebuie să ne ascultăm corpurile. Și nu mâncați nici prea puțin, nici prea mult, ci într-un mod variat și echilibrat.