Vă bucurați de mâncare bună, dar brusc sete. Ce acum? Îți vei aminti să-i interzici mamei să bea în timpul prânzului și cinei. Avea dreptate sau era doar o altă interdicție, care este pur și simplu parte a dresajului părintesc?
În restaurante, este destul de obișnuit ca un chelner să te întrebe dacă vrei să bei ceva după ce ai comandat o masă. Suntem obișnuiți să bem alimente și este plăcut mai ales dacă ne bucurăm de o masă mai uscată.
Efect negativ asupra digestiei
Până când nu te vei răzvrăti împotriva interdicției ulterioare a părintelui tău, ar trebui să știi că el te dorește numai bine. Mama ta nu era departe de adevăr. Nu este recomandabil să luați lichide în timp ce mâncați. Deși hidratarea este importantă pentru sănătatea noastră, înghițirea apei cu alimente poate avea un efect negativ asupra digestiei. Tractul digestiv are dificultăți în digerarea alimentelor.
„Bând cantități mai mari de apă în același timp, intră în stomac odată cu alimentele, unde diluează într-o măsură mai mare sucurile gastrice, care ar trebui să ajute la digerarea alimentelor. Întrucât sucurile gastrice sunt diluate cu lichide, acestea au o capacitate mai mică de a procesa acest aliment și, prin urmare, funcția de resorbție a substanțelor din alimente prin tractul digestiv este redusă ", a declarat consultantul nutrițional Ing. Libor Javro.
Dacă luați masa de prânz și doriți o băutură, potolește-ți setea la o jumătate de oră după masă în cantități mai mici și mai des. Sau faceți acest lucru cu jumătate de oră înainte de a mânca.
Ceea ce contează este cât de mult și ce
Acordați atenție cantității de apă pe care o beți. De asemenea, contează foarte mult. Dacă beți lichide în cantități mici la o frecvență crescută, atunci nu veți încărca imediat tractul digestiv, iar absorbția apei în organism este mult mai bună.
Cu toate acestea, ceea ce este foarte important este și ce lichid bei. Dacă beți mâncare cu ceva, nu lăsați-o să fie o băutură îndulcită, ceea ce în acest caz ar fi o mare ofensă. De asemenea, ar trebui să săriți bere, vin sau lapte. Preferă apa simplă înainte sau după masă!
- O porție mare de alimente, mai multe kilograme în jos O constatare neașteptată care vă va schimba perspectiva asupra pierderii în greutate!
- Paște în bucătărie Construiți pe feluri de mâncare tipice sau aveți gust pentru o rețetă străină
- Test pentru dieteticienii notorii Priberiete în timpul Crăciunului din acest an
- Test Vei slăbi doar cu sau fără mese
- Pierderea în greutate pe cât de periculoasă este respingerea grăsimilor, proteinelor sau carbohidraților în mod adecvat pentru sănătate