| Număr greșit de piese. Întoarceți-vă și introduceți numărul de piese. |
Alimentație sănătoasă
Purificarea organismului este singurul remediu eficient împotriva bolilor civilizației, cum ar fi reumatismul. Durerea și rigiditatea articulațiilor sunt cauzate în mare parte de cristale de acid uric, care se formează în timpul descompunerii proteinelor animale, se instalează în articulații și provoacă aceste probleme. Dacă o persoană dorește să fie sănătoasă până la bătrânețe, trebuie să mănânce sănătos și să-și scape regulat corpul de substanțe nocive.
Primăvara, când se încălzește, este cel mai bun moment pentru a curăța corpul. Merită în special tractul digestiv, dar este bine să scapi de depozitele neplăcute din minte și suflet. Întreaga ta persoană ar trebui să fie ușurată de simțuri și pregătește-te să primești noul, frumosul, bunul pe care îl aduce primăvara.
Nu trebuie să fie exclusiv o perioadă de post, mărginită de sărbătorile creștine. Deși mențin obiceiurile tradiționale, este posibil să nu reflecte cu exactitate vremea actuală, temperatura și evoluția luminii. Deci, mai bine urmezi ceea ce percepi în jurul tău decât un calendar pre-tipărit. De asemenea, este posibil să nu fie doar cele 40 de zile date de post, așa cum dictează obiceiul creștin (de la Miercurea Cenușii până la Paște), dar îl puteți adapta la condițiile și condițiile dvs. fizice. Dar adevărul este că, dacă tratamentul de curățare va avea un efect, ar trebui păstrat cel puțin 14 zile la rând, fără întrerupere.
Aceasta nu este o grevă a foamei, așa cum s-ar putea crede. Deși nu dăunează cel puțin o zi pe săptămână și este recomandat și de experți. În istorie, putem găsi multe exemple de vedete care au murit în mod regulat de foame, iar animalele fac acest lucru instinctiv dacă doresc să depășească o problemă de sănătate. Într-o astfel de zi, includeți doar meniu fructe (dimineața) și legume și adăugați doar apă curată sau ceaiuri de plante neîndulcite. Dacă doriți să rămâneți la o astfel de dietă pentru prima dată, alegeți o zi în care nu aveți multe responsabilități de muncă și vă puteți relaxa, de preferință, cu o mișcare ușoară, plimbare sau exerciții fizice. Mai târziu, când corpul tău se obișnuiește cu el, nu va „țipa” de foame nici în timpul săptămânii de lucru în modul cu energie redusă. Prin urmare, este posibil să începeți postul treptat și, în timp, să extindeți perioada la câteva zile.
La început, ca parte a curățării, este suficient să vă scăpați corpul de excesul de mucus, grăsime și elementul de apă în general. Dacă aveți o răceală în această perioadă, relaxați-vă cavitățile nazale (de preferință cu căldură sau soluție salină) și lăsați tot mucusul să iasă din corp. Dacă simțiți dureri la nivelul mușchilor cu mai mult efort, mișcați-le treptat, astfel încât să preia după „somnul” de iarnă. Este deosebit de excelent mișcare în aer curat, dacă ai ocazia să faci pe plac ochilor naturii care se trezește, este cu atât mai bine.
La scurt timp după ce primăvara începe să raporteze în zilele mai calde, puteți începe să căutați primele surse de vitamine proaspete - usturoi de urs, ridiche, salată, ceapă, arpagic, spanac sau diverse ierburi. În trecut, acestea erau în principal semințe încolțite - cereale, leguminoase sau varză (de exemplu, curmale, linte, grâu, lucernă). Pe lângă legumele și fructele proaspete, pregătiți mese ușoare, în special din cereale integrale (diverse terci), supe (fără îngroșare cu făină sau smântână) și tocănițe (de exemplu din leguminoase, varză). Încercați să excludeți din dietă carnea (în special procesată, coaptă și afumată), laptele și produsele lactate (numai produsele din lapte acru cu o cultură naturală de bacterii utile), alcoolul, cafeaua, băuturile îndulcite și, de asemenea, dulciurile rafinate. un timp.
Se recomandă consumul de alimente care, prin proprietățile lor, ajută la curățarea organelor, în special a intestinelor. În intestine, până la 75% din imunitatea organismului este ascunsă - dacă sunt sănătoși, corpul tău se va apăra mai ușor împotriva atacurilor de diferite boli. Prin urmare, consumați mai multe cereale integrale sau produse din cereale integrale (produse de patiserie, paste). Este bine să adăugați la aceste feluri de mâncare o mână de semințe oleaginoase - in, floarea soarelui, susan sau nuci (în special nuci). Această combinație vă „mângâie” intestinele și vă trezește metabolismul încetinit de iarnă. Și dacă nu este suficient, încercați produse de curățare garantate - semințe de Psyllium sau semințe de Chia energice. Cel mai bine este să le consumați în porții mai mici - amestecați o linguriță de semințe în apă și lăsați-o să stea o vreme (2-3 minute). Se amestecă și se bea cu mult lichid. În mod similar, fibrele pure, cum ar fi fibra de mere, sunt disponibile și în magazinele de produse naturiste. Lichidele suficiente sunt deosebit de importante în această perioadă - acele toxine mai trebuie să iasă din corp! Bea în special apă pură, nesaturată, ceaiuri din plante (de exemplu, mierea, menta, urzica), sucuri proaspete de fructe și legume.
Curățarea de primăvară a corpului ar trebui, prin urmare, să dureze cel puțin 7-14 zile continuu. Cu toate acestea, dacă vă simțiți inconfortabil sau dezgustat și obosit, opriți tratamentul mai devreme. Puteți încerca să reparați din nou în altă perioadă, dar postul este recomandat de două ori pe an. După tratament, atunci când reușești să-ți aduci corpul într-o formă mai bună, s-ar putea să slăbești câteva kilograme în plus și te vei simți plin de forță, nu intra în modul „vechi” plin de cafea, prăjituri și fripturi. Încercați să rămâneți cât mai mult timp cu o dietă mai sănătoasă și răsfățați-vă cu o astfel de „sufocare” numai în mod excepțional. Nu numai că corpul tău îți va mulțumi, dar astfel de delicatese ocazionale vor evidenția și starea de spirit festivă și nu vor mai fi o astfel de povară.
Vă dorim voință puternică și multă sănătate!