subiecte asemănătoare
Ai de gând să te prăbușești? Una dintre cele mai sănătoase legume va ajuta mina. De asemenea, îl puteți prepara foarte gustos!
Dovlecelul este o leguma ideala daca vrei sa slabesti. Te lupți cu efectul yo-yo pentru prima dată sau în mod repetat. Combină puține calorii și un număr infinit de moduri gustoase de preparare. Nu ai garanția că vei muri de foame. Este benefic sănătății nu numai datorită cantității de vitamine, dar ajută și la curățarea toxinelor nesănătoase.
Cum să alegi cele mai bune dovlecei?
Dovleceii au multe soiuri. Cele mai cunoscute și mai benefice pentru sănătate sunt galbenul și verdele. Singura diferență dintre cele două specii constă în conținutul de carbohidrați. Verdele conține mult mai puțin decât galbenul și, prin urmare, sunt o opțiune mai potrivită pentru pierderea în greutate. Dovlecelul verde deschis are un gust mai pronunțat și este mai bogat în vitamine și minerale.
Calorii minime
Când pierde în greutate, este de neînlocuit chiar și pentru conținutul său caloric redus. Conține aproximativ 90% apă. Cu cât îmbătrânește, cu atât devine mai rigid și mai uscat.
Nu aruncați pielea. Acesta conține cele mai mari cantități de vitamine și minerale - precum potasiu, vitamina E, vitamine din grupul B, precum și calciu, magneziu, fier și multe altele.
Pastele mai ușoare chiar și într-o tigaie
Dovlecelul este un substitut excelent pentru paste, de exemplu. Puteți face din ea unt de dovlecei, plăcintă cu dovlecei, lasagna, musaca, supă sau clătite. De asemenea, are un gust excelent la grătar cu tot felul de salate. Datorită conținutului său caloric redus, vă puteți permite, de asemenea, prăjit aici și colo în vinete. În acest caz, însă, răsfățați-vă cu doar câteva piese.
Împotriva stresului
În același timp, într-un efort slab, te calmează mental, deoarece reduce excesul de hormoni ai stresului din organism. Sucul proaspăt de dovlecei stoarse poate funcționa ca un mare ajutor natural pentru probleme ale pielii, cum ar fi psoriazisul, diferite tipuri de eczeme, urticarie sau acnee. Dovlecelul este, de asemenea, recomandat pentru consumul regulat de către persoanele cu boala Crohn, deoarece are efecte excelente asupra funcționării corecte a tractului digestiv.