kilograme

1.4. 2010 7:00 Ce mâncare ne curăță cel mai bine corpul după iarnă? Ați aflat despre cea mai eficientă detoxifiere de primăvară, după care pielea, corpul și sănătatea generală s-au îmbunătățit? Mulțumim tuturor cititorilor care s-au alăturat specialului nostru de primăvară, care se apropie de sfârșit.

Câștigătorul cărții Miraculous pH Lose Weight by Acidification de Alena Zatková din Trnava.
Felicitări!

Alegem dintre cele mai recente e-mailuri

O zi buna,
M-am obișnuit cu ceva timp în urmă: am luat micul dejun cu fulgi de ovăz fără aromă de iaurt sau mere în fiecare dimineață, am luat un prânz bun, 1 grapefruit la cină (până la ora 18). DAR între timp am băut ceai de mentă (aproximativ 2,5 l pe zi) toată ziua timp de aproape 2 săptămâni, apoi l-am schimbat într-unul reductor, întrucât un tip de ceai nu ar trebui să se bea în mod regulat mai mult de 2 săptămâni. După părerea mea, este foarte important să urmezi un regim de băut atunci când slăbești. În plus, mergeam 1 oră pe zi. la piscină.
În acel moment, am slăbit 6 kg într-o lună, fără restricții majore și efect de yo-yo. Golirea regulată este, de asemenea, importantă. De asemenea, am o experiență bună cu o dietă separată (conform lui Lenka Kořínková), mi s-a încordat stomacul și nu m-am îngrășat nici după trecerea la o dietă mixtă, ci doar până am început să mănânc în exces.

Cu respect Eva

Zile de purificare

O zi buna,
Nu am avut probleme cu greutatea până când am fost puțin mai în vârstă, la treizeci de ani, când metabolismul meu a încetinit un pic în mod natural. Adăugați la asta stresul, a doua sarcină, în timpul căreia am crescut 20 kg. Am reușit să slăbesc parțial, dar după aceea a fost starea mea bună. IMC-ul meu este încă normal, dar cifra nu a fost ideală. Am încercat diferite diete, dar rezultatul nu a fost ideal. Nu mi-aș putea regla foarte mult dieta, întrucât am mâncat întotdeauna carne sănătoasă, puțină carne, multe legume, uneori niște dulciuri, dar aleg pe care dintre ele foarte mult. Nu am îndulcit cafeaua de ani de zile, nu am gustat niciodată băuturi îndulcite, beau multă apă. Recent, am început să practic din nou calanetica, pe care o practicam înainte de a naște. În plus, am început să merg regulat la centrul de fitness, am tăiat aproape complet liftul.

Mă antrenez aproximativ o jumătate de oră în fiecare zi, merg mult, încerc să nu stau la computer supraviețuind. Și merge. După aproximativ două săptămâni, în timp ce corpul meu a protestat cu disperare pentru creșterea activității fizice, totul s-a stricat și centimetrii au scăzut. lire sterline, paradoxal nu, încă mai am 68 la 169 cm înălțime, dar cine ar fi interesat dacă mă încadrez în haine pe care nu le-am strâns înainte și silueta din blugi arată mult mai bine? Acum am o figură ca acum câțiva ani, plus că sunt mult mai vitală. În plus, acord atenție mâncării, mai mult decât înainte, și am descoperit o băutură care poate rezista uneori la o zi de curățare - ceaiul maté, poate eroda cu adevărat sentimentele de foame fizică - dureri de cap, nervozitate din cauza foamei etc. Dar nici nu trebuie să mă deranjez cu dietele în timpul exercițiului. În plus, am oprit all inclusive în vacanță, apoi o persoană mănâncă mult mai mult decât s-ar putea implica în mod normal, nici măcar câteva ore de înot pe zi nu-l vor ajuta. Și funcționează.

Cu respect Daniel

O zi buna,
Vă salut echipa editorială. Doar pe scurt - am citit articolele tale despre scăderea în greutate. Văd cât suferă înainte de a ajunge la greutatea dorită. Vă voi oferi sfaturi destul de simple și o referință la câteva mii de ani de medicină - Ayurveda, care nu m-a dezamăgit niciodată. Pur și simplu obiceiurile alimentare adecvate și autodisciplina, care nu implică nici o dietă chinuitoare, ci o dietă normală - (la momentul potrivit, mâncarea potrivită, recomandată de un medic și terapeut ayurvedic). Așa am ieșit dintr-o alergie severă la astm - astăzi sunt complet sănătos! Am scăpat de osteoartrită și reumatism, care au început să se manifeste în mine la vârsta de 17 ani. Am scăpat complet de kilogramele în exces - am cântărit 64 kg, astăzi la 41 de ani cântăresc 56 de kilograme la o înălțime de 158 cm. Ayurveda fără dietă echilibrează corpul, nu sunt necesari aditivi alimentari secreți sau diete speciale. Doar excluderea anumitor alimente acre, care afectează în mod explicit corpul, oasele și provoacă multe boli.

buna draga,
Mi-am schimbat obiceiurile alimentare când aveam 25 de ani! Până atunci, am mâncat de toate. În familia noastră, au gătit și gătit mult și gras. Nu am avut probleme să mănânc 7 găluște cu gât prăjit și varză sau o pizza uriașă. Și bineînțeles prăjituri! Totuși, nu am fost niciodată grasă. Toată lumea s-a întrebat întotdeauna cât mănânc. Dar. trăim repede, în stres. Ceea ce uităm să mâncăm ziua, îl recuperăm noaptea. Mănâncăm repede, aruncăm orice și mult unul în celălalt. Și mi s-a întâmplat și mie. Am început să am dureri de stomac, stomac, diaree, vărsam. Eram bolnav în bucată. Diagnosticul nu a fost atât de amenințător: inflamația stomacului, pancreasului. etc. Dar acesta a fost momentul în care mi-am dat seama că corpul meu reacționează doar la modul în care l-am tratat ! Cum îl tratez! Că nu vreau să fiu operat la 35 de ani pe calculi biliari și ca mama mea.

Am început să mă interesez o alimentație sănătoasă. Am exclus pâinea albă, cartofii și orezul, dulciurile, băuturile îndulcite. și mâncând afară. Mâncarea împărțită chiar funcționează. Este necesar să mesteci totul încet și bine, să nu înghiți! Încerc să gătesc mese simple acasă, nu prăjesc și pregătesc și mâncare pentru muncă. Știu ce am pus acolo - știu că este sănătos și, în același timp, puteți economisi bani. Astăzi este un mare BOOM de meniuri zilnice - pentru aproximativ 4 euro aveți: supă, fel principal, desert! Ei bine, nu-l mânca! Și o vom face ascultător - așa am fost crescuți: Ce dulce, ea a dormit totul!

Trebuie să vă gândiți la bani, în 5 zile lucrătoare este 20 EUR! Sunt 80 EUR pe lună! 80 EUR pentru mâncare pe care nu o vezi cum se prepară, din ce mâncare, în ce ulei. Este important să știm ce mâncăm! Am citit că într-un an mâncăm în medie aproximativ 35 kg zahăr alb în alimente! În weekend, mă voi gândi la meniu, apoi voi alerga la magazinul alimentar cu lista exactă! Ce nu este pe el, nu voi cumpăra! Și ține minte ce nu ai acasă nu mănânci când ai o criză! Și nu mâncați după șase seara! Atenție și la fructe, conține fructoză. Doar una-două bucăți pe zi! În timp, pofta de dulce mi-a trecut complet. Când o să am chef, voi lua o linguriță mică de miere.

Este foarte greu să-ți schimbi obiceiurile alimentare și vechile obiceiuri! Cu toate acestea, acest lucru nu este imposibil! Totul este necesar cu moderație și răbdare! Ceva diferit ni se potrivește fiecăruia dintre noi. Fie că mănânci sau faci mișcare! Suntem femei puternice, vezi ce ai făcut deja! O poți face! Un număr mai mic de blugi merită!

Cu respect Nyssa

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu